Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

天然小鱼

Mayer吉 公路车的高手，平地可以有这个速度。下坡时，我们都可以骑到60km以上，比赛选手80km正常，峰值甚至超过100km 发表于 昨天 10:41

鸡蛋炒大米 呃，是我表達有誤，50km是指距離，不是速度。其實用距離來衡量並不好，用持續時間更適合 发表于 昨天 08:35

35的速度维持到50km，也很强了。

susuzimaomao

Mayer吉 发表于 2012-7-26 10:43
昨天游泳，耽误了跑步计划，梅帅说：“然後怎能让计划又落下呢？意志意志！” 今天一定补上！！

眼前不由得浮现老梅说这话时严肃认真的表情！：）

天然小鱼

第一楼照片上的袖管，好像是纹身的花纹吧？

晨轩

Mayer吉 发表于 2012-7-27 02:08
2012.7.26.    周四

楼主不管是跑步和游泳都让人信服啊！

Mayer吉

2012.7.29.   周日

        周末的睡眠不足，还是导致了很多问题，包括周四的高强度间歇跑后恢复的不够充分；周六的滑冰很开心，其实还是很喜欢的，但太紧的鞋子对脚的伤害还是有的，以后不大会再去尝试了。的确，为了坚持某些东西，必须放弃一些东西。今天周日计划的30km几乎完全放弃了，只有5km，这个月跑量130km。今年新低。

        棒球在坚持了9周后，也第一次放弃赶去。有收获的是自行车，约跑时，遇到复出跑步的“赛车王子”——自行车界的“老汉”，张老师。小小的指点一下，获益匪浅，很多困惑的问题豁然开朗。骑了一圈，9分15秒，轻松创最好成绩，不过还是被老师说太慢了。合格标准是8分半，新目标，加油！张老师还骑了下这辆车，当然是不符合竞赛的要求的，也指出我车座太高了。然后，晚饭前，把车座调低到合适 ：P

        感觉的确更好了一些。还去杜鹃路的车店看了车，果然层次不同啊，和我们以前看车的重点完全不一样，呵呵，学到很多知识。不过推荐的那辆车，正好是我周六过来修车的时候，使劲瞅的那辆，哈哈 {:soso_e182:}  换辆好车，应该是8分半的水平吧，不过还是坚持用这个车骑到一圈8分半吧，今天第二次换大轮9分15一圈，已经无限接近自己33km时速的要求了，进步是一点一点看的到的。33巡航，9分一圈，7圈，单圈8分半，达到才买好车！


        ps：上页里，有NB，MT00 越野跑鞋的测评链接，大家对赤足概念有兴趣的，可以去看看。这款鞋赤足跑起步，比五指鞋应该更容易 ：）



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Mayer吉

2012.7.30.   周一


        夜归，世纪公园跑了2圈，10km。6.3mi。第一圈不管不顾的跑着，有久违的快乐。第二圈恢复控制跑姿，倾听自己身体的跑，检查这连天来的疲劳对身体的影响。

        跑着，想着，其实很多运动都是相通的，跑步游泳骑车溜冰滑雪篮球棒球… 触类旁通，也许还有游戏，对世界的看法…… 最早玩CS的时候，玩的是冲锋型肉盾的角色，冲锋开路外，也用死亡为队友确认对方的狙击手所在，那时所信奉的信念是勇往直前，如同今天第一圈的奔跑，不管不顾，只管向前。玩星际时也是，队友如果能帮忙挡住对方第一波冲击，最早的航母流就能在自己手中发挥的淋漓尽致。如今，身边熟悉的伙伴不在，当初纯粹奔跑的快乐，转为比赛中的谨慎，也有为身体健康的检视，逐渐开始转为控制——掌控身体的每个细微处，掌控节奏，掌控局势…… 游戏，人生亦如此。其实不错，想有所成就，哪里花下去时间精力，哪里就看的到成果，只不过这样的认知，有早有晚，有自觉有被动：很早就主动确立这样的想法的，大抵可以称为天才；奥运会上的选手，大概是被动类的主要代表；轮到而立之年才想明白这点的，实在很想感叹一句“人生30才开始”…… 明白触类旁通的时候，才觉得现在是学习的黄金时期——观察的更为细微，也能动更多的脑子，或许也只是自己太愚笨而已——但现在没有那么多时间再来去专心学习，只有尽力去学自己想学的！

        第二圈，收起任性，仔细地跑。上周下半，大强度的训练后，没有好好的休息恢复，接着又溜冰骑车，骑车的座位略高，估计对膝盖有些不好，实际上右膝盖突然有些不适，也好几天没有好好的做拉伸，身体始终处于一种亚疲倦状态。仔细地用慢跑来整理身体的各个部位，确认身体的实际疲劳状况。然后跑完仔细地拉伸一遍，做点简单的力量训练。木有什么大问题，回去好好睡一觉，解除疲劳就好。

         早安~



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Mayer吉

2012.7.31.   周二

           世纪公园练车20km，“赛车王子” 指导训练果然超有成效，最后一圈8分55秒… 5km进9分了

            然后和胡子一起陪跑蔷薇姐 的第四圈。 后来还碰到夜跑的@Angel猫尾巴

           7月145km，果然新低……   年跑量 1400km。


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showbean567

还新低啊，人和神又差距的没

Mayer吉

2012年1月，120km，VFF77km；篮球2次，游泳1次；万米自测1次，训练2次。厦马

2012年2月，192km，VFF69km；篮球1次，游泳0次；万米自测0次，训练1次，足球1次。 (VFF徒步35km) (骑行24km)  港马

2012年3月，300km，VFF124km；篮球4次，游泳0次；万米自测0次，5kmPB；楼梯5次，跑山1次。全程3次。单车2次。塞班马

2012年4月，248km，VFF210km；篮球3次，游泳0次；万米自测0次，1500m，5分06；跑山2次；羽毛球1次，沙滩排球1次。半程2次，全程1次，比赛(NB 8km、黑子运动会)2次。骑行200km。培训（VFF教练）1次。苏马，杨马，杭州尼古拉斯山地马

2012年5月，240km，VFF178km；篮球4次，游泳2次；交大跑虫接力，李宁10km--万米自测1次，43分左右；TNF100，77km；骑行50km。足球1次。考试i1次。其他活动4次。TNF

2012年6月，155km，VFF131km；篮球6次；游泳4次；棒球4次；休4天；骑行360km；比赛2次，安亭铁三接力，铁木真草原山地车/马拉松极限挑战赛


2012年7月，145km，VFF89km；篮球1次；游泳5次；棒球3次；骑行120km（最后20km，5km 8’55”）；合练一

今年，跑量1400km，VFF868km，Bikila（红）800km报废，Bikila（绿）389km，Bikila LS（灰）35km，NB MT00 59km。




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Mayer吉

Mayer吉 发表于 2012-8-1 23:50
2012年6月，155km，VFF131km；篮球6次；游泳4次；棒球4次；休4天；骑行360km；比赛2次，安亭铁三接力，铁木真草原山地车/马拉松极限挑战赛

2012年7月，145km，VFF89km；篮球1次；游泳5次；棒球3次；休8天；骑行120km（最后20km，5km 8’55”）；合练一

和7月一比，我觉得我6月是有多凶残啊……