榆钱儿跑步日记-3、4、5、6、7、8

榆钱儿

2011-10-25 今天第4次跑。
有几天没有锻炼了，有点累，状态不太好。
天气降温，穿了件很厚的外套，放到队友的车里。
跟着做了一些准备动作，就随队起跑了。不知道什么原因，刚开始跑心里压力就很大，感觉要掉队的样子，然后就开始喘，跑到1号门的时候，感觉食管有点发烧，喉咙也在冒火。索性停了下来，停下来的时候腿有点软。
走路。有点漫不经心。开始胡思乱想。想那些车轮下的孩子。想我是谁。想美国。
走过3号门的时候，几个美女队友跑上来，跟着她们跑没多远，又不行了，又停下来。这时突然想起，前几次跑前都喝一只椰子汁，今天天冷没有喝，可能是这个原因，所以喉咙冒火。
再走一段，感觉体力恢复了，再跑几步还是不行。又想可能这几天有点忧虑，内心冲突耗费了很多能量的原因。
索性，就走步回来。走到5号门的时候，又想衣服还在车里，会不会担误队友回家。又跑一会，又停下来。然后想这跑步的运动究竟适不适合自己。
就这样，跑一下，走很久。信心倍受打击。这两天看能不能调整一下，周四再跑一下。
给自己打打气。呵呵～

GraceZhang

跑记更新很快嘛，赞一个！跑记跑步同时加油！！！

榆钱儿

回复 12# GraceZhang


    谢谢鼓励～

Terry

要专注于目标，而不是其他的，
可以思考，但不要被思考打扰了跑步，
起跑前根据自己身体状况设定好距离，告诉自己一定跑下来，
累了，放慢脚步，只管把两条腿往前甩，
实现几次目标后，以后就有信心了
还有刚开始跑，有一个疲劳期，距离可以短些，速度可以慢些
跑一个月之后就好了

冰冰

2011-10-25 今天第4次跑。
有几天没有锻炼了，有点累，状态不太好。
天气降温，穿了件很厚的外套，放到队 ...
榆钱儿 发表于 2011-10-25 20:50

顺其自然，轻松跑步，不要有压力，又不比赛，能跑多久就跑多久，只要坚持跑，一定会有惊喜的！

寻乐汉

2011-10-25 今天第4次跑。
有几天没有锻炼了，有点累，状态不太好。
天气降温，穿了件很厚的外套，放到队 ...
榆钱儿 发表于 2011-10-25 20:50

建议你跑一段走一段，等你的腿脚适应了再进入全程跑的状态。我们也是这样过来的，我在跑之前是进行快走锻炼的，将近半年才达到跑半马的水平，别急，只要你坚持正确的方法，不放弃，相信自己会成功达到一定的跑步水平的。我行，你也行。

榆钱儿

要专注于目标，而不是其他的，
可以思考，但不要被思考打扰了跑步，
起跑前根据自己身体状况设定好距离， ...
Terry 发表于 2011-10-26 10:22

谢谢鼓励。是的心绪有点烦乱，脑袋也有点乱。明天调整一下，专注一点。

榆钱儿

建议你跑一段走一段，等你的腿脚适应了再进入全程跑的状态。我们也是这样过来的，我在跑之前是进行快走锻 ...
寻乐汉 发表于 2011-10-26 12:37

谢谢鼓励。我的确有点心急还有点追求一次成功，就象小时候写作业从来不用橡皮，写错了就撕掉一页重新来过。

榆钱儿

顺其自然，轻松跑步，不要有压力，又不比赛，能跑多久就跑多久，只要坚持跑，一定会有惊喜的！
冰冰 发表于 2011-10-26 11:40

谢谢冰冰。可能是对于耐克10公里也有点压力，上次跑得很有点象完成任务交作业。明天调整一下。谢谢鼓励！

榆钱儿

加油，加油，加加油！
jienengdeng 发表于 2011-10-22 22:39

今晚突然对这个系统熟悉了。看来需要建立感觉需要时间，哈。