彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2012年2月19日，多云6～2度，星期一。
  
今天是戒烟第549天。

四点起床、四点三刻出门。和昨天一样放松慢跑15圈X880米，13.2公里。71分。
今天风不小，没有想象中的暖和。

日跑量：13.2公里：71分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1097分钟，211.9公里。二月跑休：4天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；513.7公里

温暖的南极

2012年2月22日，多云12～9度，星期三。
  
今天是戒烟第551天。

昨天早晨因雨跑休，晚上本想跑但雾不小只好算了。今早依然雨依然休。未来五天天天有雨。
正好来个好好的休整。

日跑量：0公里：0分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1097分钟，211.9公里。二月跑休：6天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；513.7公里

大花

那我今天运气比你好,我4点15开始,跑了6公里以后,雨大了点,关键是天更黑起来了,于是我回家了.

温暖的南极

那我今天运气比你好,我4点15开始,跑了6公里以后,雨大了点,关键是天更黑起来了,于是我回家了.
大花 发表于 2012-2-22 09:20 AM

    大花好运气、好毅力，生平罕见。

温暖的南极

2012年2月24日，阴有雨7～5度，星期五。
  
今天是戒烟第553天。

昨天因雨再休一天。今晨三点三十起床（创纪录），四点十分开跑26圈X880米，22880米，1小时55分。
第一个六圈29分30秒，第二个六圈27分，第三个六圈25分30秒，第四个六圈23分30秒。最后二圈放松。
左脚底跑完后酸疼明显。

日跑量：22.8公里：115分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1212分钟，234.7公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；536.5公里

YK007

2012年2月24日，阴有雨7～5度，星期五。
  
今天是戒烟第553天。

昨天因雨再休一天。今晨三点三十起床（创纪录），四点十分开跑...
温暖的南极 发表于 2012-2-24 07:14

彪叔起得好早，这个记录貌似目前无人打破~

温暖的南极

彪叔起得好早，这个记录貌似目前无人打破~
YK007 发表于 2012-2-24 08:50 PM

七兄，实在是近日下雨下怕了。




2012年2月25日，阴有雨7～5度，星期六。
  
今天是戒烟第554天。

昨天的近23公里反应还是有点的。早上因双休日的原因五点起床，五点三十出门。慢跑1小时36分，
20圈X880米，17.6公里。因为跑的慢感觉还扛的下。这天还是蛮冷的。

日跑量：17.6公里：96分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1308分钟，252.3公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；554.1公里.

温暖的南极

2012年2月26日，阴6～3度，星期天。
  
今天是戒烟第555天。

早上四点三十起床，五点二十出门。慢跑15圈X880米，13.2公里。1小时11分，早晨阴冷。

日跑量：13.2公里：71分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1379分钟，265.5公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；567.3公里

温暖的南极

2012年2月27日，阴7～2度，星期一。
  
今天是戒烟第556天。

早上五点三十出门。慢跑12圈X880米，10560米。55分，早晨还是蛮冷的。

日跑量：10.5公里：55分钟。

今天俯卧撑：30、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计60。

二月跑量：1434分钟，276公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；577.8公里

温暖的南极

2012年2月28日，阴有雨7～4度，星期二。
  
今天是戒烟第557天。

早上四点三十起床五点出门。慢跑15圈X880米，13.2公里。58分，早晨不冷。
这个星期从今天下午起天天有雨。

日跑量：13.2公里：68分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1502分钟，289.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；591公里