2011年深圳（盐田）山地马拉松赛（增加成绩统计）完赛！11年总算没有剃光头！ - 马拉松训练

破晓黎阳

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发表于 2011-12-19 17:56:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由破晓黎阳于 2011-12-22 13:30 编辑

2011年深圳（盐田）山地马拉松赛
赛事数据统计：
全程组
完赛人数：(男)730 人 (女)92 人
第一名成绩：(男)2:50:09 (女)3:23:35
第十名成绩：(男)3:10:15 (女)4:30:55
第五十名成绩：(男)3:40:13 (女)5:59:00
第一百名成绩：(男)3:55:01 (女)
第二百名成绩：(男)4:23:33 (女)
半程组
完赛人数：(男)822 人 (女) 169 人
第一名成绩：(男)1:13:50 (女)1:29:38
第十名成绩：(男)1:27:30 (女)2:10:20
第五十名成绩：(男)1:42:35 (女)2:32:59
第一百名成绩：(男)1:51:27 (女)2:56:48
第二百名成绩：(男)2:00:33 (女)4:17:04

沿途用手机拍的一些照片，先给大家分享一下：
起终点
201112181386_缩小大小.jpg

全程组出发

半程组出发

开跑后还不到1公里就准备进入山区了
201112181399_缩小大小.jpg

找寻了几天就找到两张，一张半个身子，一张露半个胳膊的照片。。。
被催的以后要考虑带专职摄影师通往了。。。。

大约3公里左右第一个补给点，前半程难得一件的下坡路段
201112181406_缩小大小.jpg

3公里刚过没多久，突然进入砂石土路
201112181409_缩小大小.jpg

10公里折返后

后面进入下坡路段，速度终于起来了，但为了不损伤膝盖，再加上地又滑就没敢再拍了
终点冲刺前，出了山地后左边小腿开始抽筋。。。
201112181420_缩小大小.jpg

半程组最终成绩 1小时57分09秒
前半程基本上全程爬坡跑走结合的配速跌到了6-7
后半程下坡又爬伤膝盖和摔倒（大部分路程是砂石土路）速度硬压在了4-5左右

由于近段时间一直在深圳这边出差，训练一点都不系统，再加上又是第一次跑山地马拉松。对自己的体能和状态一点都不熟悉。所以赛前的计划只是为了今年别一场赛事都没参加成，只要完赛就行，成绩吗试试看能在2小时左右就可以了。
结果到终点后，除了小腿有点抽筋外，居然感觉体力还能再跑些距离。。。。

记得上次参加马拉松赛的时候还是上高中的时候，真的没想到，时隔11年我还能再次把跑步捡回来，更是从160多斤的体重减回到现在130多斤，并且再次参加马拉松赛！虽然还只是半程，虽然成绩并没有多好，但能半程跑进2小时，在此之前我自己都不敢相信。这里真的非常感谢大家一路以来的帮助和鼓励，谢谢大家一直以来的支持！谢谢！