彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年3月28日，多云18～8度，星期四。

今天是戒烟第949天

4：45开跑。10公里慢跑70分钟。今伴跑是庄子《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》。

昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。
不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。
—《齐物论》


日跑量：10公里：时间：70分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：2219分钟，378公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。

全年总跑量；1126公里

温暖的南极

2013年3月29日，多云13～8度，星期五。

今天是戒烟第950天

4：35开跑。16公里慢跑88分钟。今伴跑是庄子《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》。
昨一气看完香港女作家李碧华《诱僧》，不错。今续看李碧华的《秦俑》。

吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！—《养生主》。


日跑量：16公里：时间：88分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：2307分钟，394公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2300。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。

全年总跑量；1142公里

温暖的南极

2013年3月30日，多云16～9度，星期六。

今天是戒烟第951天

5：05开跑。11公里慢跑62分钟。今伴跑是庄子《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》。
昨接着看完香港女作家李碧华《潘金莲之前世今生》《秦俑》，有点意思。潘之结局没猜准很高兴。

为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。—《养生主》。


日跑量：11公里：时间：62分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：2369分钟，405公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2400。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。

全年总跑量；1153公里

温暖的南极

2013年3月31日，多云转阴16～9度，星期天。

今天是戒烟第952天

5：30开跑。5公里慢跑37分钟。今伴跑是庄子《逍遥游》、《养生主》。
昨开始左膝盖后面的筋疼今更甚，去年夏天也有过好象右腿，绵延数周甚为不便。这次不知要多久？

庖丁释刀对曰：“臣之所好者道也，进乎技矣。始臣之解牛之时，所见无非牛者。三年之后，未尝见全牛也。—《养生主》。


日跑量：5公里：时间：37分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。

全年总跑量；1158公里

温暖的南极

三月小结


三月的跑量为410公里，跑休为零。完成了月初的预定。

破天荒的连续跑了90天，连续跑的个人记录止于何日只有上帝知道，我也不知道。

三月全是慢跑，小老头了跑不动了，再者快易伤，何苦呢！

三月开始戴着MP3跑，音乐自然没啥兴趣，。
播放的主要是庄子的内篇兼之古文观止里的文章兼之唐诗宋词元曲。哈哈，身体和精神两者兼顾，不亦乐乎。


四月份百分之八十为慢跑，距离计划415公里。至于跑休，我也不知道。


三月阅读的主要精力放在了庄子的《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》三篇上。
尤以《齐物论》为甚，真的太难，花去20个小时不为过，还不包括听诵的，还是朦胧一片。
流沙河（庄子现代版）、傅佩荣、陈鼓应、南怀瑾、张耿亮包括蔡志忠的动画庄子。
还有人人网上读到的解读《齐物论》的大块头论文堪比小长篇。

反反复复寻寻觅觅，庄子的《齐物论》就象个万花筒，每个人看见的是不一样的灿烂。
连文章名也有几种解读：《齐·物论》《齐物·论》《齐·物·论》。

史铁生的病隙碎笔看了五分之一，南怀瑾的庄子解读看了三篇《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》。
香港作家对我而言是个空白，本月下旬看了香港女作家李碧华的《诱僧》、《潘金莲之前世今生》
《秦俑》。不错。下个月抽空把李碧华的《霸王别姬》看了，电影看过相当不错！

另外郑晓江的《穿透死亡》，小宝的《别拿畜生不当人》已看完。

四月继续庄子的内篇，但精力要稍稍分出些看别的书，如史铁生的病隙碎笔要看完。

很想很想再看一遍马尔克斯的《百年孤独》，一晃已二十多年了，物是人非。
《百年孤独》还是那本《百年孤独》，人却已变得面目全非了。

要看的书实在太多！吾生也有涯，而知也无涯 。
尤其要牢记的是；以有涯随无涯，殆已！

光

温暖的南极 发表于 2013-3-31 18:47
三月小结

太佩服了每天有这么多的跑量，但身体的恢复也很重要。

温暖的南极

光 发表于 2013-3-31 18:54
太佩服了每天有这么多的跑量，但身体的恢复也很重要。

的确，身体的恢复也很重要！




2013年4月1日，多云转阴有雨17～10度，星期一。

今天是戒烟第953天

4：20开跑。16公里慢跑103分钟。今伴跑是庄子《人间世》和苏轼《念奴娇·赤壁怀古》。
左膝盖后面的筋疼今跑完后感觉稍好、甚慰。

大江东去，浪淘尽，千古风流人物…江山如画，一时多少豪杰…
故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一樽还酹江月。—苏轼《念奴娇·赤壁怀古》。


日跑量：16公里：时间：103分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

四月跑量：103分钟，16公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：100。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。


全年总跑量；1174公里

温暖的南极

2013年4月2日，多云16～9度，星期二。

今天是戒烟第954天

4：25开跑。16公里慢跑100分钟。今伴跑是庄子《人间世》和刘禹锡《陋室铭》。

左膝盖后面的筋疼今奇迹般好了、大慰。

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”—刘禹锡《陋室铭》。

日跑量：16公里：时间：100分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

四月跑量：203分钟，32公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。

全年总跑量；1190公里

温暖的南极

2013年4月3日，多云转小雨17～11度，星期三。

今天是戒烟第955天

4：25开跑。18公里100分钟比昨天稍快跑了几次变速，蛮累的。
今伴跑是庄子的逍遥游 、齐物论 、养生主 、人间世

人皆知有用之用，而莫知无用之用也。—庄子《人间世》


日跑量：18公里：时间：100分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

四月跑量：303分钟，50公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：300。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。

全年总跑量；1208公里

温暖的南极

2013年4月4日，阴转小雨19～12度，星期四。

今天是戒烟第956天

5：25开跑。18公里100分钟10次200米变速。

今伴跑是庄子的逍遥游 、齐物论 、养生主 、人间世

知其不可奈何而安之若命，德之至也。—庄子《人间世》

日跑量：18公里：时间：100分钟：俯卧撑：35、35、30间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

四月跑量：403分钟，68公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：400。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。

全年总跑量；1226公里