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针对年前所剩六周时间，每周主题内容如下：
第一节课（12月12日） 运动表现和走路技术
第二节课（12月19日） 步幅与步频在跑步技术中的重要性
第三节课（12月26日） 体能训练（呼吸、柔韧性和力量）
第四节课（1月2日） 意志力地培养
第五节课（1月9日） 速度训练
第六节课（1月16日） 跑步基础的回顾
时间安排：每周一（理论及训练课）、周三（训练课）晚上7点，每周六（理论及训练课）下午2点开始。
地点：杨浦区国定东路19号自游马跑步概念店，咨询电话：35351009，跑步教练：周其祥
由于场地有限，请大家电话报名确认。欢迎各跑步俱乐部及广大跑步爱好者前来参加，每次签到者将可直接参加年后课程。 |
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发表于 2011-12-12 22:19:15
，拉姑，我在浦东，怎么坐车去比较方便了，请教下，想去参加，去学习和请教下，谢谢
楼主
