轻描自己怎会爱上跑步

season

晨轩 发表于 2013-2-20 12:40
2012年2月19日 星期二 下午多云
今天世纪公园也有约跑！
一时兴起，从来没有夜跑过的我，也想去尝试一下！ ...

哇，滨江夜景好漂亮！~~每个月组织一次夜跑？

晨轩

2013年2月23日 周六 雾霾轻度污染
今天滨江之约，我没纠结，直接带上一起跑的旗，背上单反直奔南园集合点。
很长时间脱离这支小分队了，人多跑得欢快，给跑友们拍下跑步的点点滴滴，实在很开心！
今天的滨江似乎多了支骑马队，个个都洋溢着喜庆！
在有说有笑中完成8K的路程，一点也没觉得累！

晨轩

2013年2月27日 星期三 多云
借用底叔的一句话"跑步这个事情不能断，宁可少跑也不能断跑，否则身体重新找回感觉很慢”
今天继续我的晨跑！
6点08开跑！约好老同事滨江晨跑！速度不快，左脚关节有些疼痛！
这段时间这左脚关节一直都是乎好乎痛，不知什么原因。
本想跑的久一点，结果完成13K,放弃了！
有空上网查查咋回事！

晨轩

2013年3月2日 周六 多云 风有点大
周六又是滨江月跑的日子，掉队好几次了，老时间来到南园集合点。
温度和冷风都比想象中重要厉害，但是毫减退不了跑友们的热情！
在美丽的黄浦江畔做热身操，刷开负重，痛痛快快的跑一次!
这次可是碰到前辈了，前6公里还可以勉强跟上，之后就被甩的远远的！
就连新队员都赶不上了，有潜力的新人，真的佩服，短短几个月速度和耐力的提升！觉得自己需要跟上步伐。特别的日子，穿上特别的一起跑队服！这种感觉特好！

晨轩

2013年3月4日 周一 晴
跑步这个事情不能断，宁可少跑也不能断跑。
觉得要盯好自己，昨晚约好老同事今天晨跑，5点多就起床了，
28分开跑，一直到局门路折返，用nike+的软件测跑，完成14.5K

晨轩

2013年3月7日 星期四 晴到多云
昨天的PM影响跑步的心情，今天决定拉练长跑一次！
为我们重马扬马的筒子们加油！
5：:22分出发，过完年还没长距离跑过，前10公里根本找不到跑步的感觉。
平时练得太少了，跑过了11公里后，身体慢慢觉得轻松起来。
随后给自己点奖励喝了听红牛，状态慢慢恢复，跑起来觉得舒畅！
速度也跟着上来了，坚持跑完23.6公里

晨轩

更新一下跑记
2012年3月9日 周六 晴
又是约跑的时间了，今天天气不错，错的是那可恨的雾霾！
出门查过PM2.5指数166，属重度污染。
但还是没阻挡约跑的心情。
今天迎来了好多新人，约跑人数达到18人！
滨江小分队成长的不错，真诚的感谢我们的飞兔队长！有功之臣！
队伍里高手如云，我真自叹不如！老将杨师傅的风范和医生的专业水准。
值的我学习！8K的路程不多，大家有说有笑的畅谈真是人生一大乐趣！

2012年3月10日 周日 大风
今天的温度变化极大，昨天又一跑友约我今天晨跑！
“行走江湖讲的是个义字”我欣然答应！
又是一严重雾霾的清晨跑步！
为了健康和朋友一起跑完10.2公里结束！
这周总结了一下，一共跑量56公里，鼓励自己继续加油！

晨轩

2013年3月12日 周二 晴转小雨
今天难得有个无雾霾的早晨，5点查过PM43,6点有查过50
自己欣然起床出门享受这么好的空气！被雾霾笼罩了整整一周，该松口气了！
上周经跑友医生指导，缓解左膝盖疼痛的跑步方法，今天要试试了！
前脚掌先着地，以前一直都是后跟先桌地，跑了一段路程实在不习惯！
可能是之前习惯自己的跑法，改过来需要一点时间的，自己努力坚持下去，膝盖好像有缓解，但是脚的小腿胀痛得不得了，明天看情况要跑休了。
今天用新的跑步姿势完成14.2K

寻乐汉

晨轩 发表于 2013-3-12 10:46
2013年3月12日 周二 晴转小雨
今天难得有个无雾霾的早晨，5点查过PM43,6点有查过50
自己欣然起床出门享受 ...

建议先在塑胶场地试着赤脚慢跑来改变跑姿，我就是用赤脚跑来改变跑姿的。赤脚跑能唤起人的本能。

晨轩

2013年3月14日 晴 温度10~4度
小腿连续两天胀痛，不知今天还能坚持吗？
早上起床，老规矩查了一下空气情况，还不错PM43
简单热身出发了，和前天一样还是用前脚掌先着地新方法跑！
没坚持多久，大约7公里后就撑不住了，回到原来的跑姿了！
这样相互交替的跑，可以缓解小腿胀痛，改回习惯还真不易，可能需要适应一段时间。
这个过程不知还需要多久？也许很快，也许漫长！不管了顺其自然！
让时间改变原来的跑姿吧！今天相互交替的跑姿下完成15.2公里。
下次继续！！