彪叔的2017跑步日记

Lambert

彪兄、YK兄、鹤兄可都是一起跑铁杆“钉子户”。杨浦板块2012热闹了，有望囊括一起跑2012年年跑量前三甲！

温暖的南极

热烈欢迎南极哥回来！明年我也要好好记录！！
蔷薇sky 发表于 2011-12-31 05:59 PM

    好啊，我来监督你

温暖的南极

彪兄、YK兄、鹤兄可都是一起跑铁杆“钉子户”。杨浦板块2012热闹了，有望囊括一起跑2012年年跑量前三甲！
Lambert 发表于 2011-12-31 07:26 PM

    希望杨浦板块热闹点…我们可算是老夫聊发少年狂了

温暖的南极

明年记者也要兵分多路了
小俊_跑步前进 发表于 2011-12-31 07:26 PM

   祝小俊2012年更上一层楼。

温暖的南极

2012年1月1日，多云11～4度，星期天。

今天是戒烟第499天。

早上四点起床，四点三刻出门。不冷，有雾，不宜跑，但已约好，只能出行。先慢跑了六公里然后集合一起跑了十二公里，总用时约一小时五十分。左脚底依然有隐隐不舒服感，尽管已歇了四天。

日跑量：18公里：115分钟。

今天俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：115分钟，18公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：100。


全年总跑量；18公里

YK007

恭贺南极新年首跑！

jienengdeng

彪叔，这事你说了算

蔷薇sky

回复 15# 温暖的南极


    为前三甲 加油↖(^ω^)↗

温暖的南极

回复 17# jienengdeng


    啥事我说了算啊？

温暖的南极

回复  温暖的南极


    为前三甲 加油↖(^ω^)↗
蔷薇sky 发表于 2012-1-1 10:55 PM

   
一起加油。




2012年1月2日，多云8～3度，星期一。

今天是戒烟第500天。

早上四点零二分起床，这二分钟是手机闹钟响后思想斗争所用。老兵不死，只会慢慢凋零。但决不应该慢慢凋零在温暖的床上。男人有时该对自己狠一点。想到此果断起床。

四点三刻出门。比昨天冷，20X880，17600米。1小时35分10秒。

日跑量：17.6公里：95分钟。

今天俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：210分钟，35.6公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：200。


全年总跑量；35.6公里