Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

Mayer吉

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跑步心情   序
跑步心情   序章     马拉松初次接触——上海半马 // 迷上长跑
跑步心情   再序
跑步心情   第一季     第一次全程马拉松——厦门马拉松
跑步心情   第二季    伤病季 // 扬州半程马拉松
跑步心情   第三季     训练季 // 兰州马拉松 // 旅程季

Mayer 吉 跑步心情 第四季 迷惘季 // 长课季 // 北京马拉松

http://www.yiqipao.com/thread-11343-1-3.html







New beginning -- Mayer 吉 跑步心情 第五季 杭马-上马-厦马-港马-郑开？







5.12   TNF100                 （29页）

#2012铁木真山地车挑战赛#                      内蒙古 西乌旗  2012.6.29--7.1
#2012铁木真国际草原马拉松极限挑战赛#    内蒙古 西乌旗  2012.6.30           (31页)







Mayer 吉 跑步心情 第六季    2012.7.23.
http://www.yiqipao.com/thread-13077-32-1.html








2012香港雷利156km卫径长征  （43页）

2012香港樂施毅行100km
2012广马 赤足

2012上马   （45页）

2013 厦马
2013 HK100

2013 港马

2013 北京TNF100（47页）







2013.5.16.   花开花落又是一季——跑步心情 第七季
http://www.yiqipao.com/thread-13077-47-1.html








2014.5.24   TNF100 北京凤凰岭               （54页）








2015.3.31.   Mayer吉 跑步心情 第八季    （55页）
2017.5.5.     Mayer吉 跑步心情 第九季     （56页）





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Mayer吉

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          真的搬到世纪公园了，是个新的开始么……


         2011.11.1. 周二  正常约跑，慢跑一圈，5km，30分。

         2011.11.2. 周三  夜，大雾，跑2圈，11km。

         2011.11.3. 周四  中医大，速度课。2km中速，8‘08“；5km杭马配速，30分；5x400间歇跑，单圈最快1‘11"；放松，共10km。

         2011.11.4. 周五  收到五指鞋，VFF，试跑5km，一圈，23‘19“。随意跑，很轻松。



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            2011.11.5. 周六     去 杭马 路上

Mayer吉

2011.11.6. 周日

         杭马，43km，4：54：53 完成5小时兔子任务~

GraceZhang

来占个沙发

Mayer吉

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        2011.11.7.  周一  绕了4圈，22km。 第三圈碰到nicho，他今天生日，他最后坚持完成了30km，很佩服。


        2011.11.8.  周二  正常约跑，3圈+放松，18km（VFF）。和卧底一起跑，明显速度会快…… 23分半，21分半，24分。跑完才发现：21分半是我单圈最快成绩，之前最快还是梅梅接力赛的时候21‘56“。


        2011.11.9.  周三  小雨，中午慢跑6km，晚上慢跑6km（flashpoint，小辜一起）。12km。


        2011.11.10.周四  中医大，速度课。绕圈… 35圈，14km（VFF）。其中，跑了11x400间歇，1‘09”--1‘27“之间，速度稳定到1‘23”了，很开心。稳定到1分20几秒不容易。


        2011.11.11.周五  跑休。坚决跑休… 共计暴走 7km（VFF）。


        11月跑量140km，今年剩余608km。


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Lambert

小吉新楼奠基，恭喜！恭喜！
真准备连续跑那么多？

大宝

恭喜开新贴，首页留名！！
估计会同参加上马、厦马、郑开！！！

自由多米诺

但愿从此不挖坑

小王子

新帖？..！！！

好好写！！！坑填起来！！！哈哈哈~

Mayer吉

来占个沙发
GraceZhang 发表于 2011-11-12 12:41

    还好我自己下手也不慢，给自己留楼了。有板凳招待也不错，呵呵~~