彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年6月9日，多云28～23度，星期一，杨浦良

今天是戒烟第1381天


6：45开跑，10公里60分钟。平板支撑6组，每组1分钟歇半分钟。

昨下午看了 第78届奥斯卡金像奖最佳影片《撞车》，10年前影片依旧魅力不减。其实我个人以为姜文的《鬼子来了》在我已看的华语影片中可排第一。



日跑量：10公里：时间：60分钟


六月跑量：505分钟，77公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；914公里

温暖的南极

2014年6月10日，多云26～23度，星期二，杨浦优

今天是戒烟第1382天


7：15开跑，5公里30分钟。平板支撑5组。本想多跑些，出了个小意外，跑趣顿消，遂回。

昨读完阎连科《最后一名女知青》，结论是可读但不叫绝。接下去读阎连科的《丁庄梦》，改编成的电影已看—顾长卫导演《最爱》。



日跑量：5公里：时间：30分钟


六月跑量：535分钟，82公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；919公里

温暖的南极

2014年6月11日，多云28～23度，星期三，杨浦优

今天是戒烟第1383天


7：15开跑，7公里45分钟。平板支撑5组。

阎连科的《丁庄梦》已读过半，有些内容电影确实难以处理。理解顾长卫导演如此拍《最爱》。

昨晚看了由美国作家阿瑟-高顿的同名小说改编的由罗伯-马歇尔导演《艺伎回忆录》。感觉不错。



日跑量：7公里：时间：45分钟


六月跑量：580分钟，89公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；926公里

温暖的南极

2014年6月12日，多云28～23度，星期四，杨浦良

今天是戒烟第1384天


5：15开跑，7公里45分钟。平板支撑1组3分钟，个人最好记录。

阎连科的《丁庄梦》昨读完，这是讲叙农村艾滋病题材的小说，写这种题材实话说要有极大的勇气的。也理解顾长卫导演的《最爱》为何拍成这样了。
艾滋病其实离我们已不远了？



日跑量：7公里：时间：45分钟


六月跑量：635分钟，96公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；933公里

温暖的南极

2014年6月13日，多云32～23度，星期五，杨浦轻污

今天是戒烟第1385天


6：00开跑，5公里35分钟。平板支撑5组每组1分钟。

巴西连入四球3-1 胜克罗地亚。世界杯一场不拉地盯着属于二十多年前青春期的我。现在才明白啥叫心有余而力没有。青春真好！


日跑量：5公里：时间：35分钟


六月跑量：670分钟，101公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；938公里

温暖的南极

2014年6月14日，多云32～23度，星期六，杨浦轻污

今天是戒烟第1386天


看完荷兰5-1揍得西班牙满地找牙。迎着轻污5：00开跑，5公里35分钟。



日跑量：5公里：时间：35分钟


六月跑量：705分钟，106公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；943公里

温暖的南极

2014年6月15日，多云32～23度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1387天


5：00开跑，5公里35分钟。下午看了美·《忠犬八公的故事》，感动。



日跑量：5公里：时间：35分钟


六月跑量：740分钟，111公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；948公里

温暖的南极

2014年6月16日，有雨32～23度，星期一，杨浦优

今天是戒烟第1388天


5：00开跑，8公里50分钟。跑完正好看阿根延对阵波黑。



日跑量：8公里：时间：50分钟


六月跑量：790分钟，119公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；956公里

温暖的南极

2014年6月17日，有雨28～23度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1389天


7：00开跑，大雨中勉强完成4公里25分钟。开跑时间和雨势吻合，早跑或晚跑皆能避开，命中注定，只能坦然雨中跑。



日跑量：4公里：时间：25分钟


六月跑量：815分钟，123公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；960公里

温暖的南极

2014年6月18日，阴28～23度，星期三，杨浦优

今天是戒烟第1390天


5：10开跑，6公里40分钟。很累，跑不动。



日跑量：6公里：时间：40分钟


六月跑量：855分钟，129公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；966公里