轻描自己怎会爱上跑步

晨轩

回复 10# 蔷薇sky


   世纪公园光猪跑新闻娱乐是否采访你啦？我看新闻娱乐好像看到你，是你吗？

小葵

连续跑30分钟了，小腿没事，大腿有点紧张。

晨轩

2012年3月15日 天气阴小雨 气温10~12度
今天6点10分开始跑步，（其实是睡着了）

晨轩

2012年3月15日 天气阴小雨 气温10~12度
今天6点10分开始跑步，（其实是睡着了）
昨晚预报今天有雨，清晨，一见没下雨就出门爽了一把。
今天的运动量：清晨跑步6公里左右40分钟不到，骑自行车30分钟，一楼到十七楼爬楼2分钟。
想这样气温运动一下真舒服！！！

晨轩

回复 42# 绿衣小葵


    坚持住，要hold住哦，30分钟只是个迈向1小时的过渡期，当时，我跑步的时候也是停留在30分钟上不去，一旦你超越30分钟，那你跑1小时已经难不倒你了，你战胜了自己。我是从一开始的30分钟到1小时，再从1小时跨越到2小时，2小时循序渐进迈入3小时和4小时，所以去年我鼓起勇气参加了上海2011东丽杯马拉松全程，成绩4小时18分，虽然没有达到我的目标成绩，但是我很满足、很自豪、很开心！！！！！

小葵

谢谢鼓励。昨晚小孩生病，没休息好，今天就不继续往上加时间了，还是坚持跑个30分钟。下星期循序渐进，向40分钟进攻。只是我是真正的慢跑，没速度的。

小葵

我的上线去参加重马了！

晨轩

回复 46# 绿衣小葵

跑步之前先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。跑得太累，不要急忙停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始慢跑。注意不要突然停止运动，会引起心脏不规则跳动。跑步可选择草地旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融。

温暖的南极

跑步可选择草地旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融…

可惜，这等好地方只在梦里，只是连梦都不敢做…

我们只是马路灰尘的活动吸尘器。

小葵

一般都是稍做拉伸，走个五分钟再开始跑。谢谢。