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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2016-9-20 09:13:04 | 显示全部楼层
2016年9月20,星期二,杨浦良


4:14开跑,5点整到达杨体,天还未亮。
悠闲绕圈13公里返。22.5公里2小时15分均速6分。
阿城《常识与通识》伴跑。此书去年底读过,有趣的很。


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闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2016-9-21 08:51:05 | 显示全部楼层
2016年9月21日,星期三,杨浦优


4:00开跑,4:43到达杨体,以为第一其实还有更早者。

右膝19公里处曾暴动过,走几步减速平定。

22公里2小时18分均速6分15。完成本月第六个半程。

明日减量调整。

阿城《常识与通识》伴跑。


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 楼主| 发表于 2016-9-25 09:35:11 | 显示全部楼层
2016年9月25日,星期天,杨浦良

22日晨醒左膝后弯筋莫名剧痛连走都不易勿言奔跑。此伤几年前右膝也发生过,历经一星期左右养好。
本月计划铁定无法完成了。此乃无妄之灾也。休一天。

23日4:13小心翼翼跑了16公里1小时51分,反应尚在可控范围,甚喜。
午饭过后牙疼忽至疼的汗流浃背晚上引起头痛一夜难眠。

24日晨跑自然取消,此乃又一无妄之灾。

25日晨,腿、牙、头俱属可试跑状,4:49开跑,11k1小时15分。

梁实秋《雅舍谈吃》伴跑。

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 楼主| 发表于 2016-9-26 09:02:19 | 显示全部楼层
2016年9月26日,星期一,杨浦优


4:04开跑,到达杨体4:50分,在第八根跑道小心地跑。时刻关注左膝后弯。
完成本月第7个半程2小时19分。跑时还行跑完后左膝后弯有反应,二成。

梁实秋《雅舍谈吃》伴跑。尽是没吃过的东西,足足饿了我2小时多。

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 楼主| 发表于 2016-9-27 08:54:21 | 显示全部楼层
2016年9月27日,星期二,杨浦优


4:06开跑,杨体绕圈11公里,15、16、17公里配速4分48、4分41、4分32。那是在跟跑。
有些忘乎所以了。幸好双腿还行。

完成本月计划的8个半程,2小时10分。

刘震云《我不是潘金莲》伴跑。此书几年前看过,值得重温。

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 楼主| 发表于 2016-9-28 08:33:03 | 显示全部楼层
2016年9月28日,星期三,杨浦优


4:07,第一阵雨到达时跑鞋刚穿了一只。
遂睡,5:30醒依旧小雨。跑休。

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 楼主| 发表于 2016-9-29 08:22:47 | 显示全部楼层
2016年9月29日,星期四,杨浦优


4:18分雨至。等待。4:40开跑,4公里处开始下雨,时小时大。
13公里1小时19分。

刘震云《我不是潘金莲》伴跑


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 楼主| 发表于 2016-9-30 08:35:23 | 显示全部楼层
2016年9月30日,星期五,杨浦优


4:47开跑,细雨微闷。

10公里1小时08分。本月结束。

刘震云《我不是潘金莲》伴跑


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 楼主| 发表于 2016-9-30 21:06:58 | 显示全部楼层
9月小结




阅读:


以下的书都是边跑边听的。

严歌苓《护士万红》

阿城《闲话闲说》

阿城《常识与通识》

查建英《八十年代谈访录》

沈从文《边城 》

刘慈欣《魔鬼积木 》

李碧华《青蛇》

梁实秋《雅舍谈吃》

刘震云《我不是潘金莲》


听了一部分的是
单田芳评书《水浒传》
王小波《我的精神家园》



路跑:


重要的9月训练竟因台风、
难得出现左膝后弯筋剧疼、牙痛、
头痛而跑休7天。

间歇基本不敢玩了,怕伤膝。
计划的450公里泡汤了。

聊以欣慰的是计划中的8个半程完成了。
今年最好1小时56分13秒。
这成绩蛮惭愧的。

完成399公里。




10月计划完成8个长距离,
其中2个30公里左右。
完成400公里,间歇放弃。

希望月底的2016上马发挥正常。



电影:

本月一不小心看了迈克尔 哈尼克
《第七大陆》《班尼的录像带》
《机遇编年史的71块碎片》
《爱(他们俩).2012》《隐藏摄影机.2005》
《钢琴教师.2001》
《白丝带.2009》共七部影片,总体水准很高。





1《脑中蜜2014》2《狩猎.2012》
3《长恨歌.2005》4《小毕的故事.1983》
5《胭脂扣.1988》6《儿子的大玩偶.1983》
7《发条橙。1972》8《光阴的故事.1982》
9《海上传奇 .2010》10《人咬狗》
11《第七大陆》12《班尼的录像带》
13《机遇编年史的71块碎片》14《爱(他们俩).2012》
15《星际旅行2:可汗怒吼》16《隐藏摄影机.2005》
17《钢琴教师.2001》18《釜山行.2016》
19《白丝带.2009》20《阿飞正传.1990》
21《机械师.2011》22《机械师/龙虎铁金刚.1972》
23《隧道.2016》




《脑中蜜》—
千万别当真,家有一老如有一宝。
宝在何处?7分。

《狩猎》—丹麦是小国,人口不及上海1/4。
电影《狩猎》却使我吃惊不小。不剧透了。8.5分。

《长恨歌》—和原著比,电影差的太多了。6.5分

《小毕的故事》—一个台湾男孩的成长史。8分

《胭脂扣》—古今多少事,都付笑谈中。爱情亦是。8分

《儿子的大玩偶》—由《儿子的大玩偶》、《小琪的帽子》、《苹果的滋味》三个组成。
《儿子的大玩偶》为最佳。7.8分。

《发条橙》—重温经典。陪儿子看。
片长2小时16分钟。看完和儿子探讨3小时仍意犹未尽。8.5分

《光阴的故事》—《小龙头》《指望》《跳蛙》《报上名来》四个故事组成。
《指望》为最佳。7.7分。

《海上传奇 》—有些失望,这就是上海?
7分。

《人咬狗》名声很大,不是所有处女作都能成为《公民凯恩》的。6分。

《第七大陆》—《冰川三部曲》之一。 冷静、客观、犀利。8分。

《班尼的录像带》—《冰川三部曲》之二—依旧冷静,犀利。
救救孩子…已成全球性的口号。伟大的鲁迅先生。8分。

《机遇编年史的71块碎片》—《冰川三部曲》之三
—最后的开枪杀人是影片的高潮。
预判到了等到了。救救成年人其实是救救孩子的必要条件。8分。

《爱(他们俩)》—老年、疾病、死亡、爱…8分

《星际旅行2:可汗怒吼》—怀旧的情怀。6.5分。

《隐藏摄影机》—丰盛。谁是偷拍者?
但迈克尔-哈内克偏偏不告诉你。
也许这已不重要了。8分。

《钢琴教师》—母爱(父爱)一旦偏执那真是水银泻地般管控。
子女性格发育怪异,自由意志缺失,巨婴产生。8分。

《釜山行》—小成本大效果。7.8分。

《白丝带》—闷片,领悟有限。7.5分。

《阿飞正传》—梦醒何处?8分

《机械师》—一不小心又看了遍斯坦森。7分。

《机械师/龙虎铁金刚》—感觉新版带劲,斯坦森缘故。6.8分。

《隧道》—韩国电影不可小视。8分。
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 楼主| 发表于 2016-10-1 09:15:15 | 显示全部楼层
2016年10月1日,星期六,杨浦轻污


4:25开跑,轻污,搁以往肯定跑休,但本月不行。

杨体绕圈半程后返29公里2小时54分钟。

单田芳评书《水浒传》伴跑


月:29K。
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