彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年11月7日，星期二，杨浦良


5：33开工，6.29公里43分钟。
平均配速6分56。

明日空气质量预报中污。
明起连休4天迎接12日的上马。


  施耐庵 《水浒传》伴跑。


本月第11部影片《战马.2011》
—生而为马最开心的事是自由而非奴役。7.8分。


本月第12部影片《王牌特工.特工学院.2015》
—二刷，重刷值得。8.2分

月跑休：1。月：52/年：2276。

温暖的南极

2017年11月18日，星期六，杨浦优

本次上马以4：28：33完赛，很享受很满意。

15：17开工，5公里33分钟。
平均配速6分37。


本月第26部影片《太阳帝国.1987》
— 人会为马铃薯做任何事。8分。

本月第27部影片《紫色.1985》
—又一次被斯皮尔伯格感动到了。8.2分。



月跑休：10。月：99/年：2323。

温暖的南极

2017年11月19日，星期天，杨浦良

9：45开工，10公里56分钟。
平均配速5分37。

本月第27部影片《极品飞车.2014》
—只看飚车不看剧情。7分。

本月第28部影片《阳光宝贝.2010》
—非洲、美日、蒙古4岁个小宝宝的1岁多的成长史。8.5分。

月跑休：10。月：109/年：2333。

温暖的南极

2017年11月21日，星期一，杨浦优

昨晨雨，跑休。

5：40开工，6公里40分钟。
平均配速6分46。

本月第29部影片《决斗.1971》


本月第30部影片《勇者无惧.1997》

月跑休：11。月：115/年：2339。

温暖的南极

2017年11月23日，星期三，杨浦良

昨雨，跑休。

5：45开工，5公里35分钟。


本月第36部影片《阴阳魔界.1983》
—四名导演四台戏。有些失望。7分。


本月第37部影片《林肯.2012》
— 丹尼尔.戴.刘易斯的林肯演的精彩之极，故事太闷。7.5分。

月跑休：12。月：120/年：2344。

温暖的南极

2017年11月24日，星期四，杨浦良


5：45开工，6公里40分钟。


本月第38部影片《慕尼黑.2006》
—以杀止杀以暴止暴，真实的复仇故事。7.5分。


月跑休：12。月：126/年：2350。

温暖的南极

2017年11月26日，星期天，杨浦良

昨晨轻污，跑休。

5：39开工，6公里41分钟。


本月第39部影片《世界大战.2005》—外星生命水土不服，有点扯。二刷。6.8分。

本月第40部影片《直到永远.1989》—有邹纹的六十岁奥黛丽·赫本优雅大气真实。7分。


月跑休：13。月：132/年：2356。

温暖的南极

2017年11月28日，星期二，杨浦良

昨落枕严重跑休。

5：37开工，7公里47分钟。


本月第41部影片《杀破狼·贪狼.2017》
—这故事编的太差劲。6.8分。

本月第42部影片《至尊神探.1990》
—纵然有沃伦·比蒂、阿尔.帕西诺.麦当娜、达斯汀·霍夫曼，但依旧失望，剧本很重要。6.5分。


月跑休：14。月：139/年：2363。

温暖的南极

2017年11月29日，星期三，杨浦轻污


5：37开工，出门忘了看空气指数其实已轻污
5公里32分钟。


本月第43部影片《复仇天使M.F.A.2017》
—男人啊，管住自己的小弟弟很重要。6.8分。

本月第44部影片《勇者行动.2012》
—海豹突击队员不是超人，唯有这样才真实。7.5分。


月跑休：14。月：144/年：2368。

温暖的南极

11月小结




路跑

11月出勤15天跑休15天。完成144公里。

上马无欲无求以4：28：33完赛。

12月起日跑量维持在5～10公里。




阅读(听)

  吉姆·霍尔特 《世界为何存在？》

施耐庵 《水浒传》1/4

《经典留声机》听了整整一个月已近尾声。
那些熟悉而遥远的经典歌曲令人感慨万千。



电影


11月观片50部，整体水准较高。

追了24部史蒂文.斯皮尔伯格的片子，

1《侏罗纪公园.1993》2《侏罗纪公园2.1997》

3《大白鲨.1975》4《纪录片(斯皮尔伯格)2017》

5《E.T. 外星人.1982》6《圆梦巨人.2016》7《战马.2011》

8《幸福终点站.2004》9《第三类接触.1977》

10《拯救大兵瑞恩.1998》11《紫色.1985》

12《横冲直撞大逃亡.1974》13《决斗.1971》

14《断锁怒潮.1997》15《夺宝奇兵.1981》

16《夺宝奇兵2.1984》17《夺宝奇兵3.1989》

18《夺宝奇兵4.2014》19《猫鼠游戏2002》

20《林肯.2012》21《慕尼黑.2006》

22《世界大战.2005》23《直到永远.1989》

24《阴阳魔界.1983》

10部是二刷。加上以前看的《少数派报告》《人工智能》《辛德勒的名单》《太阳帝国》

看过史蒂文.斯皮尔伯格的电影28部，12部是二刷。


本月10部最佳影片：

《E.T. 外星人.1982》—既温暖又感动的披着科幻外衣的儿童片。8.3分。

《幸福终点站.2004》— 不凭颜值的48岁汤姆·汉克斯演技无话可说，斯皮尔伯格的御用演员。二刷。8.3分。

《拯救大兵瑞恩.1998》—再次被斯皮尔伯格深深的折服，还有汤姆·汉克斯不露痕迹的表演。二刷。8.8分。

《紫色.1985》—又一次被斯皮尔伯格感动到了。苦难深重的女子。8.2分。

《猫鼠游戏2002》—莱昂纳多·迪卡普里奥28岁， 汤姆·汉克斯46岁。二刷。8.5分。

《王牌特工.特工学院.2015》—二刷，重刷值得。8.2分

《地球脉动.2007》—神奇、美丽、脆弱的地球。9分。

《俄罗斯方舟.2002》—很牛逼！95分钟一镜到底令人目瞪口呆！宜多刷。8分。

《沃伦.2016》—爱因斯坦说“民族主义就是人类的麻风病”。人性黑暗面真不忍直视！。8.3分。

《阳光宝贝.2010》—非洲、美、日、蒙古4岁个小宝宝的1岁多的成长史。8.5分。