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本帖最后由 阿甘快跑 于 2011-12-2 12:38 编辑
以下信息会随时修改完善，请注意关注。
【美津浓兔子如下】
3:00 小卢 4962号（微博@卢章疑）
3:10 阿甘 4777号（微博@阿甘就爱跑）
3:30 龙王 1031号（微博@东海龙王在江湖）
3:40 秀秀 5740号（女，微博@石砚秀）
4:00 总理 4789号（微博@吥傛易）
4:30 老左 3263号（微博@老左就爱跑）
【以下是时间安排，可能会更改】
4:45起床（个人）
5:00出门，路上和车上完成早餐（个人）
5:45-6:15 陈毅像以及其东侧的外滩观光大道合影
6:15-6:30上厕所
6:30-6:40 存包，4777号存包车
6:40-6:45往起点集结，中山东一路西侧
请在6:35前找到我，因为我会把手机存包；
或上述美津浓集合时间前往陈毅像前寻找所有兔子；
或排队时在中山东一路西侧找到我们。
目前已知的辨认方法：号码布、美津浓紧身衣裤、头上的气球、上身正反面显眼的“X:XX PACER”贴纸。更详细辨认方法请关注微博。
【310兔子配速安排】
计划平地4:24，上下桥4:40-4:50，总时间3:08:45，进可攻305，退可守310。
具体地：
3.3-7.4k有39米高南浦大桥、23-24.6k有12米高小桥、29.5-30.5k有15米高小桥，6.7k桥共影响配速15-25秒、时间3分钟，除桥外的35.5公里配速4:24。
到达各路标时间：
01K: 0:04:24
05K: 0:22:45 (01-05K: 22:45)
10K: 0:45:45 (05-10K: 23:00)
15K: 1:07:45 (10-15K: 22:00)
20K: 1:29:45 (15-20K: 22:00)
HM: 1:34:35 (20-HM: 04:50) 全马不过此点，仅供参考
25K: 1:52:25 (20-25K: 22:40)
30K: 2:14:35 (25-30K: 22:10)
35K: 2:36:45 (30-35K: 22:10)
40K: 2:58:45 (35-40K: 22:00)
FM: 3:08:45 (40-42.2K: 10:00)
其他一起跑310的还有47、48、69、4516号。 |
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发表于 2011-11-28 11:27:58
楼主
，不知道小卢300的兔子配速多少啊，我想跟下，谢谢