彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年3月8日，多云28～15度，星期六。

今天是戒烟第930天

今天依旧污染严重，早上不敢跑。下午实在憋不住了出去转了15公里，95分钟。
中度污染啊又做了回吸尘器。阳光，空气，水，我最低的要求都得不到。

天下莫大于秋豪之末，而大山为小；莫寿于殇子，而彭祖为夭。—《齐物论》

日跑量：15公里：时间：95分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：664分钟，110公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：700。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；858公里

温暖的南极

2013年3月10日，多云11～6度，星期天。

今天是戒烟第931天

今天轻度污染严重。下午15：00出去慢跑了10公里，60分钟。
伴跑的是庄子的《齐物论》和苏轼的《前赤壁赋》。

清风徐来，水波不兴。举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章。
少焉，月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。白露横江，水光接天。
纵一苇之所如，凌万顷之茫然。
浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立,羽化而登仙。—苏轼《前赤壁赋》


日跑量：10公里：时间：60分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：724分钟，120公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：800。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；868公里

温暖的南极

2013年3月11日，多云11～8度，星期一。

今天是戒烟第932天

4：10开跑。18公里97分钟。今天空气质量为良。
早晨伴跑的是庄子的《齐物论》和苏轼的《前赤壁赋》。

‘月明星稀，乌鹊南飞。’此非曹孟德之诗乎？
西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍，此非孟德之困于周郎者乎？
方其破荆州，下江陵，顺流而东也，舳舻千里，旌旗蔽空，酾酒临江，横槊赋诗，固一世之雄也，而今安在哉？
况吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼虾而友麋鹿，驾一叶之扁舟，举匏樽以相属。
寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。
知不可乎骤得，托遗响于悲风。”—《前赤壁赋》


日跑量：18公里：时间：97分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：821分钟，138公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：900。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；886公里

温暖的南极

2013年3月12日，多云22～8度，星期二。

今天是戒烟第933天

4：15开跑。18公里100分钟。早上没带手套冻僵。《齐物论》听了不下三十遍，所扔进的时间超15小时。
但效果不满意。各种解读说法各异，先放放，不着急。经典需要水滴石穿。
早晨伴跑依然是庄子的《齐物论》和苏轼的《前赤壁赋》。

且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。
惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。—《前赤壁赋》


日跑量：18公里：时间：100分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：921分钟，156公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1000。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；904公里

温暖的南极

2013年3月13日，雨转阴8～4度，星期三。

今天是戒烟第934天

晨3：30左右大雨倾盆无奈重归被窝。下班后18：30开跑5公里33分钟。马路上狗太多实在令人胆颤心惊。
庄子的《齐物论》实在难度太高太高，今天又扔进了近3小时。

晚上伴跑的是庄子的《齐物论》和苏轼的《前赤壁赋》。


日跑量：5公里：时间：33分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：954分钟，161公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1100。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；909公里

温暖的南极

2013年3月14日，多云10～4度，星期四。

今天是戒烟第935天

4：15开跑，早晨还是蛮冷的。18公里100分钟。
伴跑的是庄子的《齐物论》《逍遥游》《养生主》和苏轼的《前赤壁赋》。
再听《逍遥游》《养生主》感觉很亲切像熟悉的朋友。

小知不及大知，小年不及大年。—《逍遥游》

日跑量：18公里：时间：100分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：1054分钟，179公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1200。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；927公里

温暖的南极

2013年3月15日，多云14～4度，星期五。

今天是戒烟第936天

4：10开跑，21.1公里1小时55分钟。
伴跑的是庄子的《逍遥游》《养生主》和苏轼的《前赤壁赋》。

朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也，—《逍遥游》

日跑量：21公里：时间：115分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：1169分钟，200公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1200。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；948公里

温暖的南极

2013年3月16日，多云17～12度，星期六。

今天是戒烟第937天

5：00开跑，今天多睡了些，舒适地慢跑了16公里100分钟。
伴跑的是庄子的《逍遥游》《养生主》和苏轼的《前赤壁赋》陶渊明《归去来兮辞》。

归去来兮！田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。
实迷途其未远，觉今是而昨非。—陶渊明《归去来兮辞》。


日跑量：16公里：时间：100分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：1269分钟，216公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1200。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；964公里

rosechen321

2013年迄今为止，跑休0天！！！！！！

这是何等的境界啊！！

榜样！是用来远远的膜拜的！

温暖的南极

rosechen321 发表于 2013-3-16 11:02
2013年迄今为止，跑休0天！！！！！！

这是何等的境界啊！！

客气


和吃睡没啥区别。









2013年3月17日，阴有中雨转大雨18～12度，星期天。

今天是戒烟第938天

晨雨，下午1点开跑。完成半程21.1公里1小时55分钟。
短袖短裤不冷。伴跑依旧是庄子的《逍遥游》《养生主》和苏轼的《前赤壁赋》陶渊明《归去来兮辞》。
总感觉现代人的智慧大不如古人！物欲所致，悲忽。

云无心以出岫，鸟倦飞而知还。—《归去来兮辞》。


日跑量：21公里：时间：115分钟：俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

三月跑量：1384分钟，237公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：1200。


一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。


全年总跑量；985公里