彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年2月2日，星期四，杨浦优


6：10开跑，10公里1小时07分钟。


平均配速6分35。

莫泊桑《一生》伴跑。

月：21K。

温暖的南极

2017年2月3日，星期五，杨浦优


5：52开跑，10公里1小时11分钟。

天气渐渐回暖了，今冬不冷。


平均配速7分01。

莫泊桑《一生》伴跑。

月：31K。

温暖的南极

2017年2月4日，星期六，杨浦优


5：48开跑，7公里50分钟。


平均配速6分55。

莫泊桑《一生》伴跑。

和儿子一起追《西部世界》已过半，有些失望。

月：38K。

温暖的南极

2017年2月7日，星期二，杨浦优

5日、6日因AQI上升而跑休。

5：24开跑，12公里1小时22分。


平均配速6分41。

莫泊桑《一生》伴跑。

《西部世界》第1季10集追完。有点绕脑。

再见近八旬高龄的安东尼·霍普金斯出神入化的功力，
比之当今“这替”“那替”的小鲜肉们不知高到那里去了。

月：50K。

温暖的南极

2017年2月8日，星期三，杨浦优


5：52开跑，10公里1小时05分。


平均配速6分25。

莫泊桑《一生》伴跑

《一生》听完，无愧于名著。



月：60K。

温暖的南极

2017年2月9日，星期四，杨浦良


5：59开跑，起晚了，AQI直线上窜至90。

风大，阴冷。

5公里33分。


平均配速6分28。

法.阿尔贝·加缪《鼠疫》伴跑

月：65K。

温暖的南极

2017年2月10日，星期五，杨浦良


5：50开跑，昨、今、明、后天上海一波寒流，估计也是最后一波了。
扛住这几天秋裤也不用登场了。

12公里1小时15分。


平均配速6分03。

加缪《鼠疫》伴跑

月：77K。年：380。

温暖的南极

2017年2月11日，星期六，杨浦良


6：52开跑，11公里59分。


平均配速5分17。

加缪《鼠疫》伴跑

月跑休：2。月：88K/年：391。

温暖的南极

2017年2月12日，星期天，杨浦良


14：45开跑，11公里1小时5分。


平均配速5分48。

马克·吐温《百万英镑》伴跑

月跑休：2。月：99K/年：402。

温暖的南极

2017年2月16日，星期四，杨浦良

因AQI不甚理想，连休3天。

5：18开跑，12公里1小时18分。


平均配速6分26。

安妮·弗兰克《安妮日记》伴跑

月跑休：5。月111K/年：414。