彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2013年7月7日，多云35～28度，（高温）星期天

今天是戒烟第1050天

5：00开跑。今调整一下，60分钟9公里。杨浦空气良。


庄子的《马蹄》《胠箧》伴跑。

马，蹄可以践霜雪，毛可以御风寒。龁草饮水，翘足而陆，此马之真性也。虽有义台路寝，无所用之。及至伯乐，曰：“我善治马。”烧之，剔之，刻之，雒之。连之以羁絷，编之以皂栈，马之死者十二三矣；饥之，渴之，驰之，骤之，整之，齐之，前有橛饰之患，而后有鞭筴之威，而马之死者已过半矣。—《马蹄》

伯乐之于马实在是悲剧的开始。



日跑量：9公里：时间：60分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

七月跑量：647分钟，107公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：700。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2522公里

温暖的南极

2013年7月8日，多云36～28度，（高温）星期一

今天是戒烟第1051天

4：30开跑。又是高温，浑身上下皆湿。95分钟16公里。杨浦空气良。


庄子的《马蹄》《胠箧》伴跑。

夫马，陆居则食草饮水，喜则交颈相靡，怒则分背相踢。马知已此矣。夫加之以衡扼，齐之以月题，而马知介倪、闉扼、鸷曼、诡衔、窃辔。故马之知而能至盗者，伯乐之罪也。—《马蹄》


日跑量：16公里：时间：95分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

七月跑量：742分钟，123公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：800。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2538公里

温暖的南极

2013年7月9日，多云37～29度，（高温）星期二

今天是戒烟第1052天

4：10开跑。昨左脚收获二泡。83分钟13公里。杨浦空气良。

这几日在读阿城的短篇（灯会 东北大酱 古 董 戒台寺 良 娼 刘先生 且说侯孝贤 艺术与催眠 鼻子）  以及随笔集《闲话闲说》
很有味道，阿城先生可真是有意思的人。

若以世俗中的卑陋丑恶来质问，我也真是无话可说。
说起来自己这几十年，恶的经验比善的经验要多多了，自己亦是爬滚混摸，靠闪避得逞至今。
所谓“俗不可耐”，觉到了看到了也是无可奈何得满胸满腹，再想想却又常常笑起来。—《闲话闲说》



今无伴跑。


日跑量：13公里：时间：83分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

七月跑量：825分钟，136公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：900。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2551公里

温暖的南极

2013年7月10日，多云38～28度，（高温）星期三

今天是戒烟第1053天

4：45开跑。80分钟15公里。本月过三分之一，计划完成不错。杨浦空气良。


庄子的《马蹄》《胠箧》伴跑。



日跑量：15公里：时间：80分钟：俯卧撑：50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

七月跑量：905分钟，151公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：1000。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2566公里

温暖的南极

2013年7月10日，多云38～28度，（高温）星期三

今天是戒烟第1053天

晚上八点和儿子怡情跑5公里33分钟。感觉还是晨跑舒服。


七月跑量：938分钟，156公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：1000。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2571公里

温暖的南极

2013年7月11日，多云38～28度，（高温）星期四

今天是戒烟第1054天

4：30开跑，13公里87分钟。杨浦空气良。

庄子的《马蹄》《胠箧》伴跑。




七月跑量：1025分钟，169公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：1100。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2584公里

小马哥

浏览了一下您的跑步日记，佩服啊~~~
庄子，我也喜欢的，可惜仅仅读了几篇而已，有机会请教~~~
本周六上午，我组织的参观上海博物馆活动（详见郊游聚会公益……），欢迎参加~~~

温暖的南极

2013年7月12日，多云35～27度，（高温）星期五

今天是戒烟第1055天

4：20开跑，16公里95分钟，高温天拒绝速度。杨浦空气良。MP3昨忘在单位里，今无伴跑。

七月跑量：1120分钟，185公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：1200。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2600公里

温暖的南极

小马哥 发表于 2013-7-11 12:23
浏览了一下您的跑步日记，佩服啊~~~
庄子，我也喜欢的，可惜仅仅读了几篇而已，有机会请教~~~
本周六上午 ...

客气

个人以为庄子、老子作品四十岁前最好不看。

有机会共同探讨、学习。

温暖的南极

2013年7月13日，雷阵雨32～28度，星期六
今天是戒烟第1056天

5：00开跑，今高温退，理应多跑然因晚上有约跑遂10公里完事，57分钟。很长时间10公里没进60分了。{:soso_e120:}

庄子的《马蹄》《胠箧》伴跑。

故跖之徒问于跖曰：“盗亦有道乎？”跖曰：“何适而无有道邪？夫妄意室中之藏，圣也；入先，勇也；出后，义也；知可否，知也；分均，仁也。五者不备而能成大盗者，天下未之有也。”…彼窃钩者诛，窃国者为诸侯…
—《胠箧》




七月跑量：1177分钟，195公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：1300。

一月跑量：2059分钟，342公里。一月跑休：0天。一月俯卧撑：2300。
二月跑量：2481分钟，406公里。二月跑休：0天。二月俯卧撑：1300。
三月跑量：2406分钟，410公里。三月跑休：0天。三月俯卧撑：2500。
四月跑量：2504分钟，412公里。四月跑休：0天。四月俯卧撑：2300。
五月跑量：2409分钟，420公里。五月跑休：0天。五月俯卧撑：2500。
六月跑量：2603分钟，425公里。六月跑休：1天。六月俯卧撑：2800。



全年总跑量；2610公里