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发表于 2011-12-16 14:48:16
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运动带来快乐
本帖最后由 prety 于 2011-12-16 14:52 编辑
实际上我从小喜欢体育,就是不喜欢跑步,由于生活习惯和工作关系,09年前的5年间,体重逐步飙升到210斤,衣裤每年要买,不要说跑步,连走路也不想走,到家累了就倒下躺着,早上出门坐电梯到车库,开着车到公司,再坐电梯到办公室,晚上常有加班和应酬,到家总是九、十点,起得比鸡早,睡得比狗晚,透支了生命和健康,血压高、血脂高、血糖高和我作伴,繁忙和压力使工作生活变得无趣。这就是几年前的我!
那年,复旦的于娟老师身患癌症,在与生命的抗争中,在自己的博客上写下生命日记,写得非常朴实,其中有一段话印象深刻,写道:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”是呀,一位年轻有为,为事业拼搏的教师,在生命即将划上句号时,发自内心的感叹,而触发我改变了生活的轨迹,学会放下,适当放弃,何不是人生的一次优雅的转身吗!颠覆性的改变,开始尝试另一种的生活方式,健身健走便从那时开始。
穿上运动衣不一定会做运动,买了健身卡不见得会去健身。刚开始时,走上几步,都会气喘吁吁,走进健身房,那绝对属于“肥一号”,210斤的体重做任何运动都是一种考验,而且,我这种肥仔也绝对是私教攻击的目标,第一次被私教带着尝试做了20分钟的训练,就差点毁了我健身的兴趣,也难怪,私教明白我来健身的目的,而且是期盼急功近利短期内有结果,一次下来,浑身酸痛好几天,第二次再去,那绝对有心理障碍,“三个绝对”就是对健身者的考验,我理解,有很多初练者,就是跨不过这道坎,在起跑线上退却了。
有朋友就问我,我是怎么挺过来的。09年12月进健身房,忍受不起教练的压力,就没请私教,自己在跑步机上挪几步,偶尔摆弄几下器械,隔三差五地去健身房报到,那感觉真是度“秒”如年呐!好在自己曾经喜欢运动,也深知这多年攒积下来的肥膘不可能一下子融化,心静下来,什么皆有可能,慢慢来吧,就这样坚持了10个月,忽然有一段时间,周围的朋友见了,都说我瘦了,我磅秤了一下才知道,减了20斤,那时的感觉无言以表,很得意,也很关键,这是让我坚持到今天的动力源泉。
接下来的半年,开始比较有规律地锻炼啦,人说健康最重要,我就一天中把健身放在第一时间,早上730进健身房锻炼,完了,再开始一天的工作,有冲突的话,就晚上630健身,那是因为同时可以看电视新闻,能退的应酬就退了,车也尽量不开,坚持每次90分钟的有氧无氧运动,坚持每天都做运动,半年的收获是又减了10斤。这是我形成习惯的半年,开始体会了运动的乐趣,两句话很重要,“学会改变,学会坚持”,一定会带给你意想不到的收获。
2011年,春暖花开的时节,好友的介绍,认识了“一起跑”,羡慕那些跑友,飒爽英姿,豪迈矫健的身影,惭愧也不得不服,他(她)们的速度、力量和毅力,在网页上,也分享了他(她)们跑步带来的乐趣和快乐,我说了,我是跑得最慢的,但我争取走得最快的一个。每天晚上在世纪公园健走一圈又快半年了,人又见轻松了,在即将挥别2011年的时候,“一起跑”又帮我卸掉了近10斤,虽说2年间前后减负了40斤,可现在还有170,我的目标是150,但我不会再为减肥而锻炼,有位跑友说得好,“因为减肥而跑步,减肥成功了,也爱上跑步了”。
运动不是生活的全部,但生活离不开运动,健康、快乐、分享---“一起跑”的文化改变了我们的生活! |
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