彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年1月23日，多云9～5度，星期三。

今天是戒烟第885天

5：00开跑，慢跑15圈，13公里，80分钟。

日跑量：13公里：时间：80分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1614分钟，267公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1700。

全年总跑量；267公里

温暖的南极

2013年1月24日，多云9～5度，星期四。

今天是戒烟第886天

5：00开跑，慢跑6圈，5公里，33分钟。今天又当了回肉体吸尘器（重度污染）。

小宝的《为坏人辨护》昨一天看完，推荐。

读书唯一的实际好处是能长点见识，不自欺，不被人欺，不欺人。
不被人欺之欺是欺骗之欺，不是欺负之欺。读书读好了，能免受欺骗，但无法免受欺负。―小宝

日跑量：5公里：时间：33分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1647分钟，272公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1800。

全年总跑量；272公里

小俊_跑步前进

吃堑长智，吃亏得福，嘻嘻！万物皆有道，道法自然。

温暖的南极

小俊_跑步前进 发表于 2013-1-24 19:53
吃堑长智，吃亏得福，嘻嘻！万物皆有道，道法自然。

2013年1月25日，多云9～5度，星期五。

今天是戒烟第887天

4：30起床，考虑再三还是没敢跑，早上雾茫茫的污染的够厉害的。
不跑实在难受，20：30出去跑了8圈7公里39分钟，貌似空气污染比早上好。

日跑量：7公里：时间：39分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1686分钟，279公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1900。

全年总跑量；279公里

温暖的南极

2013年1月27日，多云9～5度，星期天。

今天是戒烟第889天

早上5：00开跑，感觉空气比昨天好许多，于是18圈16公里1小时27分。很舒服。

日跑量：16公里：时间：87分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1808分钟，300公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2100。

全年总跑量；300公里

温暖的南极

2013年1月28日，多云12～3度，星期一。

今天是戒烟第890天

早上3：30开跑，12圈10公里60分钟。

日跑量：10公里：时间：60分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量：1868分钟，310公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2100。

全年总跑量；310公里

温暖的南极

2013年1月29日，多云14～6度，星期二。

今天是戒烟第891天

难得好天又有闲，早上4：40开跑，慢速25圈22公里128分钟。

一月份还余二天，本月因空气污染而铁定完不成预定跑步计划。

贾平凹的《古炉》六十四万字已看了五分之一，本月已不可能读完留待下月。

日跑量：22公里：时间：128分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：1996分钟，332公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2200。

全年总跑量；332公里

温暖的南极

2013年1月30日，多云14～6度，星期三。

今天是戒烟第892天

早上3：30开跑。今天又见雾霾，不敢多跑，慢跑8圈7公里45分钟。原计划20圈只能泡汤。


日跑量：7公里：时间：45分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量：2041分钟，339公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2200。

全年总跑量；339公里

iRun4fun

温暖的南极 发表于 2013-1-30 07:10
2013年1月30日，多云14～6度，星期三。

今天是戒烟第892天

污染季坚持全月无休，整个论坛上大概只有南极兄一人。
真正的“为跑而生”！(个人认为，那本跑步名著“Born to Run”译成“天生就会跑”是误译，应译成这四个字)

温暖的南极

iRun4fun 发表于 2013-1-30 07:36
污染季坚持全月无休，整个论坛上大概只有南极兄一人。
真正的“为跑而生”！(个人认为，那本跑步名著“B ...

污染季全月无休也许是个错误啊。