彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年11月26日，星期天，杨浦良

昨晨轻污，跑休。

5：39开工，6公里41分钟。


本月第39部影片《世界大战.2005》—外星生命水土不服，有点扯。二刷。6.8分。

本月第40部影片《直到永远.1989》—有邹纹的六十岁奥黛丽·赫本优雅大气真实。7分。


月跑休：13。月：132/年：2356。

温暖的南极

2017年11月28日，星期二，杨浦良

昨落枕严重跑休。

5：37开工，7公里47分钟。


本月第41部影片《杀破狼·贪狼.2017》
—这故事编的太差劲。6.8分。

本月第42部影片《至尊神探.1990》
—纵然有沃伦·比蒂、阿尔.帕西诺.麦当娜、达斯汀·霍夫曼，但依旧失望，剧本很重要。6.5分。


月跑休：14。月：139/年：2363。

温暖的南极

2017年11月29日，星期三，杨浦轻污


5：37开工，出门忘了看空气指数其实已轻污
5公里32分钟。


本月第43部影片《复仇天使M.F.A.2017》
—男人啊，管住自己的小弟弟很重要。6.8分。

本月第44部影片《勇者行动.2012》
—海豹突击队员不是超人，唯有这样才真实。7.5分。


月跑休：14。月：144/年：2368。

温暖的南极

11月小结




路跑

11月出勤15天跑休15天。完成144公里。

上马无欲无求以4：28：33完赛。

12月起日跑量维持在5～10公里。




阅读(听)

  吉姆·霍尔特 《世界为何存在？》

施耐庵 《水浒传》1/4

《经典留声机》听了整整一个月已近尾声。
那些熟悉而遥远的经典歌曲令人感慨万千。



电影


11月观片50部，整体水准较高。

追了24部史蒂文.斯皮尔伯格的片子，

1《侏罗纪公园.1993》2《侏罗纪公园2.1997》

3《大白鲨.1975》4《纪录片(斯皮尔伯格)2017》

5《E.T. 外星人.1982》6《圆梦巨人.2016》7《战马.2011》

8《幸福终点站.2004》9《第三类接触.1977》

10《拯救大兵瑞恩.1998》11《紫色.1985》

12《横冲直撞大逃亡.1974》13《决斗.1971》

14《断锁怒潮.1997》15《夺宝奇兵.1981》

16《夺宝奇兵2.1984》17《夺宝奇兵3.1989》

18《夺宝奇兵4.2014》19《猫鼠游戏2002》

20《林肯.2012》21《慕尼黑.2006》

22《世界大战.2005》23《直到永远.1989》

24《阴阳魔界.1983》

10部是二刷。加上以前看的《少数派报告》《人工智能》《辛德勒的名单》《太阳帝国》

看过史蒂文.斯皮尔伯格的电影28部，12部是二刷。


本月10部最佳影片：

《E.T. 外星人.1982》—既温暖又感动的披着科幻外衣的儿童片。8.3分。

《幸福终点站.2004》— 不凭颜值的48岁汤姆·汉克斯演技无话可说，斯皮尔伯格的御用演员。二刷。8.3分。

《拯救大兵瑞恩.1998》—再次被斯皮尔伯格深深的折服，还有汤姆·汉克斯不露痕迹的表演。二刷。8.8分。

《紫色.1985》—又一次被斯皮尔伯格感动到了。苦难深重的女子。8.2分。

《猫鼠游戏2002》—莱昂纳多·迪卡普里奥28岁， 汤姆·汉克斯46岁。二刷。8.5分。

《王牌特工.特工学院.2015》—二刷，重刷值得。8.2分

《地球脉动.2007》—神奇、美丽、脆弱的地球。9分。

《俄罗斯方舟.2002》—很牛逼！95分钟一镜到底令人目瞪口呆！宜多刷。8分。

《沃伦.2016》—爱因斯坦说“民族主义就是人类的麻风病”。人性黑暗面真不忍直视！。8.3分。

《阳光宝贝.2010》—非洲、美、日、蒙古4岁个小宝宝的1岁多的成长史。8.5分。

温暖的南极

2017年12月1日，星期五，杨浦良


5：55开工，5公里32分钟。

平均配速6分20。

本月影片先追一会布鲁斯·威利斯

本月第1部影片《太阳泪 .2003》
—《太阳泪 .2003》—光头布鲁斯.威利斯很勇猛。种族清洗的杀戮很血腥。7分。


月跑休：0。月：5/年：2373。

温暖的南极

2017年12月2日，星期六，杨浦优


5：56开工，7公里43分钟。

平均配速6分13。

本月第2部影片《狙击职业杀手.1997》
—理查·基尔单挑布鲁斯·威利斯。看基尔和威利斯、不挑刺。6.8分。

月跑休：0。月：12/年：2380。

温暖的南极

2017年12月3日，星期天，杨浦良


6：16开工，6公里36分钟。

平均配速6分01。

本月第3部影片《第六感.1999》
—布鲁斯·威利斯对戏海利·乔·奥斯蒙。喜欢海利·乔·奥斯蒙，小阿甘实在是浑身是戏。8.5分。

月跑休：0。月：18/年：2386。

温暖的南极

2017年12月5日，星期二，杨浦优


5：43开工，7公里45分钟。

平均配速6分22。

本月第4部影片《虎胆龙威1.1988》
—威利斯成名作。布鲁斯·威利斯30年前头发还是蛮茂盛的。二刷。8分。

月跑休：1。月：25/年：2393。

温暖的南极

2017年12月6日，星期三，杨浦良


5：42开工，7公里47分钟。

平均配速6分42。

本月第5部影片《虎胆龙威 2.1990》—感觉比第一部有劲道。二刷。8.1分。

月跑休：1。月：32/年：2400。

温暖的南极

2017年12月8日，星期五，杨浦优

昨轻污跑休。

6：06开工，7公里41分钟。

平均配速5分56。

本月第6部影片《虎胆龙威3.1995》
—布鲁斯·威利斯头发渐少肌肉也渐松了但依旧很可爱。二刷。7.9分。

月跑休：2。月：39/年：2407。