彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年12月4日，多云7～1度，星期四，杨浦轻污

今天是戒烟第1559天


4：30开跑。风较大今晨冷，11K65分钟。左脚状态依旧。
今始起暂别庄子《秋水》篇习读庄子《至乐》篇。
晨边跑边听《至乐》十遍，只一句，死生为昼夜，即收获足矣。


十二月跑量：265分钟，46公里。十月跑休：0天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2759公里

温暖的南极

2014年12月6日，多云10～4度，星期六，杨浦轻污

今天是戒烟第1561天


昨轻污跑休。

今晨继续轻污却不想休了，4：20开跑。
庄子《至乐》六遍结束晨跑，67分钟11K。

又是经典！斯坦利•库布里克的《全金属外壳》1987年上映。
人类最愚蠢的事情就是同类间的屠杀！（进化缺陷）
国内的战争片…不想说了…脑残级…


十二月跑量：333分钟，57公里。十月跑休：1天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2770公里

binbincomac

、跑量满满，学习了

温暖的南极

2014年12月7日，多云12～6度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1562天


今懒觉也5：30开跑，11K66分钟。今起开阅庄子《达生》。

庄子妻死，惠子吊之，庄子则方箕踞鼓盆而歌。惠子曰：“与人居，长子老身，死不哭亦足矣，又鼓盆而歌，不亦甚乎！”
庄子曰：“不然。是其始死也，我独何能无概然！察其始而本无生，非徒无生也而本无形，非徒无形也而本无气。杂乎芒芴之间，变而有气，气变而有形，形变而有生，今又变而之死，是相与为春秋冬夏四时行也。人且偃然寝于巨室，而我噭噭然随而哭之，自以为不通乎命，故止也。”—《至乐》


十二月跑量：399分钟，68公里。十月跑休：1天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2781公里

binbincomac

戒烟英雄，赞！

温暖的南极

2014年12月8日，多云10～7度，星期一，杨浦重污

今天是戒烟第1563天

今年重污的天数少于去年，12月首个重污正好顺势跑休养伤不亦乐乎。
韩寒的首片《后会无期》昨看完，本无甚期望所以也谈不上失望。
每个人的任何第一次完美的毕竟不多也。



十二月跑量：399分钟，68公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2781公里

温暖的南极

2014年12月9日，多云12～9度，星期二，杨浦优

今天是戒烟第1564天

昨重污今优水火二重天。4：20开跑13K72分钟。

庄子《达生》伴跑，实话说听的云里雾里，不看注解的确费解。




十二月跑量：471分钟，81公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2794公里

binbincomac

高手，年跑量超多，佩服，向你学习！{:soso_e100:}

温暖的南极

2014年12月10日，小雨13～7度，星期三，杨浦优

今天是戒烟第1565天

4：20开跑12K68分钟。

斯坦利·库布里克收山之作《大开眼戒》令人大开眼戒！
惜乎汤姆·克鲁斯与妮可·基德曼相比差了不是一点点。


十二月跑量：539分钟，93公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2806公里

温暖的南极

binbincomac 发表于 2014-12-9 12:48
高手，年跑量超多，佩服，向你学习！

多哉乎？不多也…





2014年12月11日，阴9～3度，星期四，杨浦中污

今天是戒烟第1566天

早晨轻污，犹豫再三决定少跑些。

4：45开跑7K42分钟。



十二月跑量：581分钟，100公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2813公里