Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

Mayer吉

2012.8.25.     周六

         去崇明，在路上……

Mayer吉

2012.8.26.     周日


               “听海马拉松” ？




             后勤，44km自行车。


             疏于练车很久了，准确说，这个月都没怎么练，不过，倒是把前面变速调到了大盘，习惯这样的力道，其实也是有进步的吧…… 今天做后勤27km的来回巡查，加上最后17km，35分，的速度飙从终点回宾馆，大腿的肌肉明显还是得到训练了。



            

@一起跑俱乐部 #听海马拉松# 看看更漂亮的天空 :) @SiameseChocolat  
@annalin @WESTLAKE021 @flashpoint @小俊_跑步前进 @Hailian







@一起跑俱乐部 #听海马拉松# 崇明岛返回，做后勤一切都还算顺利，天气给力的让人感动。虽然有些累，还是有些任性的想去棒球，一如小王子的倔强。确是纯粹的喜爱，如同年少无忧的时光…… 在去棒球的公交上了，心情愉快，再任性一次吧……







从喜爱（的棒球）跑到热爱（的跑步）#由此上阵#！关于#Nike运动汇# 的最后一条微博 @JustDoIt @Nike上海 无意间一次跑步的冲动，成为一趟回忆之旅，沉淀很久的一些 无意间涌上心头…@NikeRunning #全城涂鸦#







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Mayer吉

2012.8.27.     周一

             昨天棒球还是很值的，第一次被爆头，早上起来才看到有痕迹留下，赶紧拍个照留念；上场训练又得到新朋友的指点，很强悍的棒球达人啊，教导的也真心好；最后还教了我挥棒，不过这次完全没有找到感觉，得自己好好练；棒球完跑了20km，去万体馆测了个球速，61，60，60，这就是目前的水准啦；今天手臂酸痛哦







               晚上去篮球。

               小杯具… 篮球热身4打4都会把脚崴到…… 踩在别人脚上了……喝罐可乐安慰下自己吧。问题不大，坐场边看球休息吧…      

               蹲墙根半小时，棒球投球练习半小时，最后…… 还是打了3场 20分一节的全场篮球。脚感觉还好，回家好好休息，等待太马……



               果然还是忍不住不动，不过脚的感觉还好，基本恢复了，可喜可贺，这算是一个预警吧，好好休息，昨天头，今天脚，太原前不能再出意外了。不过，最后三节还是打的酣畅淋漓啊，是因为注意力更集中的原因吧。棒球投球练习也录了个像，让大家来指导指导，搞明白问题在哪了。收获还是颇多的。



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Mayer吉

2012.8.28.     周二


        养脚伤，名正言顺的休息了，去看篮球赛了，好久没有看现场的正式球赛了，谢谢Liz ：）

Mayer吉

2012.8.29.     周三


　　　　@亚瑟士跑步俱乐部 周三约跑，去了第三次，拿7.8折卡，而且还有一次2000元以下６折的机会。还是不错的。在古北店。

　　　　又试了次鞋，KINSEI 4真心漂亮啊～@维尼和小豆的爸爸 @Grace-zhangguojuan @紫猫猫




　　　　还有一款日产的专业马鞋也很舒服，５折，1398半价 ，只要７００块，心动啊……　码数偏大，42.5是最大的了，我穿刚刚合脚，不顶脚，但多余的空间也很少，犹豫啊，不过穿的真的很舒服。ASICS的鞋的确总是有让人想买的冲动啊，特别现在颜色也漂亮起来了……


　　　　哦，今天还是跑了３ｋｍ的，变速跑＋拉伸，感觉还不错。不是光来看鞋子的{:soso_e120:}



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晴好未晚

Keep running...{:soso_e192:}

Mayer吉

2012.8.30.    周四


        跟着卧底去混摩根大通企业跑得酒会，就此速度课又一次翘课，结果还迟到了，下地铁一路狂奔…… 2km完成 {:soso_e127:}

            酒会明显不可能吃饱，喝了一肚子水回家补餐……  

Mayer吉

2012.8.31.     周五


        午休，园子跑了一圈，5km24分。太阳下跑的很舒服——太马前最后一次训练，放松自然的跑，4分45的配速，比赛中应该可以保持。最后一次校正跑姿，估摸比赛配速……这算临时抱佛脚么 反正我习惯事到临头才抱抱，然后就安心了…… 饺子可乐，吃完准备去太原～

        明显，可乐是不够的，加了一碗炒饭，吃饱了。刚才跑步，拉伸完，真的很舒服啊，身体迅速就恢复了状态，真好。现在吃饱了，更好……




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Mayer吉

2012年1月，120km，VFF77km；篮球2次，游泳1次；万米自测1次，训练2次。厦马

2012年2月，192km，VFF69km；篮球1次，游泳0次；万米自测0次，训练1次，足球1次。 (VFF徒步35km) (骑行24km)  港马

2012年3月，300km，VFF124km；篮球4次，游泳0次；万米自测0次，5kmPB；楼梯5次，跑山1次。全程3次。单车2次。塞班马

2012年4月，248km，VFF210km；篮球3次，游泳0次；万米自测0次，1500m，5分06；跑山2次；羽毛球1次，沙滩排球1次。半程2次，全程1次，比赛(NB8km、黑子运动会)2次。骑行200km。培训（VFF教练）1次。苏马，杨马,杭州尼古拉斯山地马

2012年5月，240km，VFF178km；篮球4次，游泳2次；交大跑虫接力，李宁10km--万米自测1次，43分左右；TNF100，77km；骑行50km。足球1次。考试1次。其他活动4次。TNF

2012年6月，155km，VFF131km；篮球6次；游泳4次；棒球4次；休4天；骑行360km；比赛2次，安亭铁三接力，铁木真草原山地车/马拉松极限挑战赛

上半年，跑量1255km，VFF789km，Bikila（红）800km报废，Bikila（绿）345km。


2012年7月，145km，VFF89km；篮球1次；游泳5次；棒球3次；休8天；骑行120km（最后20km，5km 8’55”）；合练一


2012年8月，330km，VFF154km（出勤29天，跑步22天，跑27次）；篮球4次，游泳4次，棒球1次；骑行170km；合练二，合练三；第二届日出马拉松，崇明“听海”半程马拉松后勤
400m，PB 1分05；5km，PB 19分06


今年，跑量1730km，VFF1022km，Bikila（红）800km报废，Bikila（绿）480km，Bikila LS（灰）98km，NB MT00 125km




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Mayer吉

我想我一辈子都会记得这次太原之旅