Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

Mayer吉

12月跑量72km，计划 到年底193km。到1月赛前再200km。 制定训练计划，加油！



2012.12.15.    周六

        5km，园子，小柒。

        跑楼梯，半小时。



2012.12.16.    周日

        雨，佘山。阳光图书馆公益暴走 30km。6人 CHLIDREN with CANCER UK 队，5小时42分，完成。

        实际记录28km，VFF全程。  为藏区孩子捐助字典，还是很有意义的。



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Mayer吉

实际上，所有的计划，都扯淡了……


12.17.   周二     5km   中午 园子
12.22.   周六    27km   VibramHK100 杭州训练营
12.23.   周日     9km   老梅约跑

12.29.   周六     9km   晨跑
12.30.   周日    10km   老梅约跑


2012年12月，165km ；篮球2次，游泳0次，棒球0次；骑行0次；
上马，黑眼睛佘山公益徒步30km

2012年总跑量2700km。



2013年

1.2.    周三   12km   晨跑
1.5.    周六   43km   厦马

1.19.  周六  100km   VibramHK100

1.26.  周六    9km   晚上

好吧，只有4次出勤，164km，1月目前……



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Mayer吉

2012的回顾   http://www.yiqipao.com/thread-15027-5-1.html

iRun4fun

小吉是南征北战，赛多练少{:soso_e100:}

Mayer吉

2013.1.30.   周三

       雾霾，晨跑8km—— 今年第一次正式训练，5km。20分40秒

阿紫

咦。2月份开始的跑步心情呢~

Mayer吉

2013年1月，200km ；篮球0次，游泳0次，棒球0次；骑行0次；
不喝水的厦马

Mayer吉

2013年2月，120km ；篮球0次，游泳0次，棒球0次；骑行0次；
自我放逐的HK100

训练 No.4---13

Mayer吉

2013年3月，62km ；篮球2次，游泳0次，棒球0次；骑行0次；羽毛球1次
Aiscs杭州山地马拉松（今年第一次穿VFF跑）

训练 NO.14--21

Mayer吉

2013年4月，50km ；篮球3次，游泳0次，棒球0次；骑行0次；羽毛球0次
放苏马，杨马鸽子……

跑楼梯6次（4，9，10，15，16，25号），暴走1次，集训1次（唯一一次10km速度跑） …… 这次TNF100的全部准备了

训练 NO.22--33