Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

Lambert

小吉太FB了，乐不思蜀！
春暖花开，别忘了苦练喽，为了波士顿，为了304……

小艾

强烈要求比基尼美女照

Mayer吉

Lambert 发表于 2012-3-8 15:53
小吉太FB了，乐不思蜀！
春暖花开，别忘了苦练喽，为了波士顿，为了304……

     可没有乐不思蜀呢

   3月出勤22天，跑楼梯5次，跑山1次，篮球4次，单车2次。全程3次，跑量300…

Mayer吉

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     4月，继续跑山训练，不间断参加比赛，骑行，向TNF100前行~！！ 跑量248km

4.2   苏州  12小时山地拉练，第二次跑山训练

4.7   上海  黑子运动会20km比赛，陪跑10km。骑行100km至苏州金鸡湖

4.8   苏州  苏马 137，PB。骑行100km回沪

4.14 杭州  尼古拉斯山地马拉松 收尾 42km 9h。第三次跑山训练

4.15 上海  金桥8km比赛。下午，黄兴公园，沙滩排球

4.21 交大  黑子运动会，1500m，5分6妙。21-22日 VFF教练 培训课程

4.29 扬州  杨马 140， 4分半配速变得轻松了 ……




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Mayer吉

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2012年1月，120km，VFF77km；篮球2次，游泳1次；万米自测1次，训练2次。

2012年2月，192km，VFF69km；篮球1次，游泳0次；万米自测0次，训练1次，足球1次。 (VFF徒步35km) (骑行24km)

2012年3月，300km，VFF124km；篮球4次，游泳0次；万米自测0次，5kmPB；楼梯5次，跑山1次。全程3次。单车2次。

2012年4月，248km，VFF210km；篮球3次，游泳0次；万米自测0次，1500m，5分06；跑山2次；羽毛球1次，沙滩排球1次。半程2次，全程1次，比赛2次。骑行200km。培训1次。



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Mayer吉

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    5月

5.1   早6.5km（豆瓣）  跑楼梯（卧底，倒影，小辜）  世纪公园休整、后勤   周二越跑后勤

5.2   1.5km

5.3   晨跑 6.5km     速度课 9.5km

5.4   晨跑 6.5km

5.5   晨跑 2.5km   赤足训练营 开营

5.6   交大接力赛 5.4 x 2  （第二棒，第五棒）



5.7   游泳

5.8   周二约跑，8km，陪跑

5.9   比赛配速研究，准备，打包

5.10 出发

5.11 抵达   1

5.12 TNF100

5.13 豆瓣聚会  返沪   1



5.14 恢复  睡  1    吐槽

5.15 周二约跑 7km   5分配速  大腿开始恢复无碍

5.16 吃   1

5.17 “神灯约跑” 晨跑  11km   4分半配速一圈  6分配速一圈   
     晚，篮球，3小时半场。 延续（保持）大腿肌肉轻微撕裂感


5.18 TNF100 真的结束了

     为自己的30岁生日准备的礼物——@TNF100 公里越野赛——真的结束了，和队友@香港小呂 一起努力前行，自己用@VibramFivefingers Bikila尽力奔跑了77km，作为Vibram之队的队员为郑平募款#用奔跑拯救奔跑# ，安全无伤健康……足够了！没有完赛的奖牌，陪伴一路的帽子和五指鞋就是我的勋章!

        今天，终于舍得把帽子和鞋子洗干净了。



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Mayer吉

留楼 3月补图

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留楼  4月补图

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留楼  5月上旬补图

Mayer吉

留楼  补图