彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2015年1月小结



1月的上海空气污染天数不少、加上雨天、加上左脚第二节脚指的伤情。
1月的跑量仅为100公里，创了新低了。但1月的跑休却达16天之多创了新高了。
新高和新低之间内容着实丰富。2月应该可以300K了，毕竟春节长假可以多跑些。
希望上海空气给力些、同时脚指也给力些。


阅读


1月读完：庄子内篇：《齐物论》、《逍遥游》、《养生主》。徐皓峰《刀背藏身》

徐皓峰乃是我喜欢的作者之一。
翻了下儿子正读的徐皓峰武侠短篇集《刀背藏身》》却一发不可收拾地终破戒读完。
徐皓峰武侠短篇集《刀背藏身》共有六个短篇《师父》《国士》《刀背藏身》《倭寇的踪迹》《柳白猿别传》《民国刺客柳白猿》。


1月阅读既已破戒2月再破戒一次何妨。贾平凹也是我喜欢的作者之一，手边有本《老生》。


2月阅读范围：庄子的《人世间》《德充符》《大宗师》《应帝王》以及《老生》。



电影


1月电影破纪录地看了27部。

姜文《一步之遥》很令我惊喜，9分。内容太过丰富，看一遍肯定不够！

《杀戮之神》《水果硬糖》《出租车司机》《美国X档案》《完美的世界》这几部的确不错。

当然烂片也看了一大堆。




二十年前的影片《完美的世界》最后10分钟把我看哭了，一年到头能看哭我的片子委实不多。
最后一枪最后一拳最后一膝顶预料之中。实不必，小疵点。
否则二十年后可续拍《完美的世界》2。
为人父为人母者必看！


不，我不是好人，我也不是最坏的人，只是与其他人不一样。―《完美的世界》





1《超凡蜘蛛侠》2《再造战士》3《再造战士》
4《太空堡垒卡拉迪加》5《食人虫》6《刺杀金正恩》
7《银河护卫队》8《星河战队》9《无敌浩克2》
10《绿巨人》11《一步之遥》12《智取威虎山》
13《狂怒》14《美国队长2》15《异次元杀阵》
16《推拿》17《莎拉宁愿跑步》18《移动迷宫》
19《合法副本》20《不死潜龙》21《杀戮之神》
22《水果硬糖》23《8毫米》24《变形金刚4：绝迹重生》
25《出租车司机》26《美国X档案》27《完美的世界》











围棋：


中国围棋网非即时对弈共有10盘棋同时对弈，本年度也就这10盘棋。

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2015年2月小结




路跑：2月的路跑数据离计划差的太离谱！跑休13天！
月跑量171公里！比计划中的少了129公里。

左脚指及左脚背的伤总在安静时行走时奔跑时间歇来造访我一下，用能忍受的疼来告诉我—它的存在。
跑的念头跑的距离往往会缓缓被溶解。

上海空气污染天数2月应该属于正常，雨天感觉稍多了些。
想想2013年1月342公里、2月406公里且跑休为零。真恍如隔世也。

3月也不敢有啥念想了，日均5公里慢跑吧。





阅读：贾平凹的《老生》，庄子内篇《人世间》《德充符》二篇。

《老生》也好《带灯》也罢，读完总是感慨年龄这玩艺真是不饶人啊！

庄子的《大宗师》《应帝王》只能放至3月了。






电影：1《第五元素》2《心花路放》3《女魔头》
4《细细的红线》5《热天午后》6《杀手没有假期》
7《疤面煞星》8《倭寇的踪迹》9《危险行为》
10《黑镜第3季圣诞特别篇》11《温柔地杀我》
12《死亡诗社》13《一次邂逅》14《黑罪风云》
15《愤怒的公牛》16《布达佩斯大饭店》17《蓝色骨头》
18《行过死荫之地》19《12只猴子》20《雪国列车》
21《一九四二》22《军官与魔鬼》
23《有一个地方只有我们知道》24《剃刀边缘》
25《无人区》26《色·戒》27《卡桑德拉大桥》
28《鸟人》29《依然爱丽丝》
30《异世浮生》31《爆裂鼓手》
32《暴风雪中的白鸟》33《万物理论》
34《少年时代》35《模仿游戏》

好片烂片继续共存但烂片明显减少且属于相对烂。

收获二部泪片《黑罪风云》《死亡诗社》。

家里有二本史蒂芬·霍金的《时间简史》。
第一本是我买的可惜读了不到三分之一便读不下去了。
第二本是儿子买的，精装本，当然钱是我付的。
结论是《万物理论》非看不可！





围棋：一不小心超时被判负。0：2。
尚余8盘棋。

温暖的南极

2015年3月小结



路跑：3月基本按计划进行，完成130公里，跑休9天。
左脚伤感觉稍有好转，甚喜！

4月应该可以多跑些了吧。




阅读：庄子的《大宗师》《应帝王》。
4月开始阅读庄子的外篇。




电影：1《穹顶之下》2《五十度灰》
3《黑客帝国1》4《黑客帝国2》5《黑客帝国3》
6《变脸》7《歇斯底里》8《夹心蛋糕》
9《霍比特人2 史矛革之战》10《霍比特人3：五军之战》
11《大菩萨岭》12《身为人母》13《亨利与琼》
14《魔戒1》15《魔戒2》16《魔戒3》
17《全民公敌》18《澳门风云2》19《狼图腾》
20《美国狙击手》21《心灵传输者》22《重返20岁》
23《剑鱼行动》24《羞耻》25《裸体切割》
26《魔鬼代言人》27《危情瘾难耐》
28《女性瘾者：第一部》29《女性瘾者：第二部》
30《亡命天涯》31《血色黑金》32《切腹》
33《记忆传授人》34《余生的第一天》35《罪孽天使》
36《大卫·戈尔的一生》37《革命之路》38《地球停转之日》
39《猩球崛起》40《睡美人》41《超时空接触》
42《博物馆奇妙夜3》
43《不忠》44《假面》～英格玛·伯格曼》


英格玛·伯格曼(1966)的《假面》有些难懂。
不知盛名之下的1957年 的《第七封印》能共鸣否？

小林正树（1962）的《切腹》难的之精品。
之前看过三池崇史（2011）的《切腹》，不能比。
小林正树的《人间的条件》《黑河》《怪谈》《夺命剑》已收藏找机会看。
《黑客帝国》系列第二次叹服了。




围棋：

扳回一局。1：2
尚余7盘棋

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2015年4月小结


路跑：4月的路跑和3月相仿，跑休11天可见空气质量欠佳。
左脚依然没达到预想的状态，冷暖自知继续微量维持。
5月路跑呢？未可定也。


阅读：仅庄子外篇《骈拇》。



电影：路跑的时间、阅读的时间都涌进了电影。
4月观片达54部之多！五花八门类型各异过瘾之极！

和儿子一起看了《黑客帝国3》《终结者》1、2、3、4。
以及《速度与激情》1、2、3、4。

《终结者1》三十年前看过，那时年龄与儿子相仿，
如今和儿子一起再重温《终结者1》，穿越感十足！

贝纳多·贝托鲁奇《末代皇帝》二十多年前看过，实话说因为年轻没品出味道。今重温才感到此片的妙味！
贝纳多·贝托鲁奇72年的《巴黎最后的探戈》也属年纪不到难看出味道。好片！
72年如此尺度…幸好年轻时没机会看，否则夜夜挣扎于春梦之中…
此片中马龙·白兰度演来挥洒自如。


《绿帽子》《洗澡》《美丽新世界》《一半海水一半火焰》都与刘奋斗有关，或导或编着实不错。
其中《美丽新世界》是和老婆一起看的。

阿尔弗雷德·希区柯克的《后窗》1954年，《西北偏北》1959年，自不必说了。

奥逊·威尔斯《公民凯恩》1941年，《历劫佳人》1949年。
奥逊·威尔斯自导自演《公民凯恩》那年才25岁！天才之作！

丁度.巴拉斯《奸情》《少妇的诱惑》属软性色情影片。
以前看过《罗马帝国艳情史》《凯蒂夫人》那时尚不知何人所导只觉寸度所大生平难见！
世曰：为人不识巴拉斯，阅尽毛片也枉然。

书法与人体如何有机结合？《枕边书》告诉你，邬君梅主演。

《大鸿米店》改编苏童小说《米》。结尾太急促，可惜了主演陶泽如。

看完《速7》真感概时光的飞速，都老了，无论男女。



成长是种罪恶—《巴黎最后的探戈》


回忆使人忧郁—《巴黎最后的探戈》



干嘛为啥非要活下去呢？生活的意义又在那里呢？—《地心引力》



人生有两件事足以尽情：肉体之乐、文学之乐…—《枕边书》




在任何自由的国家，警察都该守法。法律既保护清白的人，也保护罪犯——《历劫佳人》



一个人可能记得许多你认为他不会记得的东西。——《公民凯恩》




1《不道德的故事》2《千钧一发》3《奸情》
4《爱欲夜知味》5《第三类接触》6《迷夜 》
7《异次元骇客》8《极光追杀令》9《双重人格》
10《飓风营救2》11《飓风营救3》12《我心狂野》
13《上帝之城》14《西点揭秘》15《巴黎最后的探戈》
16《少妇的诱惑》17《地心引力》18《末代皇帝》
19《终结者1》20《终结者2》21《终结者3》22《终结者4》
23《外欲》24《O娘的故事》25《巴黎Q娘》
26《透明人1》27《透明人2》28《速度与激情1》
29《裂缝》30《大鱼》31《木兰花》32《枕边书》
33《大鸿米店》34《速度与激情2》35《一半海水一半火焰》
36《历劫佳人》37《公民凯恩》38《战狼》
39《速度与激情3》40《后窗》41《西北偏北》
42《红色之路》43《绿帽子》44《洗澡》
45《消失的爱人》46《I型起源》47《美丽新世界》
48《林肯律事》49《燃烧的平原》50《速度与激情4》
51《黑客帝国3》52《天皇》53《速度与激情7》
54《狙击电话亭》





围棋：4盘棋莫名其妙被判超时负，尚余3盘，但已无心恋战也。

温暖的南极

2015年5月小结



路跑：150公里，跑休7天。完成的比上月稍多，休的比上月少，有进步。

没多大进步的是左脚，依旧隐隐约约若即若离躲躲闪闪。令人不爽！

6月决定翻番，完成300公里，不多不少坚决300！至于左脚，狗日的不理了！



阅读：本月阅读破戒！

庄子外篇《马蹄》。

裘山山的中篇《死亡设置》，叶兆言的短篇《再痛也没关》，毕飞宇的短篇《虚拟》

王祥夫的短篇《泣不成声》，王朔的短篇《动物凶猛》，艾萨克·阿西莫夫《二百岁的寿星》

姜文的《阳光灿烂的日子》改编于王朔的《动物凶猛》，
电影《机器人管家》改编于艾萨克·阿西莫夫《二百岁的寿星》。
重读原著还是蛮有趣的，上述二部改编均获成功（个人以为）。

毕飞宇的短篇《虚拟》依旧张力十足蕴含丰富…
看完后自己问了自己一个颇难回答的问题：个体而言为何生娃？个体而言配当父母否？




电影：5月电影看了49部。
5月是汤姆汉克斯月，共看了他主演的9部，《荒岛余生》《阿甘正传》是重温。喜欢汤姆汉克斯！
《西雅图不眠夜》《费城故事》《红粉联盟》《荒岛余生》
《特别响非常近》《阿甘正传》《老妇杀手》《幸福终点站》《毁灭之路》




6月是日本电影月，拟以日本影片为主。





1《不一样的爸爸》2《冒牌老爸》3《幕德家的一夜》
4《阳光灿烂的日子》5《爱情麻辣烫》6《开往春天的地铁》
7《王牌特工：特工学院》8《天将雄师》9《幸福的黄色电影》
10《吾栖之肤》11《独奏者》12《我和父亲》
13《复仇者联盟1》14《速度与激情5》15《速度与激情6》
16《复仇者联盟2》17《欲望天使》18《地狱解剖》
19《安妮·李斯特的秘密日记》20《上海丽人》
21《永不退缩1》22《永不退缩2》23《生日女郎》
24《旗鼓相当2013》25《国王班底》26《王牌对王牌》
27《超能查派》28《机械姬》29《暴力史》
30《戈雅画作下的女孩》31《爱情和香烟》
32《终极斗士1》33《终极斗士2》34《终极斗士3》
35《美丽人生》36《在我入睡前》37《自杀人生》
38《万物生长》39《毁灭之路》40《西雅图不眠夜》
41《费城故事》42《红粉联盟》43《荒岛余生》
44《特别响非常近》45《阿甘正传》46《老妇杀手》
47《幸福终点站》48《摔角王》49《天堂回信》



我…我有很多时间，思考为人父母成功的条件，重要的是毅力、重要的是…
耐心还有倾听，听不见时也要假装听得见。
她说她还需要爱…我尽力而为了，并不完美，
我不是完美的父亲，有时侯耐心不够，忘了她只是个小孩，
但我们关系良好，我们彼此深爱对方。
若被你摧毁了，就会…我想想…难以弥补——山姆《不一样的爸爸》



人生的财富存在于你的内心—《上海丽人》


快乐而优雅地活着。—《上海丽人》


你只有几个瞬间能决定你的人生，有时只有一个，
然后就消失了，永远地消失了。—《国王班底》

不管做什么事，都是有代价的。—《国王班底》

我们没有带什么到世上来，也不能带什么去。—《国王班底》





围棋：尚余3盘。

温暖的南极

2015年6月小结


路跑：6月跑量完成计划中的一半还不到，仅135K。跑休13天。
黄梅雨季、左膝后面一根大筋不明原因剧痛连步行都影响，
病毒性感冒入侵，三原因遂使计划落空。

丰满的计划永远敌不过骨感的现实。

又要计划下个月了，哈哈，起码300K。
其实300不算多，10K一天而已。

7月300，8月350，9月400，10月450。
然后11月上马。想继续留在精英组。

自重不知不觉已到70公斤上面。于是6月开始减体重。
整个月就没有饱过一顿，经常肚子咕咕叫着入睡。
睡着了肚子还真不饿了。
如此这般自重终于降到70公斤下面。

今夏季里饮料、冷饮、啤酒、西瓜、零食坚决不碰。
肉类少吃选择鱼类。

希望在秋季能把自重降到65公斤。




阅读：重温了庄子《逍遥游》、《养生主》
几乎能背涌了。窃以为此二篇再加上外篇《秋水》，
吾余生足以够用矣！


（英）朱利安·巴吉尼《生来彷徨》




围棋：爽快认输，心不在棋矣。




电影：6月是日本电影月。32部。


山田洋次《远山的呼唤1980》《幸福的黄手帕1977》《黄昏的清兵卫2002》3部。
《武士的一分》《隐剑鬼爪》只能放至7月了。

是枝裕和《步履不停2008》《无人知晓2004》《如父如子2013》《幻之光1995》《空气人偶2009》5部
尤其喜欢《步履不停》。

今村昌平《日本昆虫记1963》1部。岩井俊二《四月物语1998》1部。佐藤纯弥《追捕1976》1部。

北野武《壞孩子的天空1996》《极恶非道1。2010》《极恶非道2，1912》
《花火1997》《凶暴的男人1989》《那年夏天,宁静的海1991》
《座头市2003》《菊次郎的夏天1999》《阿基里斯与龟2008》9部

黑泽明《用心棒1960》《影武者1980》《罗生门1950》
《姿三四郎1943》《姿三四郎续1945》《蜘蛛巢城1957》
《乱1985》《七武士1954》《生之欲1952》
《袅袅夕阳情1993》《泥醉天使1948》11部


《远山的呼唤1980》《幸福的黄手帕1977》《追捕1976》是重温年轻时的记忆。

本月的32部日片个人以为整体水准很高，手边还有几十部没看，下个月仍以日片为主。


上半年阅片238部，也算创下个人记录了。

下半年估计看不了这么多了，下半年要花时间堆跑量了。

温暖的南极

2015年7月小结




路跑：台风暴雨1天，中污1天，主动跑休1天。
本月跑休3天。

完成计划中的300公里，8月目标为350公里。

本月完成一个半程2小时08分，很累。

8月计划完成4至5个半程，没有时间要求，完成即可。




阅读：本月除报纸或网上短文，没有阅读。




电影：7月依旧是日本电影月。18部。
六月、七月共观看50部日片，日片暂告段落。
过瘾的很！




1《麦秋1951》2《晚春1949》3《隐剑鬼爪2004》
4《武士的一分2007》5《去见小洋葱的母亲2013》
6《东京家族2013》7《东京难民2014》
8《伊豆的舞女1974》9《泥之河1981》
10《记我的母亲2012》11《致亲爱的你2012》
12《0.5毫米2014》13《百元之恋2014》
14《横道世之介 2013》15《望乡1974》
16《寻访千利休2013》
17《被嫌弃的松子的一生2006》18《下妻物语2004》





一起经历了这些年的风风雨雨，不们不该要求太多，我们真的很幸福…——《麦秋》


能让我低头的只有美丽的事物。——《寻访千利休》



《被嫌弃的松子的一生》：画面很美，内容很忧伤，有泪欲滴。


《下妻物语》：桃子最为可爱的便是独立的人格！中岛哲也真乃鬼才也！




人在面临巨大的幸福时 会突然变得十分胆怯 抓住幸福其实比忍耐痛苦更需要勇气

　　
　　不管是多么不合常理的生活方式 只要幸福就好了 只要心情好不就行了
　　
　　认识独居动物 一个人诞生 一个人思考 一个人死去 做狗都要比不得不依附于别人的人自理的多得多
　　
　　走自己的路 跟其他人都不一样 非你莫属的地方 一定找得到
　　
　　无论什么人都会做出背叛的事 背叛说得就是人这种动物——《下妻物语》




槿花一日自为荣

何须恋世常忧死—《寻访千利休》




当《寻访千利休》里的人物口中说出唐代白居易的：槿花一日自为荣，何须恋世常忧死。

我刹那间感慨万千…无语当下。




放言五首·其五

朝代：唐代

作者：白居易


泰山不要欺毫末，颜子无心羡老彭。
松树千年终是朽，槿花一日自为荣。
何须恋世常忧死，亦莫嫌身漫厌生。
生去死来都是幻，幻人哀乐系何情。

温暖的南极

2015年8月小结


路跑

本月完成预定的350K。完成计划中的4个半程。
其中8月16日第二个半程1小时42分35秒完成。
至此若无意外伤情，2016年上马名额应已锁定。
本月跑休3天和上月持平。

9月路跑计划400K，完成6个半程。
本月跑后体重二度惊见134。甚喜。



阅读

第九届茅盾文学奖：格非《江南三部曲》、王蒙《这边风景》
李佩甫《生命册》、金宇澄《繁花》、苏童《黄雀记》

看过格非《江南三部曲》、金宇澄《繁花》、苏童《黄雀记》。
王蒙《这边风景》、李佩甫《生命册》没看过。

本月读完李佩甫《生命册》感觉微胜苏童《黄雀记》。位列3、4。
格非《江南三部曲》稍胜金宇澄《繁花》位列1、2。

至于王蒙《这边风景》，因六七十年代所写实无兴趣。
如我评选林白《北去来辞》上，王蒙《这边风景》下。


葛水平（女）中篇《喊山》听说不错，找来一看的确不错。


本月阅读：李佩甫《生命册》，葛水平（女）中篇《喊山》。

阎连科《受活》阅读之1/5。



电影


看了三部二宫和也主演的影片《硫磺岛来信》《青之炎》《馬拉松》，整体不错。

本月烂片看了不少，毕飞宇的短篇小说《哺乳期的女人》
徐皓峰的长篇小说《道士下山》读时赏心悦目。
拍成影片却如此之烂，真使人无语。

本月烂片还有：《煎饼侠》《铁拳汉子》
《皮囊之下》《假装情侣》《滚蛋吧！肿瘤君》。

重温了《异形1》《异形2》补齐了《异形3》《异形4》。
《小小的家》看完后倍感不错，上网一查，哈，山田洋次导演的，难怪。
看过山田洋次的《黄昏清兵卫》《隐剑鬼爪》《武士的一分》
《幸福的黄手绢》《东京家族》《远山的呼唤》。都是是高分片啊。

英国导演迈克·李的《又一年》平淡而又丰富，好片！

《末日崩塌》场面不输《2012》。



本月影片整体太水，和前二个月差的太多。下月整改。




1《硫磺岛来信2006》2《侏罗纪世界2015》3《杀破狼2015》
4《道士下山2015》5《煎饼侠2015》6《女间谍2015》
7《哺乳期的女人2015》8《娚的一生2015》
9《死囚漫步1995》10《铁拳汉子2012》11《皮囊之下2014》
12《2015疯狂的麦克斯4》13《阴间大法师1988》
14《樱花盛开2008》15《被舍弃的人们2014》
16《生命之树2011》17《1979异形1》18《1986异形2》
19《1992异形3》20《1997异形4》
21《小森林 冬春篇2015》22《小森林 夏秋篇2014》
23《百岁老人跷家去2013》24《假装情侣2011》
25《八月奥色治郡2013》26《青之炎2003》
27《小鞋子1999》28《滚蛋吧！肿瘤君2015》
29《馬拉松2007》30《小孤星1996》
31《哪啊哪啊神去村2014》32《脚注2011》
33《小小的家2014》34《大圣归来2015》
35《迷失东京2003》36《末日崩塌2015》
37《又一年2010》38《过年1991》

温暖的南极

9月小结


路跑；

本月完成预定计划400K，5个半程及一个30K，151分钟。
尤以13日下午半程更为惊喜，跑出1小时34分57秒，离自己最好成绩1小时34分39秒（2013年上马）相差18秒。
当然儿子在最后5K的陪跑功不可没，于是信心便有些爆棚，想法也多了起来。
11月的上马半程力争跑进135，以防2016年精英门槛的提高。

本月跑休4天，2天因雨，月末2天主动跑休，以迎接国庆长假的大量。


10路跑计划：
7月300，8月350，9月400，夏季计划完成得一丝不苟。10月原计划450K，完成是必须的。
但14年10月完成10个半程及堆量485K达成个人单月纪录。有机会想冲击一下485K个人单月纪录。




阅读：

本月阅读质量很高…阎连科《受活》乃一奇作，读完后有泪但流不出，郁结！
李佩甫《生命册》《羊的门》《上流人物》，本月一枪头看完三部，获茅奖决非偶然。

须一瓜《太阳黑子》改编成电影《烈日灼心》据说不错，小说读完感觉值，有点担心影片了。








电影：


本月观片质量明显提高不少，观前过滤是必须的。

2014年列欧州十大佳片的《修女艾达》好象言过其实了。

3个多小时的土尓其影片《冬眠》真是边看边眠，真乃闷片也。
该片大段大段对白太多。昏昏欲睡。

伊朗《纳德和西敏：一次别离》还是让我吃了一惊，好！

同为土尓其影片《我的父亲、我的儿子》是本月唯一让我流泪不止的影片！
9·1的高分名付其实。

1963的意大利 / 法国影片《八部半》评价相当之高。
可惜愚钝的我实在看不懂。

《爱你九周半》中的男主角米基·洛克和《摔角王》中的男主角米基·洛克可是同一人啊！真令人感慨啊！
米基·洛克主演的《斗鱼》下月看。

《向阳处的她》很清澈干净，上野树里尤其演的不错。
所以又看了上野树里主演的《摇摆少女》，差了些。


上月的《迷失东京2003》不错。
找来同是索菲娅·科波拉导演的《锁不住的青春1999》。
还行，可以一看。

杨德昌《一一》看一遍是不够，可以给9分。


你看到的我看不到，我看到的你看不到，那我怎么知道你在看什么呢？

我们是不是只能看到一半的事情。好像我只能看到前面看不到后面。


你不在的时候，我有个机会去过了一段年轻时候的日子。
本来以为，我再活一次的话，也许会有什么不一样。
结果……还是差不多，没什么不同。
只是突然觉得，再活一次的话，好像……真的没那个必要，真的没那个必要。

—《一一》



1《洋妞到我家2014》2《修女艾达2014》3《马文的房间1996》
4《三分之一2014》5《时时刻刻2002》6《丈夫得了抑郁症2011》
7《锁不住的青春1999》8《冬眠2012》
9《纳德和西敏：一次别离2011》10《爱你九周半1986》
11《人造天堂2000》12《包法利夫人2014》13《地狱为何恶劣2013》
14《我的父亲、我的儿子2005》15《给我一个爸爸1996》
16《八部半1963》17《向阳处的她2013》
18《摇摆少女2004》19《一一2000》20《碟中谍5：神秘国度2015》
21《秋日和1960》22《爱的曝光2009》


前三个季度共看影片321部。
全年365部目标应该可以达成。

温暖的南极

2015年10月2日

14年10月：1日23K。2日22K。3日28K。4日22K。5日25K。6日21K。7日21K。 总162K

15年10月：1日23K。2日28K。3日XK。4日XK。5日XK。6日XK。7日XK。 总51K