彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年1月2日，星期一，杨浦良


5：44开跑。杨体绕圈16K，23.19K2小时21分20。

完成本年本月第二个长距离。

平均配速6分05。

早晨不冷，换双鞋左脚踝感觉好多了。
明晨AQI高挂可能性很大，歇一天也好。

老舍《骆驼祥子》伴跑。

月：46K。跑休：0天。

温暖的南极

2017年1月4日，星期三，杨浦良

昨AQI高挂，跑休。

5：07开跑。杨体绕圈16K，23K2小时19分。

完成本年本月第三个长距离。

平均配速6分02。


今傍晚起雨季开始。

老舍《骆驼祥子》伴跑。

月：69K。跑休：1天。

温暖的南极

2017年1月8日，星期天，杨浦良

三天，因雨跑休。

4：46开跑。杨体绕圈16K，23K2小时28分。

完成本年本月第四个长距离。本月跑休已达4天！

平均配速6分25。

叔本华《人生的智慧》伴跑。

月：92K。跑休：4天。



精神迟钝的后果就是内在的空虚。
这种空虚烙在了无数人的脸上。
并且，人们对于外在世界发生的各种事情——甚至最微不足道的事情——所表现出的一刻不停的、强烈的关注，也暴露出他们的这种内在的空虚。
人的内在空虚就是无聊的真正根源，内心空虚之人无时无刻不在寻求外在刺激，试图借助某事某物使他们的精神和情绪活动起来。


—叔本华《人生的智慧》

温暖的南极

2017年1月9日，星期一，杨浦良


5：05开跑。杨体绕圈8K，15K1小时38分。

平均配速6分12。

叔本华《人生的智慧》伴跑。

月：107K。跑休：4天。

温暖的南极

2017年1月10日，星期二，杨浦轻污


AQI100以上，犹豫中选择跑休。

本月刚过1/3跑休已达5天！
3天下雨、2天AQI。

5天完成107公里。
看来本月计划要调低至300公里左右了。

温暖的南极

2017年1月11日，星期三，杨浦优

昨轻污，跑休。

4：32开跑。杨体绕圈，完成本年本月第五个长距离23.23K2小时15分。

平均配速5分49。

叔本华《人生的智慧》伴跑。

月：130K。跑休：5天。

温暖的南极

2017年1月12日，星期四，杨浦优


4：41开跑。微雨中绕圈11K1小时21分。

平均配速7分07。

叔本华《人生的智慧》伴跑。

月：141K。跑休：5天。

温暖的南极

2017年1月14日，星期六，杨浦优

13日轻污跑休。

5：27开跑。杨体绕圈25K，31公里2小时44分。
11公里处开始跟跑了12公里，最快配速3分50，最慢配速4分31。

平均配速5分18。

叔本华《人生的智慧》伴跑。听完。
莫泊桑《羊脂球》伴跑。

月：172K。跑休：6天。

温暖的南极

2017年1月15日，星期天，杨浦优


5：58开跑。杨体绕圈18公里1小时50分。

平均配速6分03。


莫泊桑《羊脂球》伴跑。

月：190K。跑休：6天。

温暖的南极

2017年1月16日，星期一，杨浦优


5：26开跑。杨体绕圈16.26公里1小时38分。

平均配速6分02。


莫泊桑《羊脂球》伴跑。
《羊脂球》是本中短篇集，共29个中短篇小说。

月：206K。跑休：6天。