彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年1月14日，晴10～5度，星期一。

今天是戒烟第876天

早上5：30开跑，今日缩量调整慢跑6圈，38分钟，5公里。

已看完《当绿叶缓缓落下：与生死学大师的最后对话》—美.伊丽莎白•库伯勒•罗斯，推荐。
今天开始阅读贾平凹的《怀念狼》。

日跑量：5公里：时间：38分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量：1098分钟，182公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：910。

全年总跑量；182公里

温暖的南极

2013年1月15日，晴8～3度，星期二。

今天是戒烟第877天

早上5：20开跑，这空气污染的实在无语！继续缩量慢跑8圈，53分钟，7公里。

日跑量：7公里：时间：53分钟：俯卧撑：35、35间隔1分钟。今日俯卧撑共计70。

一月跑量：1151分钟，189公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：980。

全年总跑量；189公里

温暖的南极

2013年1月16日，晴7～4度，星期三。

今天是戒烟第878天

早上老时间醒了纠结于跑还是不跑，这严重污染的空气！一切像梦游般的穿好跑步装备来到了马跑。
哦，这能见度！娘希匹！5：30开跑，3公里后逃回了家。25分钟。

贾平凹的《怀念狼》已看完。推荐。
这年头怀念的越来越多，怀念清洁的空气、灿烂的阳光…干净的水源…岂止是狼啊！



日跑量：3公里：时间：25分钟：俯卧撑：35、35间隔1分钟。今日俯卧撑共计70。

一月跑量：1176分钟，192公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1050。

全年总跑量；192公里

iRun4fun

温暖的南极 发表于 2013-1-16 07:19
2013年1月16日，晴7～4度，星期三。

今天是戒烟第878天

这种污浊的日子，能坚持的都很有勇气。

温暖的南极

iRun4fun 发表于 2013-1-16 08:49
这种污浊的日子，能坚持的都很有勇气。

这种污浊的日子，能放弃的才是真正的跑者。








2013年1月17日，晴5～1度，星期四。

今天是戒烟第879天

早上感觉能见度比昨天好太多，于是很淡定地慢慢跑了15圈，比昨天冷。4：45开跑，13公里。78分钟。
回到家老婆告诉我六点的天气预报说今天中度污染。天！我又做了回人肉吸尘器。


日跑量：13公里：时间：78分钟：俯卧撑：50、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计80。

一月跑量：1254分钟，205公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1130。

全年总跑量；205公里

温暖的南极

2013年1月18日，晴6～0度，星期五。

今天是戒烟第880天

5：20开跑，12圈，58分钟，10公里。今天冷
近二日在看贾平凹的中短篇，不错。

日跑量：10公里：时间：58分钟：俯卧撑：50、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计80。

一月跑量：1312分钟，215公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1210。

全年总跑量；215公里

温暖的南极

2013年1月19日，晴6～0度，星期六。

今天是戒烟第881天

5：00开跑，慢跑15圈，75分钟，13公里。今天不冷。

贾平凹的中短篇小说精选已看完。
《油月亮，艺术家韩起祥，饺子馆，王满堂，天狗，猎人，黑氏，鸡窝洼的人家，主任，读《西厢记》，腊月·正月》有几篇人物很丰满，不错推荐。接下去阅读贾平凹的长篇小说《古炉》，很期待因为是儿子推荐的。

日跑量：13公里：时间：75分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1387分钟，228公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1310。

全年总跑量；228公里

温暖的南极

2013年1月20日，晴转阴10～5度，星期天。

今天是戒烟第882天

5：10开跑，依旧慢跑15圈，75分钟，13公里。今天依旧不冷，满头大汗。明晨会有雨吗？

日跑量：13公里：时间：75分钟：俯卧撑：30、70间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1462分钟，241公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1410。

全年总跑量；241公里

温暖的南极

2013年1月21日，阴11～7度，星期一。

今天是戒烟第883天

5：10开跑，雾气弥漫，实在不敢再跑，2公里后撤退。

日跑量：2公里：时间：12分钟：俯卧撑：45、45间隔1分钟。今日俯卧撑共计90。

一月跑量：1474分钟，243公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1500。

全年总跑量；243公里

温暖的南极

2013年1月22日，阴6～4度，星期二。

今天是戒烟第884天

5：00开跑，13圈，11公里，60分钟。

日跑量：11公里：时间：60分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1534分钟，254公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1600。

全年总跑量；254公里