2011年9月27日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

blackberry

今天的太极课太给力了，我跟着走了两圈就一身汗了，，这个要顶的，，以后刚好我去的早，可以先练上两手，，有空了再重温一下金庸的武侠。。爽。。今天本来脚痛怕跑不下来的，，热身好后硬是跑了一圈，，热身有效果。。

大宝

回复  45moon


    5点下班后先找地方吃饭，，再过去，，刚刚好。。
blackberry 发表于 2011-9-27 22:54

    5点吃别吃太多，吃个6、7成饱，7:30跑比较好，也利于减肥，哈哈！

小王子

回复 21# blackberry


    really?
    看起来人柔柔的功夫..竟然2圈就一身汗..

     我也好想见识一下那个功力啊..下次也跟练..从小就迷各种飞檐走壁降龙十八掌什么的..哈哈哈

45moon

早起顶下。昨天晚上还是去了，不过出门就是8点半，囧。跑了大概5公里到了集合的地方，9点一刻左右，人去楼空了╯▽╰。不过这一路风景还是不错，(我是沿着锦绣路过来的)，世纪公园确是跑步者众，不错的地方。大概活动几点散场啊，我看能不能再早点，签个晚到也可以啊。
不管如何，昨天完成了人生第一个11公里，1小时3分。
另外多谢楼上的提醒，我估计还是要先在家吃饭，大概六点半结束，这样八点就能出门了。
我跑了大概两个月，最近是5公里跑了两个星期，配速5分多几秒，昨天11公里下来，晚上有些兴奋，睡不大着，腿部肌肉有些发胀，关节稍有不适，另外早上起来小便颜色较深，这些还算正常吧？

冰冰

参加周二（9.27）约跑并签到的人有：
老贝、小胡、小艾、blackberry、小吉、平安回家、shwzx、小王子、大伟 ...
大宝 发表于 2011-9-27 22:03

谢谢大宝，辛苦了！

greatrock

组织活动,很想参加, 遗憾就是时间冲突, 我只能在晚上10点以后跑.