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发表于 2012-6-5 02:39:03
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本帖最后由 Mayer吉 于 2012-6-6 00:12 编辑
2012.6.1. 周五
晚上，其他活动。
2012.6.2. 周六
早上，五指鞋 赤足训练营，助教
赶去五角场集体看片《跑出一片天》，祝贺虹宇。
午饭后去参加复旦的跑步活动，复旦的本部真的很漂亮，环校园跑，还是没忍住，赤脚跑了一圈，8分22。因为扛旗了，不好意思跑在后面，本来舒适的溜达，成了加速跑，结果脚底还是打了3个血泡。ca，明天的比赛…
发现自己实在是善于给自己找难度，脚都不能太踩实地面…… 40km骑车，10km跑步，明天的赛程瞬间觉得更艰难了。
赶回世纪公园，和篮球队的队友，也是明天游泳1.5km的搭档，开车去拿号码簿，然后去安亭安顿下来，准备明天比赛。
准备睡前 把血泡挑破，明天应该问题不大，结果…… 就那么睡着了……
2012.6.3. 周日
早上起来，才匆匆忙忙开始挑破血泡，然后补了3个创口贴，出发比赛吧。
队友的蛙泳也厉害，应该35分左右出水的吧，实在佩服。
赶紧接力骑车，10km一圈，4圈，总共大概1小时20分，速度稳定在了30km/h。我很满意了，换好车的话，可以轻松拉到35km/h，就是很好的成绩了。最近的训练，虽然是临时报佛脚的练了1周，但明显觉得骑起来屁股适应车座多了，我骑车目前的难度就在屁股上，比赛结束，回程往世纪公园的时候，骑的相当轻松，实在觉得太好了。
进换项区的时候，车骑过了一点点，实在是入口那犹豫了一下，大家拼命叫我回来，也赶紧拐回，可惜前面超过的120号的老外，又落他后面了。接力选手的车也不是在换项区里面，停下来后，车就丢给赛道边的队友了，其实可以直接右拐开跑，不过我有点晕头转向，直接跑进换项区了，在里面兜了圈，跑进去其实大概也明白了，不过想，就当是模拟比赛啦，在换项区里体验下吧。被一个老外撞了下，眼镜掉了，拣起来继续跑，呵呵。
跑步开始，身影 过来给我当兔子陪跑，一路照顾有加，太好了。竞速骑完车后，屁股还是痛，虽然40km比去年20km都好多了，但是，前面2，3km，大腿根部后侧还是会牵扯到，跑开后就好多。不过骑车没有什么准备，全程只有半瓶白水。有点渴坏了，跑步第一圈5km，两个水站，我在停下来拼命补水，第一圈，连换项时间27分不到，大概5分40左右的配速，知道一圈应该是5km不到。第二圈跑的就比较轻松了 ：）25分。终点前，小王子递给我“一起跑”的旗子，于是举着旗子冲过终点了。
顺利结束比赛，把完赛奖牌送给队友可爱的小儿子了 ：） 合影，撤退，和队友一起。 所以没有和大部队一起聚餐。大家比赛时的支持太给力了，好感谢大家的加油 ^_^
下午，其他活动。
骑车回世纪公园，骑的很happy，比赛骑完车后跑步，真的是排酸，几乎没有什么影响了。骑的相当轻松，完全找回骑行的感觉了。比赛的时候，10km跑的刚刚舒服，就结束了，去年接力小铁体验赛，只是20km骑行；这次，标铁接力骑40km跑10km；争取下次，能游2km以上后，直接参加70.3的比赛，加油！
回世纪公园，赶上“老梅约跑”关门，在7号门聊天，然后去一起FB。这次比赛还增加了处理水泡的经验，基本算是即时处理，但比赛中影响几乎降到了最低，很开心。
2012.6.4. 周一
6月，真的要加油了。
晚上，篮球3小时，全场几乎成了其他饺子队的外援，对抗自己队友，赢是没希望的，不过出手次数和分配球权的机会多了很多，得分和场上感觉都有增加，保证分数不太难看就是胜利，呵呵，基本都做到了。
篮球轮换间隙，做其他练习。
2012.6.5. 周二
虽然又是凌晨2点半了，准备睡吧，还是要早起慢跑，加油！
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发表于 2012-6-7 12:21:19
