腿部拉伤怎么办？

陈欣

前一阵子练间歇的时候不幸拉伤。左右腿都伤到了，右小腿尤其厉害。不严重时，贪心跑了１５公里，没想到伤厉害了。走路都有点瘸。　用了一周狗皮膏，　昨天貌似恢复了，没想到慢跑两公里又不行了，只能走路。　也不知买到的是不是假药。良知啊良知。随着赛事临近，焦虑中，求良方。。。

Lambert

送你两字——休息

陈欣

回复 2# Lambert


    一点都不能跑吗，　慢跑也不行？　杯具了。。。

海鹤

药应不假，只是休息时间似乎太短了。
另：腿上肌群很多，你伤到哪里了？

陈欣

回复 4# 春天里


    右小腿内侧。 有时觉得骨头也疼，不过应该不是骨头的。

Terry

本人亦是新人，意见仅供参考
休息，等伤完全好了再跑
我觉得敷膏药用途不大，不妨去游泳馆水中行走

陈欣

斯坦福公开课：跑步损伤：预防与治疗 膝盖疼/髂胫束/骨膜炎/跟腱炎/足底筋膜炎
http://v.163.com/movie/2010/12/H/P/M6UVR31IR_M6V0ANDHP.html

海鹤

回复 5# 陈欣


    如果你的描述准确的话，恭喜你，你得了胫腓骨疲劳性骨膜炎！一种新手突然上量容易出现的病症。
症状：运动后小腿中下段疼痛，左右侧均有可能，训练运动后渐渐加重。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
怎么办，自己百度！

Mayer吉

同样伤过，养着吧……

海鹤

回复 9# Mayer吉


    认真地对你说，北马跑得不错！能得胫腓骨疲劳性骨膜炎的人，都是训练很认真的人！