彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2012年6月2日，阴有28～22度，星期五。
  
今天是戒烟第672天。

晚上七点半约跑11公里，60分钟。有一段路程快了些，有点左倾冒进了，应该注意了。今日多威。
约瑟夫·海勒《第二十二条军规》停了下来，刘震云的《一句顶一万句》则已看了近一半了，推荐一下。

日跑量：11公里：60分钟

今天俯卧撑：、0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

六月跑量：1239分钟，214·2公里。六月跑休：4天。六月俯卧撑：560。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。

全年总跑量；1772公里

温暖的南极

2012年6月24日，阴有28～22度，星期天。
  
昨雨跑休。

今天是戒烟第674天。

早上四点三刻出门，10公里慢跑，60分钟，很舒服。计划本月再休息二至三天。今日多威。昨天看了二部片子《赵先生》《四分钟》。《赵先生》不如《一声叹息》，《四分钟》是跑步题材的老片，不推荐。

日跑量：10公里：60分钟

今天俯卧撑：、0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

六月跑量：1299分钟，224·2公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：560。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。

全年总跑量；1782公里

温暖的南极

2012年6月25日，阴有雨28～24度，星期一。
  
今天是戒烟第675天。

早上四点三刻出门，15圈X880米，13200米，76分钟。。今日多威。

刘震云的《一句顶一万句》昨天看完，好书，推荐。

日跑量：13.2公里：76分钟

今天俯卧撑：、0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

六月跑量：1375分钟，237.4公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：560。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。

全年总跑量；1795.2公里

温暖的南极

2012年6月26日，阴有雨28～24度，星期二。
  
今天是戒烟第676天。

早上五点出门，小雨，心想就这规模顶着雨跑完个5公里完成1800公里应该没问题。不料1圈半后小雨成大雨了，只能闪了。2圈X880米，1760米，11分钟。今日回力。

昨天足足阅读了三小时，《第二十二条军规》已看了近四分之一，今天再同时开读《天才在左疯子在右》。

日跑量：1.7公里：11分钟

今天俯卧撑：30、35、35间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

六月跑量：1386分钟，239.1公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：660。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。

全年总跑量；1796.9公里

温暖的南极

2012年7月12日，多云转雷阵雨35～29度，星期三。

今天是戒烟第692天。

早上五点一刻开跑，很累感觉没睡醒。跑起来很沉，于是决定六圈后结束。
6圈X880米，5·2公里，36分钟。
《静静的顿河》已看了十分之一。夏天高温实在不是读书的季节。

日跑量：5·2公里：36分钟

今天俯卧撑：30、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计60。

七月跑量：744分钟，128·7公里。七月跑休：1天。六月俯卧撑：660。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。
六月跑量：1595分钟，270.1公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：920。

全年总跑量；1956.6公里

温暖的南极

2012年7月13日，多云转雷阵雨32～26度，星期五。

今天是戒烟第693天。

早上五点开跑，比昨天感觉好多了。慢跑12圈X880米，10.5公里，60分钟。刚结束大雨便从天而降。

《静静的顿河》开始味道出来了，不过太过哆嗦故事进程太慢。
回过头来看中国的四十年代、五十年代、六十年代的作家的作品其实还是挺棒的！如陈忠实的《白鹿原》。

日跑量：10.5公里：60分钟

今天俯卧撑：30、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计60。

七月跑量：804分钟，139.2公里。七月跑休：1天。六月俯卧撑：720。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。
六月跑量：1595分钟，270.1公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：920。

全年总跑量；1967.1公里

邮差

温暖的南极 发表于 2012-7-13 10:55
2012年7月13日，多云转雷阵雨32～26度，星期五。

今天是戒烟第693天。

陈忠实的《白鹿原》就将搬上影幕。

温暖的南极

2012年7月15日，多云转雷阵雨32～26度，星期天。

今天是戒烟第695天。

昨天因雨跑休。

早上四点三刻开跑，天气不错，左脚小指有泡且水肿（新鞋所赐），五圈开始便想打退堂。
但最终还是坚持跑完了13圈X880米，11·4公里，79分钟。

日跑量：11.4公里：79分钟

今天俯卧撑：30、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计60。
七月跑量：883分钟，150.6公里。七月跑休：2天。六月俯卧撑：780。
一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。
六月跑量：1595分钟，270.1公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：920。

全年总跑量；1978.5公里

温暖的南极

邮贩子 发表于 2012-7-13 11:31
陈忠实的《白鹿原》就将搬上影幕。

估计不会忠于原著。

温暖的南极

2012年7月16日，多云转雷阵雨28～24度，星期一。

今天是戒烟第696天。

早上依旧四点三刻开跑，左脚小指明显好转，痛感轻微。比昨天快多了。
12圈X880米，10.5公里，59分18秒。

日跑量：10.5公里：59分钟

今天俯卧撑：30、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计60。

七月跑量：942分钟，161.1公里。七月跑休：2天。六月俯卧撑：840。

一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。
二月跑量：1620分钟，311.2公里。二月跑休：7天。二月俯卧撑：60。
三月跑量：1674分钟，310.7公里。三月跑休：7天。三月俯卧撑：80。
四月跑量：1985分钟，356.8公里。四月跑休：5天。四月俯卧撑：510。
五月跑量：1702分钟，277.3公里。五月跑休：4天。五月俯卧撑：620。
六月跑量：1595分钟，270.1公里。六月跑休：5天。六月俯卧撑：920。

全年总跑量；1989公里