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楼主: prety

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 楼主| 发表于 2011-12-16 14:48:16 | 显示全部楼层

运动带来快乐

本帖最后由 prety 于 2011-12-16 14:52 编辑

实际上我从小喜欢体育,就是不喜欢跑步,由于生活习惯和工作关系,09年前的5年间,体重逐步飙升到210斤,衣裤每年要买,不要说跑步,连走路也不想走,到家累了就倒下躺着,早上出门坐电梯到车库,开着车到公司,再坐电梯到办公室,晚上常有加班和应酬,到家总是九、十点,起得比鸡早,睡得比狗晚,透支了生命和健康,血压高、血脂高、血糖高和我作伴,繁忙和压力使工作生活变得无趣。这就是几年前的我!
    那年,复旦的于娟老师身患癌症,在与生命的抗争中,在自己的博客上写下生命日记,写得非常朴实,其中有一段话印象深刻,写道:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”是呀,一位年轻有为,为事业拼搏的教师,在生命即将划上句号时,发自内心的感叹,而触发我改变了生活的轨迹,学会放下,适当放弃,何不是人生的一次优雅的转身吗!颠覆性的改变,开始尝试另一种的生活方式,健身健走便从那时开始。
    穿上运动衣不一定会做运动,买了健身卡不见得会去健身。刚开始时,走上几步,都会气喘吁吁,走进健身房,那绝对属于“肥一号”,210斤的体重做任何运动都是一种考验,而且,我这种肥仔也绝对是私教攻击的目标,第一次被私教带着尝试做了20分钟的训练,就差点毁了我健身的兴趣,也难怪,私教明白我来健身的目的,而且是期盼急功近利短期内有结果,一次下来,浑身酸痛好几天,第二次再去,那绝对有心理障碍,“三个绝对”就是对健身者的考验,我理解,有很多初练者,就是跨不过这道坎,在起跑线上退却了。
    有朋友就问我,我是怎么挺过来的。09年12月进健身房,忍受不起教练的压力,就没请私教,自己在跑步机上挪几步,偶尔摆弄几下器械,隔三差五地去健身房报到,那感觉真是度“秒”如年呐!好在自己曾经喜欢运动,也深知这多年攒积下来的肥膘不可能一下子融化,心静下来,什么皆有可能,慢慢来吧,就这样坚持了10个月,忽然有一段时间,周围的朋友见了,都说我瘦了,我磅秤了一下才知道,减了20斤,那时的感觉无言以表,很得意,也很关键,这是让我坚持到今天的动力源泉。
    接下来的半年,开始比较有规律地锻炼啦,人说健康最重要,我就一天中把健身放在第一时间,早上730进健身房锻炼,完了,再开始一天的工作,有冲突的话,就晚上630健身,那是因为同时可以看电视新闻,能退的应酬就退了,车也尽量不开,坚持每次90分钟的有氧无氧运动,坚持每天都做运动,半年的收获是又减了10斤。这是我形成习惯的半年,开始体会了运动的乐趣,两句话很重要,“学会改变,学会坚持”,一定会带给你意想不到的收获。
    2011年,春暖花开的时节,好友的介绍,认识了“一起跑”,羡慕那些跑友,飒爽英姿,豪迈矫健的身影,惭愧也不得不服,他(她)们的速度、力量和毅力,在网页上,也分享了他(她)们跑步带来的乐趣和快乐,我说了,我是跑得最慢的,但我争取走得最快的一个。每天晚上在世纪公园健走一圈又快半年了,人又见轻松了,在即将挥别2011年的时候,“一起跑”又帮我卸掉了近10斤,虽说2年间前后减负了40斤,可现在还有170,我的目标是150,但我不会再为减肥而锻炼,有位跑友说得好,“因为减肥而跑步,减肥成功了,也爱上跑步了”。
    运动不是生活的全部,但生活离不开运动,健康、快乐、分享---“一起跑”的文化改变了我们的生活!

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 楼主| 发表于 2011-12-16 16:52:39 | 显示全部楼层

请教前辈

户外慢跑,第一次迎来了寒冷的冬季,穿多了不爽,穿少了冻死,流汗了,风一吹,冷!怎么办?求教前辈,冬季户外跑的要诀,谢啦!

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发表于 2011-12-16 17:09:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 凯歌 于 2011-12-16 17:14 编辑

我穿迪卡侬的长袖的保暖快干运动T恤,再套一件快干短袖T恤。基本没有汗水。就是手冷,一定要带手套。

长袖的保暖快干运动T恤不是跑步专用的,是户外运动型。

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 楼主| 发表于 2011-12-16 18:37:45 | 显示全部楼层
谢谢指点,有空我会去那里看一下。

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发表于 2011-12-16 20:49:23 | 显示全部楼层
实际上我从小喜欢体育,就是不喜欢跑步,由于生活习惯和工作关系,09年前的5年间,体重逐步飙升到210斤,衣 ...
prety 发表于 2011-12-16 14:48


等到那一天,你不再为减肥而跑步,你就喜欢上跑步了,跑步成为生活的一部分。先要坚持,以后就会养成习惯,反而不跑就不舒服了,好像生活中少了点什么。

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 楼主| 发表于 2011-12-16 22:57:38 | 显示全部楼层
谢谢鼓励,我会坚持下去的!

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 楼主| 发表于 2011-12-21 20:32:14 | 显示全部楼层
第一次用“跑友记”记载了健走的距离,在过去的30天中,累计42次健走了260.86公里,平均8.69公里/天,79分钟/天,时速6.587公里,因感冒缺勤一次,一年的目标1500公里,完成了17.3%。
健走带来健康,运动带来快乐!继续努力!

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 楼主| 发表于 2011-12-26 22:30:57 | 显示全部楼层
今天天气依然寒冷,周末买了一套冬季跑步的行头,全副武装,第一次这样的穿戴,还蛮得意滴,披星戴月,冲进夜幕,斗志昂扬地绕世纪公园慢跑了一圈,冬季真是对意志的考验呀!

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鱼妖 + 1

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