彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年6月16日，星期五，杨浦良

本月因身体原因跑休半月。

5：20开跑，5.28公里，35分。

平均配速6分41。

林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：15。月：5/年：1311。

温暖的南极

2017年6月17日，星期六，杨浦良


5：21开跑，5.15公里，35分。

平均配速6分44。

林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：15。月：10/年：1316。

温暖的南极

2017年6月18日，星期天，杨浦良


5：06开跑，7.03公里，45分。

平均配速6分24。

林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：15。月：17/年：1323。

温暖的南极

2017年6月19日，星期一，杨浦优


5：14开跑，5.12公里，35分钟。

平均配速6分54。

林语堂《京华烟云》伴跑。

昨天父亲节，儿子晚上抽空和我一起看了部由克林特伊斯特伍德执导，凯文科斯特纳主演《完美的世界.1993》。
此片我是二刷。此片适合即将为人父母或刚为人父母，尤其是当父亲必看。

儿子还送了本 戴锦华《光影之隙》的电子书。甚喜。

至于送我的888元父亲节红包感觉甚俗原路返回。


月跑休：15。月：22/年：1328。

温暖的南极

2017年6月20日，星期二，杨浦良


5：19开跑，6.29公里，39分钟。

平均配速6分18。

林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：15。月：28/年：1334。

温暖的南极

2017年6月21日，星期，杨浦良


4：29开跑，10公里，1小时5分钟。

平均配速6分24。

林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：15。月：38/年：1344。

温暖的南极

2017年6月23日，星期五，杨浦良

昨雨休。

5：03开跑，6.29公里，41分钟。

平均配速6分31。


林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：16。月：44/年：1350。

温暖的南极

2017年6月24日，星期六，杨浦优

黄梅时节雨纷纷，能跑便是捡皮夹。

6：13开跑，6.28公里，32分钟。

平均配速6分08。


林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：16。月：49/年：1355。

温暖的南极

2017年6月24日，星期六，杨浦优

黄梅时节雨纷纷，能跑便是捡皮夹。

6：13开跑，6.28公里，32分钟。

平均配速6分08。


林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：16。月：49/年：1355。

温暖的南极

2017年6月25日，星期天，杨浦良


5：00开跑，6.29公里，41分钟。

平均配速6分38。


林语堂《京华烟云》伴跑。


月跑休：16。月：55/年：1361。