全程马拉松体能消耗详解

挑战80.90

回复 19# suesu


    苏姐，此言精辟 ！

milano

本帖阐明浅显易懂的道理，要跑全马是个积累的过程，只要平日有循序渐进的练习，质（速度）和量（体力）都能 ...
suesu 发表于 2011-10-14 09:22

同意，我们要战胜自己。

WESTLAKE021

0——10公里
        如果你不是达二级或者是300以内的顶尖高手，这个距离希望你来当作热身，10公里的地方如果感觉 ...
春天里 发表于 2011-10-10 08:51

学习贴，预先了解半马全马过程中会遇到的问题，有个了解，对后面的跑步很有帮助。希望我哪天也能跑个半马下来。