彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年2月23日，多云13～5度，星期六。

今天是戒烟第916天

上午9：00开跑。慢跑6圈5公里30分钟。气温不错但空气污染严重，原计划18公里只能作罢。

日跑量：5公里：时间：30分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

二月跑量：2136分钟，350公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1100。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；692公里

温暖的南极

2013年2月24日，多云15～8度，星期天。

今天是戒烟第917天

因早上污染严重中午明显改观于下午2：00开跑。慢跑25圈22公里2小时。
下个星期若不跑休的话，那末一季度是不会跑休了，除非因伤或因病。

明日计划5公里，原因便是窗外的鞭炮声。

贾平凹老师的《古炉》看完了，体会到了一种味道。真不错。但不推荐了，毕竟60多万字了现代人习惯了浅阅读。

今天推荐了毕飞宇老师的几部作品给儿子读：两个长篇《平原》《玉米》一个中篇，《青衣》，一个短篇小说集《轮子是圆的》。

日跑量：22公里：时间：120分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

二月跑量：2256分钟，372公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；714公里

温暖的南极

2013年2月25日，多云15～8度，星期一。

今天是戒烟第918天

夜里的一场雨使空气质量明显改观。4：50开跑。慢跑13圈11公里70分钟。
今开始读庄子，从内篇开始：《逍遥游第一》 《齐物论第二》 《养生主第三》 《人间世第四》 《德充符第五》 《大宗师第六》 《应帝王第七》。同时开读的有郑晓江的《穿透死亡》。

日跑量：11公里：时间：70分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：2326分钟，383公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；725公里

温暖的南极

2013年2月26日，小雨14～8度，星期二。

今天是戒烟第919天

今早空气又是一片雾茫茫。上午围着乒乓桌慢绕了40分钟权算5公里。

日跑量：5公里：时间：40分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：2366分钟，388公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；730公里

温暖的南极

2013年2月27日，阴转多云13～6度，星期三。

今天是戒烟第920天

上午慢绕了15分钟权算2公里，形式已大于内容了。
明晨最后一天20圈16公里，二月跑量将达406公里创新高。
这两天看完了儿子推荐的冯唐《十八岁给我一个姑娘》，油且贫但真话不少，但作为小说感觉欠佳。

日跑量：2公里：时间：15分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：2381分钟，390公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；732公里

温暖的南极

2013年2月28日，阴转多云17～7度，星期四。

今天是戒烟第921天

4：45开跑。计划中的慢跑18圈16公里100分钟。二月406公里创本人跑步以来最高月跑量。

昨天看了儿子强烈推荐的英剧黑镜第二季之《马上回来》《白熊世界》。
尤其是《白熊世界》实在令人玩味不已。

日跑量：16公里：时间：100分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。

全年总跑量；748公里

温暖的南极

二月小结

2月份跑量如愿超过1月且创新高406公里。
据说新高后面还有新高这是惯性，这意味总3月还有一个新高。410公里？
既然2月没跑休那3月也不可能跑休了。
3月继续贯彻；距离优于速度、时间优于距离。｀慢＇字当头。牢记心头。

本月共读完：贾平凹的《古炉》。都梁的《大崩溃》《荣宝斋》。冯唐《十八岁给我一个姑娘》。
其中贾平凹的《古炉》上个月已读了约20万字近三分之一了，其实真不错的。

2月下旬已开读庄子，从内篇开始：《逍遥游第一》 《齐物论第二》 《养生主第三》 《人间世第四》 《德充符第五》 《大宗师第六》 《应帝王第七》。
《养生主》之庖丁解牛篇章已基本上背诵的出了。

3月继读庄子内篇（没有指标），多听多诵反复吟味，老祖宗的东西是没那么容易读懂的。
南怀瑾的《庄子讲记》，郑晓江的《穿透死亡》。史铁生的《病隙碎笔》本月这三本同时开读，
都是读不快的书，那就如跑步一般慢慢来。
（2013年2月17日早晨7时左右，郑晓江教授在南昌市某住宅区内1栋18楼顶层跳下，当场离世。）

温暖的南极

2013年3月1日，阴转多云8～3度，星期五。

今天是戒烟第922天

半夜至今的雨没消停过，3：15起床见雨复又睡，托雨之福睡到5：50分起床。很罕见。
上午慢绕小圈20分钟约3公里。其间边跑边听：《逍遥游》  《养生主》各一遍。
《齐物论》的内容比《逍遥游》  《养生主》加起来还多且不太好懂但很重要！

昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也。自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与？胡蝶之梦为周与？？周与胡蝶则必有分矣。此之谓物化。———《齐物论》

日跑量：3公里：时间：20分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：20分钟，3公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：100。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；751公里

rosechen321

读着万卷书

跑着万里路

厉害的

光

太厉害了,每天都有能量佩服啊,哪一天能成为你这样的人就足已,我该好好反省一下了.