彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2015年10月8日


今跑休！

与雨无关，10月1日晨跑前已预定。

10月：157K。

温暖的南极

2015年10月9日，23～17度，星期五，

4：30开跑，16K90分钟，天渐渐凉了。

本月第13部影片《永远的零》。
二战反思片获8分以上不为过。
冈田准一张驰有度，为影片增色不少。

10月：173公里。跑休：1天。

温暖的南极

2015年10月9日，星期五

晨起因AQI高高在上只得停跑。

既不能跑那就看片吧。

本月第14部：《换命法则2015》：题材不错，剧情太差。

本月第15部《东京铁塔2005》：又见冈田准一，这回是姐弟恋中的冈田准一。有爱真好！黑木瞳45岁，冈田准25岁。


晚上若有机会还是想跑一下，毕竞今天不是跑休的日子。

温暖的南极

2015年10月9日，星期五

下班回家立马换装开跑18：45。
12K60分钟，状态比晨跑好。

10月：185公里。跑休：1天。

温暖的南极

2015年10月11日，星期天


15K90分钟。

10月：200公里。跑休：1天。

温暖的南极

2015年10月11日，星期一


依旧15K，85分钟。

本月第16部片：松冈锭司导演、小田切让、树木希林主演的《东京塔》。

这是我笫一次牵妈妈的手走路—《东京塔》


10月：215公里。跑休：1天。

温暖的南极

2015年10月13日，星期二


早上5：30开跑，10分钟后习惯夜跑的儿子加入，殊为难得。
儿子5K后回。右膝稍有痛感，12K后止，70分钟。
12K，70分钟。




10月：227公里。跑休：1天。

温暖的南极

2015年10月14日，星期三


杨浦224重度污染，跑休。

不晨跑便看片，本月第17部片《铁拳》本身一般，但杰克·吉伦哈尔还是喜次的。
看过他主演的《后天》、《源代码》…《断背山》没看过。




10月：227公里。跑休：2天。

温暖的南极

2015年10月14日，星期三


下班后见空气质量好转，赶紧换装开跑。
10K，60分钟。





10月：237公里。跑休：1天。

温暖的南极

015年10月15日，星期四


5：30开跑。

18K，98分钟。

右膝无恙但需时刻小心。


10月：255公里。跑休：1天。