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[随笔] 耐克10km，对我来说着实是一次非常有意义的经历～

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Lv3 初中生

大仙

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发表于 2011-11-23 09:25:59 | 显示全部楼层

郁闷，养伤中，弃跑

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45moon

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Lv1 学前班

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发表于 2011-11-23 10:20:09 | 显示全部楼层

回复 51# Terry

上量太快了吗？建议增加些腿部力量的练习，我觉得很多的伤都是在肌肉力量更不上的情况下导致的。

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榆钱儿

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楼主| 发表于 2011-11-23 23:02:16 | 显示全部楼层

越来越有自信了哈！加油！
小俊_跑步前进发表于 2011-11-23 06:59

嗯嗯～谢谢小俊。

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Terry

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Lv3 初中生

大仙

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发表于 2011-11-24 08:45:26 | 显示全部楼层

回复 52# 45moon

是啊，整个11月一公里都没跑，养伤3个多礼拜了
这个星期才感觉好些了，上下楼梯的不适感有所减轻，估计还得养，整个12月也得报销
等伤势好转了，到健身房增加力量练习，然后从短距离重新开始

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榆钱儿

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楼主| 发表于 2011-11-24 10:57:35 | 显示全部楼层

回复 45moon

是啊，整个11月一公里都没跑，养伤3个多礼拜了
这个星期才感觉好些了，上下楼 ...
Terry 发表于 2011-11-24 08:45

喔～也送祝福与鼓励～

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