本周日12月25日 晨7点1刻 大宁灵石公园约跑活动欢迎参加

sgm3063

我也参加25号约跑

Mayer吉

回复 16# 鱼妖


    恩，去的~

鱼妖

回复 22# Mayer吉


    你厉害

鱼妖

回复 21# sgm3063


    世纪公园还是大宁绿地？

和风如水

大家好，我这几天放假休息。今天早晨去大宁公园跑了跑。但是5公里一圈的路线我还是不知道该怎么跑。呵呵。
按照公园的箭头指引下来的路线是3。37公里。
公园里风景好，怎么跑都开心。

和风如水

对了大家别忘了带个杯子，我们起跑点那里有免费的热开水供应。

和风如水

你好，mzoe,欢迎你啊~洗手间隔不远就有一个，很方便。回复 18# mzoe

寻乐汉

回复  国在


    我的膝盖也疼了。。。我在考虑一个问题，我们这样跑是不是错了？每个人都伤痕累累，这 ...
鱼妖 发表于 2011-12-22 18:48

建议看一下以下视频，保护膝盖，加强力量锻炼。
关于站桩预防膝盖伤痛的视屏详细讲解

http://www.iqiyi.com/zongyi/20110516/d4218608a9047dd8.html

Marston

大家好，我这几天放假休息。今天早晨去大宁公园跑了跑。但是5公里一圈的路线我还是不知道该怎么跑。呵呵。
...
和风如水 发表于 2011-12-23 10:40

只标了3.37KM, 剩下的是回头路。 跑回出发点差不多就到5KM了

和风如水

如果太累就好好休息下。那你就来玩吧，你怎么能不来呢？有你更热闹~你平时跑得太多太快了，呵呵~回复 14# 鱼妖