轻描自己怎会爱上跑步

晨轩

2013年4月8日 周一
为苏马扬马助威！
5:37开跑！坚持完成23.2公里，半马时间151

晨轩

2013年4月9日 周二
继续我的滨江晨练，完成14.3公里

晨轩

2013年4月11日 晴 周四
晨跑滨江13.3K
2013年4月13日 晴 周六
滨江约跑，10.3K,这月截止今天累计109K
上图

晨轩

2013年4月19日 周五
自己各种不得已原因停跑5天了，今天不得自虐一下！
5点36分开跑，开跑前喝了杯柠檬水。
前5K耗时26分，平均速配5‘13秒，16公里后开始提速。
半马成绩139，比上周有所进步，很欣慰啊！
争取给自己一个目标，每周跑一个半马的路程。
希望自己坚持下来。
今天太晚了，明天上图。

晨轩

2013年4月20日 细雨
今天一如该往滨江约跑
大部分的人都参加扬州马拉松，今天约跑的人不多！
但热情不减，慢跑10公里
细雨滨江却有不一样的景色

晨轩

2013年4月22日 晴 周一
早上出跑完了,赶时间加速度.
5公里突破我原来22分多的成绩,上升到21'15.对自己很满意.
跑完14.6公里,照片也拍了不少.这是个特别的早晨!

晨轩

2013年4月24日 周三 晴
这几天通过继旋跑友在nike+软件加入好多跑友的跑步记录.
实力派,跑量很吓人啊!都是二百多公里,我落后很多.
对自己也很是鼓励,为了加量,这周打算提前完成半马路程!
5点36开跑!速度比前段快,但是过了19公里,突然提不上力来!
只能146草草完成21.1公里.

晨轩

2013年4月25日 晴 周四
昨天的21公里并没有让自己觉得有些累！
正好有跑友约跑滨江，不用推迟，只当排酸！
我们均速，以5‘23的配速完成15.1公里

晨轩

自己私人原因跑记整整近一个月没更新！真实有一点点遗憾！让我补上这小小的遗憾吧！
唯一值得庆幸的是手虽然暂时停下，双脚确实没闲下来！
下面流水账开始：
2013年4月26日夜滨江慢跑5公里，只是觉得晚上跑胃不舒服。速配610
2013年4月27日滨江夜跑13.7公里，除了胃还有点，平均速配552
2013年4月29日晨跑滨江14.2公里,平均速配550
2013年5月1日晨跑15公里，平均速配520
2013年5月2日夜跑滨江11.5公里，夜跑的胃有好转，速配543
2013年5月4日约跑总是让人兴奋不已，12.1公里，速配519。晚上继续夜跑滨江5.5公里
2013年5月5日晨跑滨江15公里，速配554
2013年5月7日晨跑21.1公里，这次半马路程150完成，速配514,晚上慢跑5公里
2013年5月10日夜跑滨江12.2公里，胃正常了，速配532
2013年5月11日夜跑滨江7公里，超慢速配710
2013年5月12日夜跑滨江8.7公里速配620
2013年5月13日晨跑滨江12.6公里，速配528
2013年5月14日夜跑滨江7.2公里，速配620
2013年5月15日晨跑21.1公里，这次半马149完成，速配510
2013年5月19日李宁路跑上海站联赛，今年不去年有所进步，以45分53结束，速配428
2013年5月20日晨跑滨江15.2公里，排酸速配537

晨轩

跑步和爱情其实是一样的，在品味众多的酸甜苦辣后，获得一种身体上的锻炼，意志上的磨砺，精神上的超越，见识上的拓展，眼界上的开阔，这也或许就是为什么跑步和恋爱一样，都会让人感到愉悦。滨江南园北门（最多跑步者聚集地），分享跑步知识，传播运动精神。只要跑起来，就一定能到达的！