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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-3-28 07:45:56 | 显示全部楼层
2017年3月28日,星期二,杨浦良


昨晚18:51开跑。5.53公里,33分钟。

今5:30开跑,11.27公里,1小时10分钟。

平均配速6分17。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:251/年:772。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2017-3-29 06:18:29 | 显示全部楼层
2017年3月29日,星期三,杨浦良


5:21开跑,5.23公里,39分钟。

回到家空气质量已到轻污。

平均配速7分25。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:256/年:777。
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 楼主| 发表于 2017-3-30 19:25:07 | 显示全部楼层
2017年3月30日,星期四,杨浦良


5:27开跑,11.89公里,1小时15分钟。

平均配速6分16。

王旭烽《南方有嘉木》伴跑。

月跑休:7。月:267/年:788。
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 楼主| 发表于 2017-3-31 08:22:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2017-3-31 08:28 编辑

3月小结



路跑


3月出勤23天完成267公里,日均11.6公里,完成3个长距离(含半程)。跑休8天。
基本完成预定计划。

4月份计划完成300公里。4月23上海半程马拉松赛以享受为主随意跑。



阅读(听)


听完:


钱钟书《围城》

陀思妥耶夫斯基《白夜》

王安忆《长恨歌》

迟子建《额尔古纳河右岸》

王旭烽《茶人三部曲》之《南方有嘉木》

路内《慈悲》


《长恨歌》《额尔古纳河右岸》《南方有嘉木》三部长篇都是茅盾文学奖获奖作品。
三位作者均为女性。《南方有嘉木》为最,《长恨歌》次之。


电影


本月观片28部。

本月最佳3部

1《熔炉》2《金刚狼3:殊死一战》3《叫我第一名》


1《生化危机:终章.2017》2《推销员.2016》3《无处为家.2017》4《性.谎言和录像带.1989》5《爱乐之城.2017》6《成长系列.1977》
7《成长系列.1984》8《成长系列.1991》9《成长系列.1998》
10《成长系列.2005》11《成长系列.2012》
12《玩命直播》13《宿敌:贝蒂和琼.第一季第一集》
14《一条狗的使命.2017》15《莫斯科陷落.2017》
16《金刚狼3:殊死一战》17《你好,疯子.2016》
18《双峰:与火同行.1992》19《叫我第一名.2008》
20《狗咬狗.2006》21《比利·林恩的中场战事.2016》
22《二十世纪女人.2016》23《一路顺风.2016》
24《生命中的百米》25《11点14分.2003》
26《沉静如海.2005》27《熔炉.2011》28《21克.2003》



《生化危机:终章.2017》—终章不见得,搞不好又见续片。6.5分。

《推销员.2016》—伊朗的名导阿斯哈·法哈蒂出手果然不凡。8分。

《无处为家》—飘忽不定的剧情可堪一看7分。

《性.谎言和录像带.1989》—一部有意思的老片7.5分。

《爱乐之城.2017》—歌舞片从来兴趣不大。7.8分。

《成长系列.1977》—21岁,进入青年时代。8分。

《成长系列.1984》—28岁,青春即将消失。8分。

《成长系列.1991》—35岁,中年时代早期。8分。

《成长系列.1998》—42岁,中年时代中期。8分。

《成长系列.2005》—49岁,中年时代末期。8分。

《成长系列.2012》—56岁,老年时代早期。8分。

《玩命直播》—命是自个的,自己玩自己无妨。6.5分。

《宿敌:贝蒂和琼.第一季第一集》—杰西卡·兰格、苏珊·萨兰登两位奥斯卡影后联手的确够那些国内的演员好好学学。8分。

《一条狗的使命》—差于曾看过拉斯·霍尔斯道姆《不一样的天空》和《忠犬八公的故事》。7.7分

《莫斯科陷落》—1/4处就看出是烂片,就想瞧瞧究竟烂到何处,所以看完。4分。

《金刚狼3:殊死一战》—被戳中泪点,老迈的金刚狼令人唏嘘不已。8.3分。

《你好,疯子》—一部关于多重人格电影,看得出一群人在演戏。6.5分。

《双峰:与火同行》—大卫·林奇的东西难懂,比如《穆赫兰道》。7.3分。

《叫我第一名》—看完后知道妥瑞氏症,老了,泪点变低了。8.2分。

《狗咬狗》—此片血腥暴力陈冠希敬业非常。不拍片陈冠希可惜了。7.8分。

《比利·林恩的中场战事》—人类最愚蠢的事情便是战争没有之一。8.2分。

《二十世纪女人》—有点闷的关于成长的小众片。7.3分。

《一路顺风》—许冠文宝刀不老。最后的小笼包让我感动。7.5分。

《生命中的百米》—生命中的强者,翁婿和解也是蛮感人的。7.5分。

《11点14分》—深夜11点14分会发生些啥事呢?7.3分。

《沉静如海》—同样是二战沦陷区,影片中的法国人真是傲娇极了。相比俺们中国百姓可真是水深火热。7.5分。

《熔炉》—韩国的影片不容小觑,有担当,锐利!8.5分。

《21克》—人死时身体将失去的重量,也就是21克,真也?假也?7.3分。



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 楼主| 发表于 2017-4-3 17:27:30 | 显示全部楼层
2017年4月3日,星期一,杨浦良

1日、2日因空气污染跑休。

14:28开跑,13.25公里,1小时16分钟。

下午阳光下实在跑不动。

平均配速5分48。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:2。月:13/年:801。
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 楼主| 发表于 2017-4-4 08:18:59 | 显示全部楼层
2017年4月4日,星期二,杨浦良


5:42开跑,12.11公里,1小时13分钟。

本想跑个半程,但这良的空气质量雾腾腾的,遂返。

昨下午跑,热。今早上跑,凉。

平均配速6分02。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:2。月:25/年:813。
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 楼主| 发表于 2017-4-5 07:51:00 | 显示全部楼层
2017年4月5日,星期三,杨浦优


半夜雨清晨止,运气不错。5:21开跑,15.07公里,1小时35分钟。

平均配速6分18。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:2。月:40/年:828。
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 楼主| 发表于 2017-4-6 07:50:02 | 显示全部楼层
2017年4月6日,星期四,杨浦良

5:27开跑,13.18公里,1小时25分钟。

平均配速6分26。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:2。月:53/年:841。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 08:24:28 | 显示全部楼层
2017年4月8日,星期六,杨浦良~轻污

昨雨休。

4:56开跑,5点前开工明显是奔着半程去的。
但这雾茫茫的视感着实越跑越乏味。15.39公里,1小时43分钟。

平均配速6分43。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:3。月:68/年:856。
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 楼主| 发表于 2017-4-9 18:32:00 | 显示全部楼层
2017年4月9日,星期天,杨浦良


15:20开跑,10.15公里,57分钟。

平均配速5分38。

考琳·麦卡洛《荆棘鸟》伴跑。

月跑休:3。月:78/年:86。
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