最近感觉跑步好累

寒风

我是隔天跑的，每次跑步八到九公里，6分的配速，但到第二次跑的时候觉得好像没休息过来是的。我刚跑了一个月，请叫下是不是跑的有点多了？

crab2cn

刚开始跑，建议每次5公里，一周2-3次比较好。
如果累，可以休息几天，做按摩，脚摩，或游泳、自行车之类的其他运动调节一下。

海鹤

回复 1# 寒风


    学会聆听身体！如果累了就少跑，锻炼是为了健康，如果在没有完全恢复的情况下再次跑，那是践踏身体。

寒风

我开始跑的时候也是喘不上气来，现在好了，呵呵回复 3# 珊珊妹妹

小葵

昨天跑得累得想睡觉，今天休息一天

晨轩

回复 1# 寒风


    跑步之前先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。