今晚（10月12日）在中医大遇见大部队了，激动哇

波上清风

十月份开始就一般下午跑，今天由于犯懒，拖到晚上才跑，于是终于碰到了训练的大部队。
感觉跟不上呀，果断反方向跑免得被打击
之前经常看见的是某复旦的高手同学，每次看他的练习更受打击，哈哈。

俺从小不爱锻炼，基本上是从08年才开始零散地跑跑。今年上半年开始坚持跑步，目前还处在减肥的终末期（92至67，现在算结束了），木有什么变速跑、核心力量训练之类的，就是蹭时间跑1、2个小时来减肥。如果能坚持跑步的话，准备13年能在关门时间内跑次上马之类的

以后看看时间安排，希望跟着大部队跑能提高跑步能力，

自由多米诺

哈哈 这么快就加入论坛了阿 欢迎一下

胡子

哈哈  欢迎欢迎

小俊_跑步前进

十月份开始就一般下午跑，今天由于犯懒，拖到晚上才跑，于是终于碰到了训练的大部队。
感觉跟不上呀，果断 ...
波上清风 发表于 2011-10-12 20:14

    在浦东的话就多来参加约跑：）

cczy

不是说每周四晚上中医大一起跑吗？？？怎么又改时间了难道？

波上清风

回复 4# 小俊_跑步前进


    恩恩

回复 2# 9.8米/秒


    咱09年就来了，不过一直潜水哟

回复 5# cczy

是啊，昨晚听说是周二、四在世纪公园，而周三大部队又是在中医大日常，和置顶的说法略有出入。

carrie

那位，周三我咋没看到？{:4_84:}

自由多米诺

那位，周三我咋没看到？
carrie 发表于 2011-10-13 13:52

    你来的晚了一点点

波上清风

10月14日
下午准备开始练练8×400的，结果先龟速跑了一圈之后，快速跑了400m，然后发现好累啊。又快速跑了一圈，撑不下去了，只能又龟速跑了一阵，再调整距离为快速100、龟速100的频率跑。以后变速跑就先这样练练。
然后今天高手同学也在慢慢跑，不过最后还是给了我们一个无敌寂寞的背影，让俺本想搭讪取经闲聊都木有敢啊。

老贝

回复 9# 波上清风


    对，一个人练速度真的很难坚持下去。。。。。

每周一次就够了！加油！