轻描自己怎会爱上跑步

晨轩

9.8米/秒 发表于 2012-9-6 06:51
这晨跑的美景，赞!

因为晚上腾不出时间，所以只能清晨跑跑！自己较喜欢拍拍风景！

晨轩

2012年9月6日 天气 阴多云
老习惯，5点30分出门开跑！
每次都让自己跑的不要太累！少跑一点！
可是，每次过了5公里不知不觉就超了，一旦过了10公里，却又不知不觉的超过了10公里！
今天完成13公里路程！

晨轩

【很经典的六句话】①容易走的都是下坡路。②自由不是想干什么就干什么，而是想不干什么就不干什么。③命，乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。④打动人心的最佳方法，是谈他最珍爱的东西。⑤品格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。⑥郁闷时，坐下来犒劳自已，原谅别人，也放过自己。

晨轩

2012年9月7日 天气 雷阵雨 温度25~~29度
早上没打算跑步，背上单反，朝滨江小步慢走！
沿路随拍！

晨轩

2012年9月10日 天气 晴 温度28~~23
今天5点醒来，天还没亮，又倒头继续睡，醒来已经是5点35分！迟了！迟了！
5点40分开跑！跑到龙腾大道，碰到老跑友，我们一起跑！两个人一起跑，速度好像快了好多！
今日晨跑完成12K，比一个人枯燥的跑心情好！

晨轩

2012年9月11日 天气 晴 温度23~~29度
今天按自己预计的时间起床了，5点20分开跑！
临出门状态还算不错！跑到龙腾大道又碰到老跑友！
两个人一起跑更加提升今天定下的公里数了，增加了自己的信心！
速度一直保持均速！20公里今天1小时45分结束，很长时间都没这么痛快地跑了！

晨轩

2012年9月12日 天气 晴 温度21~~30度
今天照旧，5点35分开跑！
临出门跑了几步，觉得膝关节有点不舒服！
自己慢慢调节，半小时后恢复正常！
跑步时，我前面的跑者，就当是我要超越的兔子！
这样速度也能跟上，自己也不觉得累！
今晨跑完成10K,接连三天的晨跑，累积42公里左右！
明晨休息！自己身体也要受控，这样才不至于受伤！

晨轩

【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂.梦多又健忘,粥里加蛋黄。

晨轩

2012年9月14日 天气 阵雨 温度20~~24度
5点40出门，天下雨了，休息20分钟，雨稍停！
6点开跑！昨晚的一次晨跑，（天气原因）
今天完成10公里晨跑！

晨轩

2012年9月16日 天气 晴 温度21~~26度
继续备战马拉松的基础训练！
秋色的清晨显得有点凉意！
今天5点50开跑！
坚持跑了21公里！争取超过上个月跑量！