彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年12月24日，多云12～5度，星期三，杨浦中污

今天是戒烟第1579天


今中污跑休。

《一个人的武林》—功夫是杀人技，如今看来诚然。不由想起《天龙八部》中的扫地僧。

《穿条纹睡衣的男孩》—二战片，人类中最丑陋的事情莫过于同类之间的屠杀。
今始起人类能避免战争否？否！战争中最大的受害者是谁？女性！



十二月跑量：1098分钟，183公里。十月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2896公里

温暖的南极

2014年12月25日，多云9～5度，星期四，杨浦优

今天是戒烟第1580天


4：45开跑。清晨轻污比之昨天好太多。6K37分钟。

截止昨天，本年度已看了100部片子，很享受，难怪时光如飞。




十二月跑量：1135分钟，189公里。十月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2902公里

little花

哇 彪叔威武 牛啊牛啊牛啊

温暖的南极

2014年12月26日，多云9～6度，星期五，杨浦优

今天是戒烟第1581天


4：25开跑。不冷，如今的上海冬天不如二、三十年前冷了。
一条小狗阻击了我的最后500米，9·5K58分钟。


十二月跑量：1193分钟，198公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2911公里

温暖的南极

2014年12月27日，多云11～6度，星期六，杨浦优

今天是戒烟第1582天


5：25开跑。天气回暧，2014即将结束。随意5K35分钟。

明天本年度最后一跑，多少随意、快慢随意…


十二月跑量：1228分钟，203公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2916公里

温暖的南极

2014年12月28日，多云11～6度，星期天，杨浦轻污

今天是戒烟第1583天


15：30开跑。空气质量从优变成轻污。
本年度最后一跑，随意之极。5K30分钟。


十二月跑量：1258分钟，208公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2921公里

温暖的南极

2014年12月29～31日，多云11～6度，星期一～三，杨浦今重污

今天是戒烟第1586天


今重污。今天起连休三天。






一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。
十二月跑量：1258分钟，208公里。十二月跑休：9天。


年跑量；2921公里

温暖的南极

12月小结


本月路跑相较10月大幅缩量，完成208K跑休9天。
究期原因，脚伤乃一大因，10月的巨量身体还是有反应的。
本月的调整将延续贯彻于明年一月。

阅读：《庄子》为主。


电影：本月看了不少斯坦利•库布里克的影片共七部，真过瘾！
《发条橙》《全金属外壳》《大开眼戒》《光荣之路》《洛丽塔》《奇爱博士》《巴里•林登》。
《穿条纹睡衣的男孩》相较于《太阳帝国》感觉单薄了些。
《一个人的武林》《后会无期》《绣春刀》二部打戏一部处女作。

围棋：无。

温暖的南极

2014年总结


跑步：

2014年的路跑完成2921公里，跑休56天。
路跑时间298小时，日均0.82小时。

2014年没完成日均10公里计划，原因诸多，身休、精神、空气质量综合交错。
身心俱佳特想跑空质太差，空质很好但身心进入低潮也只能一声叹息。

路跑不能勉强，人生诸事同样不能勉强。

凭借8月306公里。9月425公里。10月485公里的突击。
年底上马半程1：38：58，173名。继续留在精英组。

此成绩之于过半百的小老儿已殊为满意。

精英组早晚会对我关上大门，规律使然也。






电影：

2014年电影看的着实不少，平均三天一部。
好片不少烂片也有。到影院看共有六部。



1《铁拳男人》2《深海长眠》3《铁甲钢拳》
4《星际迷航》5《神探夏洛克》三季共九集
6《闪灵》7《童年往事》8《阿拉伯的劳伦斯》
9《职业男人》10《巴顿将军》11《触不可及》
12《猎鹿人》13《环太平洋》14《光荣战役》
15《被解放的姜戈》16《最后的武士》17《苦月亮》
18《决战犹马镇》19《钢琴家》20《极乐空间》
21《勇士》22《为奴十二年》23《达拉斯买家俱乐部》
24《私人订制》25《华尔街之狼》26《天注定》
27《本命年》是改编自刘恒小说《黑的雪》28《饥饿游戏2》
29《不可饶恕（美）》30《不可饶恕（日）》31《不可饶恕（韩）》
32《菊豆》是改编自刘恒小说《伏羲伏羲》33《美国队长1》
34《现代启示录》35《归来》36《太阳照常升起》
37《一个陌生女人的来信》
38《X战警1》39《X战警2》40《X战警3》41《X战警：逆转未来》
42《最爱》43《杀生》44《撞车》
45《艺伎回忆录》46《忠犬八公物语》47《忠犬八公的故事》
48《杀死比尔1》49《杀死比尔2》50《京东物语》》
51《金色池塘》52《预见未来》
53《教父1》54《教父2》55《教父3》
56《血蝉》57《遥远的北方》58《美国骗局》
59《柳暗花明》60《狄仁杰之神都龙王》61《彗星来的那一夜》
62《超人：钢铁之躯》。63《窃听风云2》64《窃听风云3》
65《罪恶之城2：蛇蝎美人》66《玩命特区/暴力街区》
67《明日边缘》68《告白》69《狗镇》70《杀人回忆》
71《微不足道》72《再见了，我们的幼儿园》73《超体》
74、75、76耶鲁开放课程：哲学 死亡（一、二、三）
77《2001太空漫游》78《死亡幻觉》79《原始星球》
80《机器人总动员》81《光棍儿》82《敢死队3》
83《致命魔术》84《星际穿越》85《普罗米修斯》
86《2010：太空漫游》87《白日焰火》88《星际迷航1：无限太空》
89《驱魔者》90《绣春刀》91《发条橙》92《全金属外壳》
93《后会无期》94《大开眼戒》95《光荣之路》
96《洛丽塔》97《奇爱博士》98《巴里•林登》
99《穿条纹睡衣的男孩》100《一个人的武林》




阅读：

2014年的阅读二个字：凌乱！
长的中的短的散文的，文艺的武侠的科幻的心理的哲学的古典的美食的重读的…
真是读到那里算那里了。



1史铁生《我与地坛》2苏童的《黄雀记》3《2010短篇小说》人民文学出版社
4北岛《城门开》5徐皓峰《武士会》6余华《兄弟》《兄弟》是第二遍了
7马原《纠缠》8王安忆《众声喧哗》9 新垣平《剑桥简明金庸武侠史》
10马原中篇《冈底斯的诱惑》11阿西莫夫短篇《最后的问题》12毕淑敏《预约财富》
13王天成《股惑》14刘恒《苍河白日梦》15麦家《暗算》
16刘恒《黑的雪》17刘恒的中短篇集《狗日的粮食》
18柳建伟《石破天惊》19林白老师《北去来辞》20贾平凹散文集《活法》
21余华《第七天》22严歌苓《陆犯焉识》23林白《一个人的战争》
24贾平凹《带灯》25严歌苓《小姨多鹤》26阎连科《最后一名女知青》
27阎连科《丁庄梦》28阎连科《日光流年》29阎连科《为人民服务》
30严歌苓《金陵十三钗》31米凯尔柏克嘉《读心人》
32乔斯坦贾德《苏菲的世界》33老舍《断魂枪》34斯蒂芬金《跳特》
35余华《在细雨中呼喊》第二遍
36白露、刘念国《狱霸》37严歌苓《第九个寡妇》
38梁鸿《中国在梁庄》39梁鸿《出梁庄记》40《2011中国最佳中篇小说》
41叶弥短篇小说《天鹅绒》42《2008中国最佳中篇小说》
43茨威格的《一个陌生女人的来信》44卡夫卡《变形记》
45沈宏非《上流社会知识竞赛》46沈宏非《写食主义》
47姚尧《重口味心理学》48、49、50杨志军《藏獒1、2、3》
51高铭《谋杀记忆》52范迁《失眠者俱乐部》53李锐《旧址》
54刘醒龙《蟠虺》55毛尖随笔《乱来》56《金瓶梅》
57《庄子》若干篇



围棋：
网上对弈还是费了不少时间。
结束45盘，比分25：20。

温暖的南极

2015年计划


路跑：拟完成3650公里，年底上马半程力争留在精英组。
因为有伤目标并不轻松。


阅读：2015年安安静静读《庄子》及和《庄子》有关的书籍。
与《庄子》无关的书籍一律不读。
2015年是我的《庄子》年。


电影：保底100部。

围棋：10盘左右。



2015年基本退出论坛微博。
每月底出来换口气。
安安静静读《庄子》。