彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2012年2月29日，阴有雨9～4度，星期三。
  
今天是戒烟第558天。
今天是二月最后一天，希望有个完好的结尾，来个舒服的半程。早上三点三十起床，四点十分出门。慢跑25圈X880米，22公里。1小时58分。不冷，跑的汗流浃背。

日跑量：22公里：118分钟。
今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；613公里

温暖的南极

2012年3月1日，雨9～4度，星期四。
  
今天是戒烟第559天。

今天因雨跑休。今年的雨水非常丰沛。跑步只能见缝插针早点起床。
一、二月份完成的不错，613公里，基本上平均每天10公里，但事实上一、二月份跑休达15天之多。
三月的雨估计不会少，争取完成300公里吧，速度方面三月份没有要求，小心伤情是最重的！

日跑量：0公里：0分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：0分钟，0公里。二月跑休：1天。二月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；613公里

晨轩

强人啊！值得学习！

jienengdeng

不容易。。。。

温暖的南极

强人啊！值得学习！
晨轩 发表于 2012-3-1 07:44 AM

   

共同提高…




2012年3月2日，雨9～4度，星期五。
  
今天是戒烟第560天。

五点起床、五点三十出门。慢跑10圈，8.8公里，45分钟。

日跑量：8.8公里：45分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：45分钟，8.8公里。二月跑休：1天。二月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；621.8公里

大花

自己没跑,还是要顶一下坚持的同学

温暖的南极

自己没跑,还是要顶一下坚持的同学
大花 发表于 2012-3-2 09:16 AM

   
感冒好了吗？






2012年3月3日，雨9～4度，星期六。
  
今天是戒烟第561天。

三点一刻左右起夜，完了后望外一看，好家伙地面上是干的。兴奋之余睡意全无。
三刻五十出门。15圈跑完感觉膝盖有些不舒服，遂回。13.2公里，75分钟。

日跑量：13.2公里：75分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：120分钟，22公里。二月跑休：1天。二月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；635公里

海曦

回复 107# 温暖的南极


    太佩服您了，三点多就去跑步，那可是后半夜啊！

温暖的南极

回复  温暖的南极


    太佩服您了，三点多就去跑步，那可是后半夜啊！
海曦 发表于 2012-3-3 01:39 PM

    偶而为之…哈哈





2012年3月6日，晴9～4度，星期二。
  
今天是戒烟第564天。

四点一刻出门，不下雨但雾气蛮重的，其实也不适合跑步，但既已出门那就慢慢地跑吧。尽量用鼻呼吸。
风挺大吹在出过汗的衣服上很不舒服。22圈X880米，19360米，1小时42分27秒。

日跑量：19.3公里：102分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：222分钟，41.3公里。二月跑休：3天。二月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；654.3公里

晨轩

为跑疯狂！顶！！！！！