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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2016-4-30 19:00:10 | 显示全部楼层
2016年4月小结:


跑跑:

4月的雨天多污染天数也多。
跑休达16天之多!完成131K也属正常。
200K正常情况应能完成。

展望5月也只能好天尽可能多跑了。目标250K或300K。

目前跑力丧失贻尽,5、6、7三个月开始要尽力堆量。
至于速度5、6、7、三个月不考虑。






阅读:

庄子《逍遥游》—时读时新。

庄子《养生主》—总有惊喜。

张中行:《死亡》(散文)。
周国平:《思考死:有意义的徒劳》(散文)

本哈德·施林克(德国)《生死朗读》
—人性和道德的拷问、爱的归属。

洪峰《中年底线》
—毕竟是“北丐”洪峰,盛名不虚!
“南帝”苏童、“东邪”余华、“西毒”马原、“中神通”格非。

王朔《看上去很美》
—和电影相比还是喜欢电影

马建《亮出你的舌苔或空空荡荡》
—1989年读过,当时的感觉是震撼!
如今重读因年过天命震撼感巨减。

1989年在〈人民文学〉上登出了马建的小说
〈亮出你的舌苔或空空荡荡〉
正任〈人民文学〉总编辑刘心武被免去职务。



电影:



1《超市夜未眠.2006》2《富贵逼人来.1979》
3《肉体证据.1993》4《一日钟情.1996》
5《狐狸与孩子.2007》6《生死朗读.2010》
7《曼陀罗.1971》8《八恶人.2015》
9《亲密治疗.2012》10《少数派报告.2002》
11《闯入者.2016》12《念念.2015》
13《美人鱼.2016》14《血钻.2006》
15《我是谁:没有绝对安全的系统.2014》
16《活埋.2010》
17《西游记之孙悟空三打白骨精.2016》
18《我11.2012》19《低俗小说.1994》
20《邻家女孩.2004》21《训练日.2001》
22《狗狗与我的十个约定.2009》
23《天使之城.1998》24《落水狗.1992》
25《柔道龙虎榜.2004》26《纯真年代.1993》
27《死侍.2016》



《超市夜未眠》—蛮有趣的结构,少年…青年…苛尔蒙。7.7分。

《富贵逼人来》—讽刺到这个水平绝对成为经典了。
分寸感拿捏的恰到好处。8.5分

《肉体证据》—麦姐可真拚啊,直追《本能》中的莎朗·斯通。7.5分

《一日钟情》—喜剧、都市、单亲、米歇尔·菲佛主演。7.5分。

《狐狸与孩子》—爱不是占有不是驯服,爱是给对方足够的尊重和自由。8分。

《生死朗读》—第二遍依旧被感动,好片!8.5分。

《曼陀罗》—算情色片但看不明白。6分。

《八恶人》—昆汀·塔伦蒂诺的故事讲的不错。8.2分。

《亲密治疗》—人生之中性爱实在太为重要!7.5分。

《少数派报告》—盛名之下微有失望。7.5分

《闯入者》—引而不发点到为止,撕开给你看却不是撕碎给你看。8分

《念念》—文艺片,不太懂。7分。

《美人鱼》—周星驰版,失望。5分。

《血钻》—破衣烂衫也可以那么帅!8.5分

《我是谁:没有绝对安全的系统》—黑客题材加多重人格。7分。

《活埋》—一个人一台戏。8分。

《柔道龙虎榜》—向黑泽民《姿三四郎》敬礼之作。一般。6.5分。

《西游记之孙悟空三打白骨精》—不说了,烂片。5分。

《我11》—那一年我11…彪叔那一年12。8分。

《低俗小说》—第二遍,另类的叙事风格。8.2分。

《邻家女孩》—什么叫青春?敢干敢想。7分。

《训练日》—正义最终获胜。7.5分。

《狗狗与我的十个约定》—养狗者必看。8分。

《天使之城》—跨越死亡的爱情。7.5分。

《落水狗》—昆汀的成名作。竟然睡着了,哈哈。7.5分。

《纯真年代》—干净克制的三角恋。7分

《死侍》—老套的热闹。6分







一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2016-5-31 21:56:51 | 显示全部楼层
5月小结:


路跑:

又是16天跑休,真的无语了。
其实前1/3还是挺正常的。跑8休2,71K。
后来就不对了,污染加下雨。跑休节节上升。
这种节奏明显是自绝于上马精英门槛之外。
客观原因不找了。主观上厌跑情绪弥漫且无退潮之势。
月跑量121K,实在太少啊。
6月!6月!6月!且看6月能有250K否?



阅读:

本月整本读完没有。加缪《局外人》1/3。


电影:

本月观片28部。整体质量不高。


1《箭士柳白猿.2014》2《白鹿原.2012》
3《史密斯夫妇.2005》
4《蝙蝠侠大战超人:正义黎明.2016》
5《恐怖蜡像馆.2005》6《火锅英雄.2016》
7《两男变错身.2011》8《下流祖父.2016》
9《死亡格斗.2014》10《科洛弗道10号.2016》
11《拯救拉斐.2015》12《四个房间.1995》
13《食梦者.2015》14《亲爱的.2014》
15《美国丽人.1999》16《海街日记.2015》
17《三傻大闹宝莱坞.2011》18《美国队长3.2016》
19《碟中谍1·2012》20《双枪男人.2012》
21《荒蛮故事.2014》22《天水围的日与夜.2008》
23《美人鱼.2003》24《天生一对.1998》
25《爱丽丝梦游仙境2·2016》26《愤怒的小鸟·2016》
27《双重阴谋·1999》28《唐璜·2013》




《箭士柳白猿》—徐氏风格明显。7分。

《白鹿原》—失望的无以复加。6分。

《史密斯夫妇》—给不了高分。7分。

《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》—已成鸡肋。6·5分。

《恐怖蜡像馆》—没有意外只有意料。6分。

《火锅英雄》—可以一看的国产片。7分。

《下流祖父》—观点同意行为反对。7分。

《两男变错身》—他人是地狱,你的享受或许就是我的毒药。8分。

《死亡格斗》—为打而打漏洞百出。5分。

《科洛弗道10号》—莫名其妙的科幻片。4分。

《拯救拉斐》—可爱的小男孩可爱的小仓鼠。7.5分。

《四个房间》—实话说第二遍依旧看的不得要领。昆汀想说啥呢?6分。

《食梦者》—想起庄子《养生主》。人各有命。7分。

《亲爱的》—赵薇精彩出演。8分。

《美国丽人》—批判现实主义佳作。8.5分。

《海街日记》—娓娓道来是枝裕和风格依旧,喜欢。8分。

《三傻大闹宝莱坞》—盛名之一漏洞不少。7分。

《美国队长3》—又见鸡肋。6分。

《碟中谍1》—重温…惊艳渐失。7分。

《双枪男人》—中年男人的那些事儿。8分。

《荒蛮故事》—单独的故事很意外。8分。

《天水围的日与夜》—低层社会的平铺直叙。7·5分。

《美人鱼》—(美版)青春、友情、爱情。7分。

《天生一对》—喜剧…古灵精怪的俩丫头。7.5分。

《爱丽丝梦游仙境2》—仙境2比仙境1好。7分。

《愤怒的小鸟》—上当!5.5分。

《双重阴谋》—故事不算紧凑有点漏。6.5分。

《唐璜》—健身、泡妞、A片、家务活。这小伙还是蛮可爱的。7分。
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 楼主| 发表于 2016-7-24 15:03:13 | 显示全部楼层
6月小结

路跑:

本月完成227公里,跑休7天。离目标尚缺23公里。
7月原计划完成300公里,这未完成的23公里7月能补上否?

整个上半年只完成742公里,真他妈的够懒的!
下半年按老规则:7月300公里。8月350公里。
9月400公里。10月放开跑450公里是底线!








阅读:

年龄窜五奔六眼神开始不济。近视加老花再飞蚊看书不易。
转而以听书为主也可过瘾。天无绝人之路。


杨绛:《洗澡》《洗澡之后》《干校六记》

余华:《许三观卖血记》—重温依旧泪光闪闪。

王朔《无知者无畏》

亨利.大卫.梭罗《瓦尔登湖》

温斯顿·格卢姆《阿甘正传》—回想影片(看过二遍)感觉改编得极为成功。
那些减掉或增加的是多么恰到好处。



电影:

本月观片26部。

上半年观片149部,全年估计300部左右。
好片实在太多,真看不完啊!


1《小淘气尼古拉.2009》2《盗梦侦探.2006》3《东京教父.2003》
4《绝美之城.2013》5《天浴.1998》6《活着.1994》
7《没有天空的都市.1995》8《房间.2016》
9《楚门的世界.1998》10《步履不停.2008》
11《天狗.2006》12《小花的味噌汤.2015》
13《我是植物人.2010》14《寻枪.2002》15《我们俩.2005》
16《飞向太空.2002》17《飞向太空.1972》
18《愤怒的小孩.2013》19《盗梦空间.2010》
20《千年女优.2001》21《皱纹.2012》22《踏血寻梅.2016》
23《剃头匠.2007》24《五路追杀令.2006》
25《租期.2006》26《老笠.2016》


记念早逝的今敏,看了三部动画片《盗梦侦探》《东京教父》《千年女优》

感叹于保罗·索伦蒂诺《年轻气盛》。《绝美之城》却下了个台阶。

儿子说父亲节想陪我看部电影,于是我挑了《步履不停》,这是我第二遍看。

本月和老伴一起看了八部影片:
《活着》《天浴》《小花的味噌汤》《我是植物人》
《我们俩》《愤怒的小孩》《剃头匠》《租期》



《小淘气尼古拉》―天马行空奇思妙想的童年。8分

《盗梦侦探》—盗梦空间的前辈。每个人都活在自己的梦里。8.2分

《东京教父》—这世界还好还有爱。8分。

《千年女优》—坊间的高分没有打动我。7.5分。

《绝美之城》—保罗·索伦蒂诺的装比之神作。7.8分。

《天浴》—陈冲导演严歌苓小说李小璐主演
被时代周刊杂志选入1998年度全球十大佳片 。
陈冲被禁三年不准拍戏该片在中国内地被禁 。8.5分。

《活着》—和原著相比缓和了许多。但依旧值得一看。8分。

《没有天空的都市》—如雷贯耳坊间得分极高。但俺却眼拙的很精妙之处无法体会。7.5分。

《房间》—有温情有泪点有常识。7.8分。

《楚门的世界》—重温。不想被人操纵也不想操纵别人。8.2分

《步履不停》—重温。生命不就是由大小不一的琐事串连而成的。8.2分。

《天狗》—导演戚键(病逝53岁)主演富大龙。有担当有良知无票房的影片。8.2分。

《小花的味噌汤》—有女如此此身何求。7.3分。

《寻枪》—有一种读原著的冲动。7.5。

《我是植物人》—批判现实主义题材,有勇气!7.8分。

《我们俩》—简单…但是部好片。8.3分。

《飞向太空.2002》—不如前辈。7.3分。

《飞向太空.1972》—你是谁?震撼的结尾。8.2分。

《愤怒的小孩》—喜剧片云集大咖无数。7分。

《盗梦空间》—重温缘于《盗梦侦探》。8.5分。

《皱纹》—老年其实是个负担于社会于家庭。8.5分。

《踏血寻梅》—睡着了。6分。

《剃头匠》—人这一辈子无论如何扑腾结局都是一个字。8.5分。

《五路追杀令》—眼花缭乱的乱战。6.8分。

《租期》—故事讲的尚可,没有惊喜。6.8分。

《老笠》—有点意思的港片。仿佛看见昆汀了。7.2分。
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 楼主| 发表于 2016-7-31 17:11:50 | 显示全部楼层
7月小结


路跑:

本月非常完美地完成既定计划300公里。
跑休2天,出勤率奇高。
尤其是7月中旬的一波高温里,居然一天不拉地出满勤。
状态有点出来了。

8月的350公里不但要完成而且跑休必须3天乃至4天。
20公里以上的距离也应该搞几次了。期待8月。



阅读:



英.乔治·奥威尔《1984》
—恐怖

法.马克·李维《偷影子的人》
—感动

美籍.木心《文学回忆录》
—博学







1《孙子从美国回来.2012》2《银河系漫游指南.2005》
3《永无止境2011》4《赶尽杀绝.2007》
5《为父寻仇.2011》6《225漫游异境.2006》
7《那山那人那狗.1999》8《解救吾先生.2015》
9《阿郎的故事.1989》10《言语之庭.2013》
11《可可西里.2004》12《平衡.2002》
13《谢利。2009》14《判我有罪.2016》
15《白日梦想家.2013》16《穿裘皮的维纳斯.2013》
17《百鸟朝凤.2016》18《恐怖分子.1986》


记录片《平衡》看完让人极不平衡 。
请让我们记住:
导演彭辉。
环保人士杨欣。
青海治多县委副书记索南达杰。
索南达杰的妹夫县委副书记扎巴多杰。



罗曼·波兰斯基以80高龄拍出《穿裘皮的维纳斯》着实令人张口结舌。
一个场景,两个演员,屌爆了。

吴天明75高龄拍出《百鸟朝凤》。
和罗曼·波兰斯基80高龄拍出的《穿裘皮的维纳斯》相比。
差的不是一个等级啊。



本月最佳片:

《平衡》

《穿裘皮的维纳斯》






《孙子从美国回来》—故事一般。6分。

《银河系漫游指南》—期望颇大失望也大。7分。

《永无止境》—故事该交代处都呈留白状。6.8分。

《赶尽杀绝》—胡罗卜都成大杀器。007相较成为不会打斗之人。7分。

《为父寻仇》—上了保罗·索伦蒂诺的当。6分。

《225漫游异境》—平淡有些张力。7分。

《那山那人那狗》—父亲为条邮路毁了自己不惜再毁儿子。
可怕的轮回。亲情变得异常的虚伪。
山里的女人水灵的赛过模特,基本常识没了。
6.5分。

《解救吾先生》—真人真事改编。7.5分。

《阿郎的故事》—父爱有时也很温暖。8分。

《言语之庭》—画面很美情节一般。6.5分。

《可可西里》—悲壮的故事很无语。8.2分。

《平衡》—关于可可西里的记录片。8.8分

《谢利》—老牛嫩草不亦乐乎。7.5分。

《判我有罪》—还是故事没编好。6.2分。

《白日梦想家》—镜头给出的画面很美!7.8分

《穿裘皮的维纳斯》—俩个人撑起一台戏,牛!8.2分。

《百鸟朝凤》—无可奈何花落去。7.2分。

《恐怖分子》—我们每个一不小心都有成为恐怖分子的可能。8分。


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 楼主| 发表于 2016-8-4 08:48:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2016-8-5 09:01 编辑

2016年8月4日,星期四,杨浦优

4:06分开跑。依旧王小波《黄金时代》陪跑。
完成15公里,共中第11公里的配速4分53。创今年最快。
但和去年相比差了整整1分钟。但我不急,还有86天呢

8月:61k。
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 楼主| 发表于 2016-8-5 09:08:09 | 显示全部楼层
2016年8月5日,星期五,杨浦优

4:09分开跑。依旧王小波《黄金时代》陪跑。
完成17公里,用时1小时46分。共中第15公里的配速4分20。
上马还有还有85天呢。

8月:78k。
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 楼主| 发表于 2016-8-7 08:14:57 | 显示全部楼层
2016年8月6日,星期六,杨浦优


4:16开跑。明显感觉跑不动。完成12公里结束,不勉强自己了。
明天希望状态回升。王小波《黄金时代》听完。明天晨跑听啥呢?

月:90公里。
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 楼主| 发表于 2016-8-7 08:22:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2016-8-7 08:23 编辑

2016年8月7日,星期天,杨浦优


4:23开跑。从高温至今尚未跑休过,但面临如此好的空质实在停不下脚步。
慢速上外滩转了一转,完成11公里结束。
【法】阿尔贝·加缪 《局外人》伴跑。

月:101公里。
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 楼主| 发表于 2016-8-8 08:48:59 | 显示全部楼层
2016年8月8日,星期一,杨浦优


4:25开跑。想休又不舍得休,随意跑、随手拍11公里结束。
【法】阿尔贝·加缪 《局外人》伴跑,今听完。

月:112公里。
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 楼主| 发表于 2016-8-9 11:51:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2016-8-10 08:44 编辑

2016年8月9日,星期二,杨浦优

4:10开跑。《百鸟朝凤》电影看过,今晨伴跑的就是小说《百鸟朝凤》。想互相印证一下。
5公里后开始下雨,且不小。一度动摇想收工。但最终还是跑出个云开雨散阳光普照。

  月:123公里。
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