彪叔的2017跑步日记

Lambert

南极兄的跑记在这里呀!
目前为止2012跑量仅水中倒影能和南极兄PK。
加油！

温暖的南极

2012年1月10日，阴转小雨8～6度，星期二。
  
今天是戒烟第508天。

早上四点半起床，五点出门。早上不冷。又换了条线路是去年上半年跑过的。

慢跑了850米x8，6800米，39分钟。

日跑量：6.8公里：39分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量：709分钟，132.3公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：700。

全年总跑量；132.3公里

温暖的南极

2012年1月11日，阴转多云7～4度，星期三。
  
今天是戒烟第509天。

早上五点起床，五点半出门。早上比昨稍冷，早上有雾，略跑六圈草草收兵。6x850，5100米。29分。

日跑量：5.1公里：29分钟。

今天俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：738分钟，137.4公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：800。

全年总跑量；137.4公里

冰冰

还是一如既往的跑，精神可嘉，学习的榜样！

温暖的南极

回复 44# 冰冰


   

谢谢





2012年1月12日，多云8～2度，星期四。
  
今天是戒烟第510天。

早上四点三十起床，五点出门。比昨稍冷，13x850，11050米。59分。

日跑量：11公里：59分钟。

今天俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：797分钟，148.4公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：900。

全年总跑量；148.4公里

温暖的南极

2012年1月13日，阴有小雨10～5度，星期五。
  
今天是戒烟第511天。

早上四点三十起床，五点出门。今晨不冷适宜慢路，16圈x850米，13600米。73分。

日跑量：13.6公里：73分钟。

今天俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量：870分钟，162公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；162公里

YK007

不愧为彪叔，新年伊始全年跑量狂飙~

蔷薇sky

彪叔威武~~~

温暖的南极

回复 48# 蔷薇sky


    向蔷薇学习争取来个长距离，现在开始准备起来了。

温暖的南极

回复 47# YK007


    向七叔靠拢争取跑个全马。