彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年12月12日，多云8～2度，星期五，杨浦良

今天是戒烟第1567天

4：20开跑。晨冷，3K过后身体才暖和过来，单衣单裤着实够呛。
看来冬天不宜多跑，尤其上年纪的人。11K63分钟。
今始秋裤上，老了，不经冻了。想当年…哈哈…





十二月跑量：644分钟，111公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2824公里

温暖的南极

2014年12月13日，多云7～2度，星期六，杨浦良

今天是戒烟第1568天

5：20开跑。12K70分钟。

1957年斯坦利·库布里克执导电影《光荣之路》昨看完，赞一个！

看见那只蟑螂了吗？明天早上，我们会死掉，而它还活着，
它会比我更亲近我的孩子和妻子，我什么都不是了，而它还活着。

神父，我到底为何而死？

———《光荣之路》




十二月跑量：714分钟，123公里。十月跑休：2天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2836公里

温暖的南极

2014年12月15日，多云13～3度，星期一，杨浦良

今天是戒烟第1570天

昨轻污但目测不佳故跑休。

今晨4：30开跑，不冷。10K61分钟。

62年版的斯坦利·库布里克执导电影《洛丽塔》看了大半，世界之大啥口味都有呵。



十二月跑量：775分钟，133公里。十月跑休：3天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2846公里

温暖的南极

2014年12月15日，多云13～3度，星期一，杨浦良

今天是戒烟第1570天

昨轻污但目测不佳故跑休。

今晨4：30开跑，不冷。10K61分钟。

62年版的斯坦利·库布里克执导电影《洛丽塔》看了大半，世界之大啥口味都有呵。



十二月跑量：775分钟，133公里。十月跑休：3天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2846公里

温暖的南极

2014年12月17日，多云6～1度，星期三，杨浦良

今天是戒烟第1572天

昨重污跑休。

4：30开跑，寒意逼人。10K60分钟。
遥想三十多年前的上海冬天那才叫冷。
当时平脚短裤加背心晨跑其实保暖效果近于裸跑。
真叫傻小子全凭火力壮，么事没有。

62年版的斯坦利·库布里克执导电影《洛丽塔》看完，一丝胳膊大腿都不露风格大变。





十二月跑量：835分钟，143公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2856公里

温暖的南极

2014年12月18日，多云9～3度，星期四，杨浦轻污

今天是戒烟第1573天


4：30开跑，回暖惜顶格轻污。7K45分钟。


斯坦利·库布里克的“未来三部曲”《2001漫游太空》、《发条橙》《奇爱博士》之《奇爱博士》（64年上映）昨看完。
都是精典之作具有非凡的前瞻性和剖析力。





十二月跑量：880分钟，150公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2863公里

温暖的南极

2014年12月19日，多云11～4度，星期五，杨浦良

今天是戒烟第1574天


4：30开跑，8K50分钟。这天，不冷。



十二月跑量：930分钟，158公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2871公里

温暖的南极

2014年12月20日，多云9～2度，星期六，杨浦轻污

今天是戒烟第1575天


空质不算满意5：20开跑，5K35分钟。

实实在在3小时《巴里·林登》  (1975) 看时并不觉长。
斯坦利·库布里克出手便是精品！
看完后立马想起《渔夫和金鱼的故事》的老太婆，跟着便是《红与黑》的于连。


…巴瑞的一生青涩过、勇猛过、纠结过、悲痛过……几百年后看，都无所谓了。
— 《巴里·林登》


十二月跑量：965分钟，163公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2876公里

温暖的南极

2014年12月21日，多云6～0度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1576天


5：15开跑，10K65分钟。早晨还是蛮冷的。

《荒野生存》一遍似乎不够，看完后想起庄子的《逍遥游》。


十二月跑量：1030分钟，173公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2886公里

温暖的南极

2014年12月23日，多云12～5度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1578天


昨顶格轻污跑休。
4：30开跑，10K68分钟。好天！抬头可见星星闪烁。

想起《2001太空漫游》大卫·鲍曼作为人类的最后一句话∶我的天啊，满天的星星！




十二月跑量：1098分钟，183公里。十月跑休：5天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2896公里