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发表于 2014-1-27 00:16:05
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本帖最后由 Mayer吉 于 2014-1-27 00:28 编辑
1.26. 周日
在比赛完成一个星期后，我才终于坐下来想写点什么。
这一个星期里把很多东西都沉淀下来。
对于港百，我大概最想说的，是这是我最轻松的一个百公里，为什么，是从对于身体的负担上来说的。其实每次长距离的越野我都是当作一场对身心的洗涤。也的确，对于我来说，每次越野都是到40--60km才觉得彻底打开了自己的心肺，呼吸变得悠长而更加有力。我从比赛前的100天的准备里，从几次比赛后，和训练后的状态里，虽然身体状况很好，恢复很好，但是还是观察到免疫力下降的状况（特别是其他的选手，更优秀更快的，也一样），这是身体消耗的标志，我想避免一场身体的耗损，跑100km越野是让自己的身心得到滋养，而不是伤身。
说到这里，暂时插点别的话，反正是自己的跑记，记录自己心情的点滴，留给以后的自己来翻阅，体会另一番滋味。
昨天的事情很多，也做了很多该做的事情。但今天我还是自暴自弃的对自己说安排糟透了，怪自己，觉得挺沮丧的，想出去跑长距离的心情也随之变得阴暗和消散，最终只是6km的晨跑。
而关于港百，关于100km，关于越野。很多东西 想说，却依然还是有些郁闷，因为，我哪怕啰里啰唆的说了一堆，大概被人一句话就可以的堵回来：你又没有拿到小金人……
转念想想，终究是比赛中的好多次选择，不断选择的结果，而我获得的也很多，所以，把这些话都当作杂音吧，也试着慢慢把自己想说的表达出来。
跑步是纯粹因为喜欢，也许也还有想在跑步这件事里，做些什么的想法，但是如果违背了最初的热爱，那就不如什么都别做，只是去跑就好了。
跑步让身体心智精神更加强健，但是并不会改变什么，在这一年里，也在尽量让跑步训练填充到碎片化的时间里，倒是可以保持一贯的高效。
港百最终的成绩18小时53分。把纯粹的原因放在这里，然后忘掉它，再去好好的去回忆港百。
1. 前半段的五指鞋，选的是穿了1年半的，公路款，底磨的更软更薄了。 CP2-3后半段路况对五指鞋或赤足实在是一个考验。在CP3-CP4彻底掉速。这些都是正常可以跑起来赶时间的平缓路段。所以到CP5的时候慢了将近1个小时。
2. CP5到后半段，选择不追进16小时，其实也就是放弃了小金人后。多用了1个多小时，这些是在比赛中完全可以节省下来的并非用于休息和恢复体力的时间。包括和朋友聊天，拍照，拣垃圾，鼓励一些初次港百赛道的跑友陪跑。
3. CP8-9 针山过后，直到终点，碰到俱乐部的伙伴们，一起走草山，大帽山，陪大家一起到终点，比自己跑多用了1个小时。这是自己最熟悉的赛段，比赛最后阶段把积攒的体力欢畅的释放到终点，会是一件很high的事情，前面80多公里的努力都是为了这一刻，精神和体力状态都保持在高点。慢下来走反而对我的大腿肌肉比较折磨……
所以，我说我知道港百16小时对我是很容易的事情了。并不用很激烈，身体可以控制的很好（这就会避免崴脚之类的受伤），稳定的完成16小时。真的不难。起码我的训练，我的努力，自己可以看到的。当然，这个也是在我对赛道非常了解的前提之上的。
这些耽搁了我3个小时时间的3点，我也一样心怀感激：
没有CP2-4 对五指鞋来说的艰难路况，就不会有 CP4-5 翻越鸡公山时的酣畅淋漓，我只花了不到70分钟，就完成了这座400m的山峰，而且是一场山石之间跳跃的舞蹈，身心的完全协调，精神鼓舞，相比那些沿路痛苦攀爬的选手，我喜欢这样这样在山石林野间呼啸跳荡的感觉。我也是第一次真真切切的感受到双脚、身心和山岳的亲近。相信这是其他人很难体会到的。
CP5 和朋友聊天很久，迟迟不愿动身，倒不是自己休息不够，而是一方面在挣扎要不要去追进16小时，另一方面朋友脚有伤，还是坚持完成CP1后才退赛，然后赶到CP5支援。也很感激，能顺利完成CP1就是一件很值得开心的事情，我愿意多分享一些这样的喜悦。然后放下16小时的念头，CP5-6，这段大家都很抓狂的路段，我异常轻松，很悠闲也只用了2个半小时，欣赏了第一次在这个赛段看到的夕阳，想想上几次比赛在这里的焦急，煎熬（一次团队赛为了追赶照顾生病的队友差点冲进断崖，一次心如死灰的看夜间一场壮丽的山火）。至于其他拣垃圾，陪伴一些初次港百的跑友跑一段，为他们讲解一些赛段和经验，则是应该做的事情，不专注成绩，有些能为大家做的，自己就想去做而已。也是自己的选择。
最后一段和俱乐部的伙伴汇合，也是件意外之喜，无论如何，这些是伙伴，更是我的队友。我陪伴他们一起跑到终点，也很开心。为此多花费的1个小时并没有什么好说的，只是让在终点等待我的 朋友和“非凡之队”的队友们为了着急和焦虑了一把，非常过意不去。他们13-16个小时先到的为了等我合照，没有先撤回宾馆睡觉，在寒冷的夜晚多等了我一个多小时。
感激所有的这一切！
没有拿到16小时的小金人，感觉就像12年在自己掌握好正确的跑姿后 ，说跑进330是很容易的事情。最终也是要9月的太原去跑个327才可以证明一样（那次在山西面吃high了，比赛开始肚子痛，前半程慢了11分钟，本来计划315）。大概今年也需要再跑一个好一点的百公里成绩才行。但是我绝不会为了成绩去妥协一切，爱护身体，帮助伙伴，是在任何一次比赛中我都会去做的。因为，在你最需要帮助的时候，一样会得到大家的帮助。
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发表于 2014-5-22 16:32:05