[交流] 那些应被抛弃的训练规则

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自己当跑步成了一种习惯，这习惯 ...

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发表于 2011-10-31 20:15:33 | 显示全部楼层

楼主的分享很管用，谢谢！

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发表于 2011-11-2 10:43:21 | 显示全部楼层

昨晚测好了，37公里操场93圈，3小时01分31秒。之间补了一瓶宝矿力，分三次喝完。跑最后一圈时也没什么不适，但停下来后就来反应了，两腿后部肌肉开始酸痛了，站都不能站，看来跑全程时不能停下来走的，一口气跑完。

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