彪叔的2017跑步日记

大花

同样102分钟,我只跑了7公里,难道我是用爬的吗

温暖的南极

为跑疯狂！顶！！！！！
晨轩 发表于 2012-3-6 07:51 AM

   


哈哈，一点也不疯狂。

温暖的南极

同样102分钟,我只跑了7公里,难道我是用爬的吗
大花 发表于 2012-3-6 09:22 AM

   


那肯定是你的手表更年轻走的更快。

温暖的南极

2012年3月8日，小雨转阴9～5度，星期四。
  
今天是戒烟第566天。

早上下雨依然不能跑。晚上七点半出门，15圈X880米，13.2公里，1小时6分40秒。

日跑量：13.2公里：66分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：288分钟，54.5公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；667.5公里

温暖的南极

2012年3月9日，阴到多云9～5度，星期五。
  
今天是戒烟第567天。

早上四点半起床五点出门。慢跑，﹝其实是跑不动，哈哈。﹞15圈X880米，13.2公里，1小时15分39秒。

日跑量：13.2公里：76分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：364分钟，67.7公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；680.7公里

温暖的南极

2012年3月10日，多云9～5度，星期六。
  
今天是戒烟第568天。

早上五点半出门。慢跑10圈X880米，8.8公里，53分。晚上约跑8公里加来回10公里，57分钟。

日跑量：18.8公里：110分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：474分钟，86.5公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；699.5公里

温暖的南极

2012年3月11日，多云9～5度，星期天。
  
今天是戒烟第569天。

早上五点半出门。慢跑15圈X880米，13.2公里，78分。

日跑量：13.2公里：78分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：552钟，99.7公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；712.7公里

温暖的南极

2012年3月12日，多云6～2度，星期一。
  
今天是戒烟第570天。

早上四点起床、四点四十出门。15圈X880米，13.2公里，71分。比昨天快了7分钟。早上冷风大没想到。

日跑量：13.2公里：71分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：623钟，112.9公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；725.9公里

温暖的南极

2012年3月13日，多云6～2度，星期二。
  
今天是戒烟第571天。

四点三十出门。慢跑15圈X880米，13.2公里，77分。早上蛮冷的。

日跑量：13.2公里：77分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：700钟，126.1公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；739.1公里

温暖的南极

2012年3月14日，多云9～5度，星期三。
  
今天是戒烟第572天。

四点三十五出门。慢跑15圈X880米，13.2公里，73分。今天早上不冷。明天又有一轮雨势。

日跑量：13.2公里：73分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：773钟，139.3公里。三月跑休：4天。三月俯卧撑：0。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。


全年总跑量；752.3公里